emailvision.org

Ett avslag har inga gränser, vanligtvis kan detta tillstånd uppstå i romantiska relationer, i arbetslivet, även i vänskap eller sociala kretsar. Avslag kan få dig att känna dig oälskad, uppskattad eller oönskad, särskilt när det kommer till kärlek. Så, vad ska man göra när kärleken avvisas?

Vilka känslor uppstår när kärlek avvisas?

Enligt en psykologiföreläsare från Columbia University, Geraldine Downey, känner sig nästan alla känsliga när de blir avvisade, oavsett om de är kära eller inte. Faktum är att vissa människor känner att det är något fel på dem när de blir avvisade av andra.

Detta beror med största sannolikhet på att de har låg självkänsla, så avvisning känns mer smärtsamt än andra människor. Som ett resultat är de mer benägna att uppvisa beteenden som gör saken värre.

Till exempel, när du erkänner och blir avvisad, kanske du fokuserar mer på själva avslaget än på resten av samtalet mellan dig och din kärlek.

När de avvisas kan det finnas flera sorters känslor som uppstår, som ilska, svartsjuka, skuld, till skam.

Dessutom, för personer som ofta upplever avstötning och är känsliga för det kommer vanligtvis att vara mer benägna att få ångest och dra sig tillbaka från omgivningen.

Som ett resultat fick avslaget en ganska negativ inverkan på deras liv. Om du har detta behöver du naturligtvis en speciell strategi för att övervinna problemet när kärleken avvisas.

Tips för att hantera avslag i ett förhållande

Egentligen finns det två viktiga sätt att göra när din kärlek avvisas. För det första, låt inte dessa tillfälliga känslor påverka dig. För det andra, minska påverkan när avslag leder till problem i ditt liv.

Så att du kan hantera den här upplevelsen på ett bra sätt och inte påverka ditt liv för mycket, kanske sätten nedan kan hjälpa.

1. Bekänn dina känslor då

När du upplever avslag, försök att inte ignorera, än mindre förneka, några känslor av ilska, sorg eller vad du än känner just då.

Övertyga dig själv om att du också kan hantera obekväma känslor på ett hälsosamt sätt. Kanske är det också en bra idé att erkänna att du känner dig ledsen, arg eller generad över att du blivit avvisad.

2. Att se avslag från en annan vinkel

Som rapporterats från sidan Psych Alive , att ändra synvinkel visar sig ha en betydande effekt när din kärlek avvisas. Människor som vanligtvis har envisa tankar, tenderar att skylla sig själva så att de utvecklar en dålig personlighet i sig själva när de ställs inför avslag.

Dessa människor föredrar att kritisera sig själva och tror att deras framtid är över efter att ha blivit avvisad flera gånger. Försök att se från en annan synvinkel när din kärlek avvisas. Gör till exempel detta till ett material för självutvärdering för att bli bättre i framtiden.

3. Undvik att tro att du är ett offer

Istället för att tro att du är hopplös kan du släppa din självkritik ett tag och prata med dig själv som en vän.

Att ständigt reflektera över sitt eget lidande eller känna sig som ett offer är inte heller rätt sätt att hantera avslag.

Det är naturligt att vara arg eller ledsen, men låt inte någon av dem överväldiga dig under en längre tid. För om du är instängd kommer det att vara svårt för dig att ta dig upp igen och få kraft.

Skyll inte på dig själv eller andra för mycket när din kärlek avvisas. Vad mer är, att vara ett offer och pessimistisk inför framtiden kan faktiskt skada dig.

4. Uppskatta de ansträngningar som har gjorts

Många människor som upplever avslag känner att de saknas på många sätt, speciellt när deras kärlek avvisas. Oavsett om det handlar om utseende, ekonomisk ställning, till egenskaper som kanske inte gillas av människor som avvisar dig.

Du har åtminstone försökt visa ditt bästa för att bli accepterad. Var inte heller snabb att dra slutsatsen att du inte är älskad bara för att du blev avvisad.

Låt inte en persons eller händelses åsikt definiera vem du är, än mindre få dig att lita på andras bedömning.

Kom ihåg att bara för att en person tänker på dig betyder det inte att det är helt sant.

När kärlek avvisas är det mest korrekta att göra att acceptera den. Försök att hålla fokus på samtalet efteråt och reflektera över sanningen.

Ta den positiva sidan för självförbättring, kasta bort det negativa om det är skadligt för dig. Vissa människor kanske inte matchar det som finns inom oss, men det betyder inte att det är fel.