emailvision.org

Vatten kallas källan till mänskligt liv. Oavsett om det gäller att diska, tvätta kläder, bada, göra avföring eller äta och dricka, behöver vi definitivt vatten. Tyvärr finns det fortfarande en del myter och missuppfattningar om fördelarna och skadorna med dricksvatten. Tja, här är de verkliga fakta om vatten som du behöver veta.

1. Vi behöver inte dricka 8 glas om dagen

Du kanske ofta hör förslaget att dricka åtta glas vatten per dag. Men i själva verket är detta nummer inte nödvändigtvis rätt för alla.

Många faktorer måste beaktas för att avgöra hur mycket vatten du bör dricka på en dag. Bland dessa finns aktivitetsnivåer, hälsotillstånd och miljön.

Ändå, Medicinska Institutets livsmedels- och näringsnämnd ge andra rekommendationer angående mängden vattenförbrukning.

En genomsnittlig kvinna behöver 2,6 liter vatten eller motsvarande åtta glas vatten per dag. Medan män behöver cirka 3,7 liter eller motsvarande 12 glas vatten per dag.

2. Fluorinnehåll i vatten på flaska är ofarligt

Det finns en myt om att fluorhalten i vatten kan vara skadlig för hälsan. Denna nyhet är dock inte helt sann.

Fluor i sig är en typ av naturligt mineral som är viktigt för att upprätthålla friska ben och tänder. Fluorhalten i vatten på flaska kan fungera för att förhindra uppkomsten av tandsten och håligheter.

Behovet av fluor har faktiskt också reglerats i en förordning från hälsoministeriet från 2019. Det anges att fluorbehovet för vuxna män är 4 milligram per dag, medan det för kvinnor är 3 milligram per dag.

Samtidigt är den högsta tillåtna fluorhalten i förpackade drycker 1,5 milligram per liter. Naturligtvis har mängden fluor i vatten på flaska justerats till dessa gränser, ofta ännu mindre än så.

Ny fluorid kommer att vara farlig om den konsumeras i överskott.

3. Att dricka mycket vatten gör inte nödvändigtvis huden slät

Dessutom visar det sig att mängden dricksvatten du konsumerar har liten effekt på din huds tillstånd.

Faktum är att när det yttersta lagret av huden eller epidermis inte innehåller tillräckligt med vatten, kommer huden att förlora sin elasticitet och kommer att kännas sträv. Det finns dock inga studier som kan bevisa en direkt effekt mellan vattenkonsumtion och återfuktning av huden.

I grund och botten bestäms inte fuktnivån i din hud av inre faktorer, utan orsakas av yttre faktorer som hur du håller din hud ren eller antalet oljekörtlar i din kropp.

Däremot kan dricksvatten hjälpa till att förhindra torr hud när du är uttorkad.

4. Du bör inte återanvända vattenflaskor av plast

Ofta köper du vatten på flaska på ett köpcentrum. Sedan, när vattnet är slut, använder du flaskan igen för att fylla på vattnet.

Tyvärr rekommenderas det inte att göra detta eftersom dricksflaskor i plast är gjorda av kemikalier. Dessa kemikalier kommer att sippra in i flaskan när de används upprepade gånger.

Dessutom, om flaskan inte rengörs ordentligt kommer den att bli en hamn för bakterier från din mun.

5. Konsumtion av vatten kan ta bort gifter i kroppen

Även om vanligt vatten inte alltid kan neutralisera gifter, kommer njurarna fortfarande att använda vatten för att bli av med slaggprodukter i kroppen.

Så om du inte dricker tillräckligt med vatten kommer dina njurar inte att kunna göra sitt jobb ordentligt. Eftersom, mängden vätska som fortfarande är mindre än vad som behövs.

Det är annorlunda om kroppen har tillräckligt med vatten, då kommer det metaboliska avfallet i kroppen att elimineras effektivt.

6. Dricksvatten kan hjälpa dig att gå ner i vikt

Detta white water faktum är verkligen goda nyheter för dig som håller på att gå ner i vikt.

Vatten är 100 % kalorifritt, så det kan hjälpa dig att bränna fler kalorier. Vatten kan också få dig att känna dig mätt, eftersom vattnet rinner snabbt till magen, vilket gör magen mer öppen.

Dessutom tjänar vatten också till att underlätta matsmältningen. Ju mer återfuktad din kropp är, desto lättare blir det för ditt matsmältningssystem att arbeta och röra sig för att utsöndra metabolt avfall. Som ett resultat undviker du förstoppning eller uppblåsthet.