emailvision.org

Ingen romantik är perfekt. Varje par kan ha mött olika typer av problem, inklusive otrohet. När din partner bestämmer sig för att inte längre vara trogen de åtaganden de gjort, är hjärtesorg och trauma oundvikliga. Finns det då något sätt att bli av med traumat efter att ha blivit lurad av en partner?

Förändringar som sker efter att ha blivit lurad av en partner

Otrohet är förmodligen en mardröm som nästan alla fruktar. Ingen vill känna sig förrådd av någon de älskar och litar på.

Att hitta en partner som är otrogen mot dig trots att du har gett fullt förtroende kommer säkerligen att ha stor inverkan på ditt självförtroende, både för din partner och dig själv.

Att bli lurad av din partner får dig också att känna dig värdelös. Du kan bli besatt av frågor, som om din partner aldrig älskade dig från början, eller om du verkligen inte förtjänar att bli älskad.

Alla negativa tankar och känslor som du upplever kommer att ackumuleras och potentiellt utlösa stress. Det är faktiskt möjligt att du kan uppleva trauma eller posttraumatisk stressyndrom.

Rapportering från Psychology Today, symtomen som upplevs när traumatiserade blev lurade liknar symptomen på PTSD, såsom:

• Känslorna blir instabila
• Hemsökt av störande tankar om och om igen
• Domnade, men ibland exploderar känslor vid andra tillfällen
• Att skylla på andra eller dig själv, som ett sätt att återställa självkänslan
• Desorientering och förvirring

Hur blir man av med traumat efter att ha blivit lurad av en partner?

Om det inte åtgärdas omedelbart kan traumat av att bli lurad återkomma när som helst i framtiden. Detta kan säkert hindra din process att utvecklas och återknyta kontakten med andra människor i framtiden.

Förstå därför sätten att bli av med trauma efter att ha blivit lurad av en partner nedan:

1. Du behöver inte stressa och pressa dig själv

Ett av de viktigaste sätten att lindra traumat av att bli lurad är att ha tålamod. Detta betyder att du måste inse att processen att läka dig själv från trauma inte kan göras på ett ögonblick.

Att uppleva hjärtesorg och trauma orsakar obehagliga känslor. Men vet att det är ett naturligt svar från din kropp.

Att tvinga sig själv att inte känna dessa känslor kommer bara att ha en negativ effekt på lång sikt.

Du löper risk att drabbas av depression, ångestsyndrom och till och med en minskning av kroppens immunförsvar så att du lätt blir sjuk. Detta gör förstås din resa för att helt återhämta sig från traumat ännu svårare.

Med andra ord, njut av alla negativa känslor du känner som en del av traumaåterhämtningsprocessen.

2. Lär dig att älska dig själv igen

Ett annat sätt att lindra traumat av att bli lurad av en partner är att lära sig att respektera och älska dig själv.

Det är faktiskt svårt att lita på och respektera dig själv igen efter att ha blivit förrådd av din partner.

Du kan skylla dig själv, till och med känna att otroheten är naturlig eftersom du är mindre värd i din partners ögon.

Men inse att genom att skylla på dig själv och känna att du förtjänar att bli behandlad som sådan, sviker du dig själv.

Det du behöver komma ihåg är att du är värdefull, oavsett hur din partner behandlar dig.

3. Rådfråga en psykolog

När det känns som att du inte kan hantera överflödet av negativa känslor och tankar som slår till, även dina dagliga aktiviteter börjar störas, bör du besöka en psykolog.

Genom att hälla ut hela ditt hjärta kan en psykolog hjälpa dig att hitta strategier och sätt att hantera traumat av att bli lurad, som är skräddarsydda efter din erfarenhet och personlighet.

4. Tänk om fortsättningen av din relation med din partner

Ett annat sätt att lindra traumat av att bli lurad är att tänka om framtiden för dig och din partner.

Vill du återuppta förhållandet och förlåta din partner?

Om så är fallet bör du först diskutera detta med din partner och diskutera hur ditt förtroende för din partner kan återuppbyggas.

Men om du känner dig väldigt sårad och är rädd för att relationen bara kommer att förvärra det trauma du upplevt, bör du ompröva beslutet att fortsätta denna relation.