emailvision.org

Förutom att vara ett val av transportmedel är cykling också en sport som är hälsosam för kroppen. Men var försiktig, hälsan hos cyklistens penis måste övervägas ordentligt och korrekt för att undvika hälsoproblem, varav en är erektil dysfunktion (impotens).

Så om cykling kan störa hälsan hos mäns vitala organ? För dig som regelbundet cyklar, hur håller du din penis frisk medan du gör denna aktivitet? Oroa dig inte, du kan hitta alla svar i följande recension.

Är det sant att det finns skadliga effekter av cykling för manlig penis hälsa?

Enligt forskning publicerad i tidskriften Acta Neurologica Scandinavica , för lång cykling gör att 20 procent av männen upplever domningar i penis (domningar). Samtidigt finns det cirka 13 procent av andra som upplever impotens som varar mer än sju dagar. Tillståndet med erektil dysfunktion orsakades av att deltagarna upplevde skador på pudendalnerven och kavernös vävnad på grund av långvarig cykling.

Pudendalnerven är huvudnerven som ligger i perinealområdet, området mellan testiklarna och anus, som är involverad i processen med utlösning och orgasm hos män. Medan den kavernösa vävnaden ( corpus cavernosa ) är en svampig vävnad som innehåller många blodkärl som också är en erektil vävnad.

När du sitter under cykling stöds den totala vikten av rumpkudden. Detta orsakar tryck på perinealområdet. Det är i denna del av perineum som det finns en pudendalnerv som tillför blodflödet till den manliga penisen.

Om du sitter i en icke-ideal cykelsits för länge, vanligtvis en cykelsits som är liten, smal och har en lång "näsa" i slutet, kommer detta att sätta en stor press på pudendalnerven.

Som ett resultat minskar blodflödet till penis med upp till 66 procent och kan sakta orsaka skada. Det är därför, penis kan bli domningar (domningar), bäckensmärta, svårigheter att få utlösning eller till och med erektil dysfunktion (impotens).

En annan effekt av cykling är urinrörsförträngning, vilket är en förträngning av urinvägarna (urethra) orsakad av en skada eller svullnad i området. Detta kan försvaga eller blockera urinflödet när du kissar.

Citerat från Columbia University Medical Center Department of Urology, urinrörsförträngning kan också orsakas av en gränsöverskridande skada—att falla på en cykelstång—som kan skada urinrörskanalen, förutom sätets icke-ideala formfaktor. Denna skada uppstår vanligtvis hos BMX- eller BMX-cyklister mountainbike .

Hur bibehåller man hälsan hos en cyklists penis?

Efter att ha känt till farorna, betyder det inte att du sedan slutar med denna hälsosamma vana. De skadliga effekterna av cykling beror vanligtvis på hur länge du cyklar varje dag. Om du kan minska frekvensen av cykling kan du också undvika risken för skada på penis.

Några sätt som kan hjälpa till att upprätthålla hälsan hos cyklistens penis inkluderar följande.

1. Förbättra hållningen

Den bästa hållningen för att upprätthålla en frisk cyklists penis är att balansera din vikt på de sittande benen. Detta sittben är placerat i skinkorna där din vikt stöds när du sitter.

Att luta sig framåt kan verkligen öka hastigheten på cykeln. Tyvärr sätter denna position också överdrivet tryck på genitala nerverna. Så för att behålla din penis hälsa, sitt bekvämt och balansera din kropp så gott du kan. Under cykling, försök att hålla ryggen rak medan du cyklar för att minska stressen på de sittande benen.

Under cykling kan du också använda speciella byxor designade för att skydda midjan och ljumsken, för att bibehålla hälsan hos cyklistens penis. Dessa byxor har stoppning eller skum som är tillräckligt flexibelt och tjockt, så att det kan skydda när det blir en stöt när man cyklar, speciellt när man går på ojämna vägar.

2. Ändra storlek och höjd på cykelsätet

För dem som gillar att cykla beror din penis hälsa på storleken på cykelsätet du har. Anledningen är, enligt en studie publicerad i Journal för sexuell medicin , storleken på en bredare cykelstol kan minska trycket på ditt underlivsområde.

Smala cykelstolar sätter press på din penis. Upprepade tryck gör att penis domnar eller domnar på grund av obstruktion av blod- och syreflödet till denna del. Så det är större risk att sänka din sexuella lust i framtiden.

Byt ut din cykelstol mot en typ utan "näsa" ( ingen näsa / noslös ) och en bredare och mjukare yta så att vikten inte pressar på vitala organ. Om inte, välj den typ av cykelstol med en "näsa" som inte är mer än 6 centimeter lång.

Dessutom en studie publicerad av Journal of Urology fann att en cykelsitshöjd lika med eller lägre än cykelstyret ökade risken för erektil dysfunktion. Medan sätets position som är högre än cykelstyret kan göra att skinkorna lyfts något och därigenom minskar trycket på perineum.

3. Begränsa intensiteten i cyklingen

Det är inget fel med att cykla, men var uppmärksam på hur ofta du gör det. Ge dig själv tillräckligt med ledighet - ungefär en vecka eller två - innan du börjar cykla igen en annan dag.

Ge åtminstone tillräckligt med utrymme och tid för dina vitala organ från trycket medan du cyklar. Låt inte din rädsla för sexuella problem påverka din cykelrutin. Anledningen till att cykling faktiskt sänker risken för högt blodtryck (hypertoni) som faktiskt är en av de faktorer som orsakar erektil dysfunktion.

Om du följer rekommendationerna ovan kan du åtminstone minska risken för störningar samtidigt som du bibehåller penishälsa, särskilt för cyklister. Men om du känner en störning, kontakta omedelbart din läkare.