emailvision.org

Kroppen behöver vitamin E för att utföra sina funktioner. Några av de mest kända fördelarna med vitamin E är att förhindra för tidigt åldrande och bibehålla frisk hud. E-vitaminbrist kan orsaka störningar i dessa funktioner.

Vitamin E-brist är också känt som vitamin E-brist. Detta tillstånd är faktiskt mycket sällsynt, men det betyder inte att det ska ignoreras. Det är därför du behöver känna till tecknen och förstå hur du ska hantera dem.

Orsaker till E-vitaminbrist

Med hänvisning till Nutrition Adequacy Rate (RDA) publicerad av det indonesiska hälsoministeriet, är behovet av vitamin E för personer från 13 år och äldre 15 mikrogram per dag. Hos äldre kvinnor är detta krav 20 mikrogram per dag.

De flesta människor kan tillgodose behoven av detta vitamin genom att äta matkällor av vitamin E. Livsmedel med det bästa vitamin E-innehållet inkluderar vegetabiliska oljor och nötter.

Det finns också ett annat alternativ genom att ta tillskott av vitamin E. Men personer med en vältränad kropp utan allvarliga hälsoproblem behöver faktiskt inte ta tillskott. Enbart mat räcker för att möta hans behov.

Bristfall beror vanligtvis på abnormiteter i ämnesomsättningen eller fettabsorption på grund av celiaki, cystisk fibros eller andra gastrointestinala sjukdomar. Det finns sällsynta fall av brist orsakad av en diet med låg E-vitamin.

Det finns också sällsynta fall av brist på grund av ärftliga genetiska störningar. Två kända tillstånd är medfödd abetalipoproteinemi och familjär isolerad vitamin E-brist .

Symtom på vitamin E-brist

Brist på vitamin E-intag kan orsaka följande tecken.

1. Ataxi

Ataxi är en störning av muskelkoordinationen som orsakas av problem med hjärnan. Detta tillstånd uppstår när vissa delar av hjärnans nerver är skadade. Som ett resultat kan patienten inte kontrollera balansen och rörelsen av händer och fötter.

E-vitaminbrist kan skada en nerv i hjärnan som kallas Purkinje-nerven. Detta hämmar överföringen av signaler mellan hjärnan och musklerna i armar och ben. Om signalen inte når musklerna kan den drabbade ha svårt att röra sig och gå.

2. Svaga muskler

Vitamin E är mycket viktigt för det centrala nervsystemet. Detta system reglerar de flesta av kroppens och sinnets funktioner. Varje rörelse du gör medvetet börjar med signaler som skickas av musklerna eller ryggmärgen.

Som en antioxidant är en av E-vitaminets funktioner att skydda nerv- och muskelceller från fria radikaler. Brist på vitamin E kan göra dessa celler mer mottagliga för skador. Det främsta kännetecknet är att musklerna blir svaga och slappa.

Vad är antioxidanter och varför är de viktiga för vår kropp?

3. Domningar och stickningar

Förutom att hämma signalöverföringen kan nervskador störa signalen som ska överföras. Signaler som bör få musklerna att röra sig kan faktiskt orsaka stickningar eller domningar i händer och fötter (domningar).

Detta är ett tecken på allvarlig E-vitaminbrist. Om den inte behandlas löper patienten risk för olika komplikationer. En av dem är döden av vävnad i benen eftersom patienten inte inser att det finns ett sår på hans ben.

4. Nedsatt syn

Vitamin E är en kraftfull antioxidant som skyddar olika kroppsceller, inklusive ögonceller. Om en person har en allvarlig E-vitaminbrist löper cellerna som utgör ögat en högre risk för skador på fria radikaler.

De ljusmottagande cellerna i näthinnan kan med tiden också bli svaga. Om detta tillstånd är mycket allvarligt och inte behandlas omedelbart, kan patienten uppleva synstörningar eller till och med blindhet.

6 livsmedel för att bibehålla ögonhälsan, förutom morötter

5. Försvagat immunförsvar

Antioxidantegenskaperna hos vitamin E skyddar också immunceller från effekterna av fria radikaler. Om intaget av vitamin E inte är tillräckligt har dina immunceller inte tillräckligt skydd så de är sårbara för skador.

En av studierna i tidskriften Åldrande och sjukdom nämner att E-vitaminbrist kan minska funktionen hos vissa celler i immunförsvaret, särskilt hos äldre. Som ett resultat blir risken för infektion högre.

Effekten av vitamin E-brist på gravida kvinnor

Gravida kvinnor som inte får i sig tillräckligt med E-vitamin riskerar att uppleva svårare komplikationer. Enligt en studie i American Journal of Clinical Nutrition Den vanligaste komplikationen är missfall.

Foster som inte får tillräckligt med E-vitamin när de är i livmodern löper också större risk för fosterskador. Detta beror på att vitamin E spelar en viktig roll i utvecklingen av organ hos fostret.

Trots detta är fall av missfall eller fosterskador på grund av E-vitaminbrist mycket sällsynta. Du kan förebygga detta genom att äta mat rik på vitamin E och ta kosttillskott vid behov.