emailvision.org

Du måste känna Victoria Beckham. Kvinnan som är känd för att vara moderiktig är verkligen ett stort fan av höga klackar. Men nyligen uppgav David Beckhams fru att hon inte längre kan bära höga klackar på grund av en skada på grund av att hon bär höga klackar för ofta.

Höga klackar är skor som är en favorit för många kvinnor. Forskning visar att så många som 77 % av kvinnorna använder höga klackar för att gå på ett viktigt evenemang, 50 % för att gå på fest eller middag, 33 % för att dansa och 31 % för att gå till kontoret. Många effekter är dock inte bra för en kvinnas kropp om du använder höga klackar för ofta.

Kroppskondition när du bär höga klackar

Det är förändringar som sker i kroppen när vi bär höga klackar.

1. Bröstkorgen verkar vara framskjuten.
2. Kroppen blir böjd. Midjan skjuts framåt och håller dina höfter och ryggrad ur linje. Detta är omvänt proportionellt mot höfternas och ryggradens tillstånd om du använder platta skor, där din ryggrad är i linje.
3. Öka tryckbelastningen på knät.
4. Höga klackar kommer att följa hur kvinnan som bär dessa skor går på en sluttande väg. Som ett resultat vilar trycket från din kropp på anklarna, hela vägen till tårna. Detta skiljer sig från tillståndet på fötterna när du bär platta skor där trycket från din kropp är jämnt fördelat över fotsulan.

Effekten av höga klackar baserat på variationer i höjden på höger

Olika höjder, olika effekter. Här är skillnaderna i effekten av höga klackar beroende på höjden på höger.

1. Platt (<3 cm)

Fördelar: Dessa typer av skor är bekväma att bära, ser snygga ut och är mer bekväma på en kvinnas fötter än högre skor.

Nackdelar: Den här typen av sko ger inte en mer välvd effekt på fotsulorna, därför måste kvinnors fötter justera fötterna oftare för att skorna inte ska lossna.

2. Medium (4 cm – 5 cm)

Fördelar: Den här typen av sko ger effekten av att benen ser längre ut, kan träna vadmusklerna och är lättare att gå än högre skor.

Nackdelar: Denna typ av sko kan orsaka ögonsår och ryggsmärtor. Dessutom ger den här typen av sko mindre "glamorös" effekt jämfört med att använda skor med högre klackar.

3. Höjd (5 cm – 10 cm)

Fördelar: Den här typen av sko kan träna vadmusklerna, få benen att se längre ut och få kroppen att se smalare ut.

Svagheter: Den här typen av sko kan få fötterna att göra ont om du använder den för länge, ibland till och med göra det svårt att gå. Denna typ av sko kan också orsaka olika problem i kroppen, inklusive bunions eller utsprång på fingerbenen och ryggsmärtor.

4. Mycket lång (>10 cm)

Fördelar: Den här typen av sko kan träna vadmusklerna, få benen att se längre ut och få kroppen att se smalare ut. Denna typ av sko ger också ibland effekten av en mer framträdande rumpa.

Nackdelar: Denna typ av sko pressar en kvinnas fötter sju gånger mer än en kvinnas kroppsvikt. Dessutom är det väldigt svårt att gå i dessa typer av skor så du kommer lätt att ramla, och dessa typer av skor kan orsaka olika sjukdomar i ben och midja.

Tips för att minska de dåliga effekterna av höga klackar

Enligt Dr. Natalie A. Nevins, DO, en osteopatisk expert från Hollywood, Kalifornien, här är tips som kan göras för att minska de dåliga effekterna av att bära höga klackar:

1. Välj höjden på klackarna klokt. Välj skor med klackar ca 3 cm eller mindre, med en ganska bred hälfundament. Bredare klackar gör att belastningen på fotsulorna blir mer jämnt fördelad. Stiletter belastar fötterna mer, och skor som är mer än 7 cm höga kan förkorta musklerna i underbenen.
2. Bär skor med mjuka sulor för att minska de dåliga effekterna på knäna.
3. Se till att din skostorlek är rätt storlek så att din fot inte glider framåt, vilket utsätter mer press på tårna. Välj skor som har tillräckligt stor yta i frontområdet så att tårna kan röras.
4. Bär högklackat där du inte går eller står för mycket den dagen.
5. Bär olika skor varje dag. Det rekommenderas inte att bära höga klackar hela dagen. Bär skor som är bekvämare att bära, som sneakers eller promenadskor medan du arbetar. Att bära skor som gör att din kropp fungerar naturligt hjälper till att sträcka dina ben, midja och rygg.
6. Ta dig tid varje dag att sträcka ut dina ben- och benmuskler. Dr. Nevins rekommenderar att gå barfota på tå. Du kan också lägga en penna på golvet och försöka plocka upp den med tårna.

LÄS ÄVEN:

• Utgått kosmetika: när ska vi slänga smink?
• Vad är SPF och vad är skillnaden mellan solskyddsmedel och solskyddsmedel?
• 4 Orsaker till spröda och lätt krossade naglar