emailvision.org

Så många människor lider av smärta i en eller olika delar av kroppen. De terapier och mediciner som ordineras för att minska smärtan kan vara effektiva för vissa människor, men inte för andra, och bara leda till frustration och förvirring. Det är därför det är viktigt att utrusta sig med den nuvarande kunskapen om smärta.

Egentligen, vad är smärta?

Smärta är så grundläggande för det mänskliga tillståndet att vi ofta inte tänker på dess egenskaper. Den enklaste förklaringen är att smärta är när något gör dig ont. Något stör dig, får dig att sluta med det du gör, ändra din position eller undvika det du tror orsakar smärtan.

De flesta människor förknippar smärta med fysisk skada. Även om detta ofta är fallet, finns det också mer komplexa fall som kronisk smärta och ömhet Spöke där det inte finns någon uppenbar fysisk skada. I själva verket är smärta till stor del ett neurologiskt fenomen.

Det fysiska och psykiska obehaget av smärta är något som kan vara stressande och nedslående. De flesta är dock så vana vid fysiologiska förklaringar till sin sjukdom att de inte inser att smärta kan bero på till exempel en ond cirkel på jobbet. Långvarig smärta förvärrar stress, vilket så småningom kan fånga in kroppen ännu djupare i smärtmönstret.

Vad är processen tills vi kan känna smärta?

Den gamla teorin om smärta föreslog att det skadade området av kroppen skickar smärtsignaler till hjärnan. Med andra ord kommer smärta från vävnadsnivån. Men nu vet vi att detta inte är helt korrekt. Det finns vissa celler som kallas nociceptorer som upptäcker skadliga stimuli och vidarebefordrar denna information till hjärnan. Efter det är det dock upp till hjärnan att skapa känslan av smärta eller inte. Smärtan kommer egentligen inte från en lokal plats.

Detta är inte att säga att smärta bara skapas av sinnet. Tänk istället på hjärnan som en fabriksförman som använder tidigare erfarenhet, maskininspektioner, arbetarrapporter och andra markörer för att reglera verksamheten.

Nociception är viktigt vid framställning av smärta, men det är även andra mindre påtagliga saker. Den undermedvetna faktorn är en av de källor som hjärnan överväger när den bestämmer hur mycket smärta som ska skapas. I denna process tittar hjärnan också på tidigare erfarenheter, sociala sammanhang, övertygelser och en mängd andra variabler.

Ju svårare smärta, desto svårare är sjukdomens tillstånd? Inte nödvändigtvis

En vanlig uppfattning är att fysiska tillstånd, kroppsställning och andra strukturella problem i kroppen är grundorsaken till smärta. Detta är en oprecis och till och med farlig idé om den får människor att tro att till exempel deras kroppsproportioner är "dåliga". Det här är tankar som kan ha en negativ effekt på dem själva, och som inte är till hjälp för att hantera din smärta.

Uppenbarligen gillar ingen smärta, men smärta är nödvändigt för att överleva. Smärta är en kraftfull drift att undvika handlingar och beteenden som kan skada dig. Vissa människor föds utan känslighet för smärta, ett tillstånd som kallas medfödd analgesi. Även om du kanske anser att de har tur, är de faktiskt mycket mer i riskzonen för dödliga skador eftersom de inte inser det när de är skadade.

Poängen är att smärta är ett larmsystem, en utsignal från hjärnan som är tänkt att försvara sig mot ett upplevt hot genom att uppmuntra dig att undvika det. Detta upplevda hot involverar vanligtvis vävnadsskada - som ett blåmärke eller fraktur. I det här fallet kommer att ta itu med det fysiska problemet att minska "hotet" och smärtan också. Men även om det inte räcker att hålla din kropp frisk och aktiv, är det dags att konfrontera källan till din smärta.

Hur ska vi hantera smärta?

Om en viss position eller rörelse orsakar obehag, hitta sätt att lindra det - minska rörelsen eller rör dig långsammare - så att det inte finns mer smärta. Leta efter rörelser som är mer "vänliga" mot din kropp. Det lär ditt nervsystem att allt inte är farligt. När fler positioner blir smärtfria kommer du att märka att din rädsla har minskat och du bygger fart för att befria dig från smärtan.

Men den kanske viktigaste åtgärden är att bekräfta ditt värde och ditt syfte. Smärta är en olägenhet, men låt den inte vinna över dig.

Kom bara ihåg att: om det gör ont betyder det att din hjärna bryr sig om dig.