Hur man förebygger leukemi eller blodcancer

Dödsfrekvensen i leukemi ligger på femte plats efter lungcancer, bröstcancer, livmoderhalscancer och levercancer. Uppgifter som släppts av Världshälsoorganisationen uppger att under 2018 nådde de totala dödsfallen från leukemi i Indonesien 11 314 fall. Med tanke på farorna med denna sjukdom bör förebyggande av leukemi göras så tidigt som möjligt. Dessutom kan denna sjukdom hända vem som helst och när som helst. Så, vad är sätten att förhindra leukemi som måste appliceras?

Olika sätt att förebygga leukemi som måste appliceras

Den exakta orsaken till leukemi är inte känd. Men flera faktorer sägs öka en persons risk att utveckla denna blodcancer.

Vissa faktorer är oundvikliga, som ålder och kön. Du kan dock fortfarande minska risken för leukemi genom att tidigt genomföra olika förebyggande åtgärder. Så här förhindrar du leukemi som du kan använda:

1. Undvik exponering för kemikalier

Exponering för kemikalier, såsom bensen och formaldehyd, sägs öka en persons risk att utveckla leukemi. Därför är ett sätt att förhindra leukemi att undvika exponering för dessa två kemikalier.

Enligt American Cancer Society är bensen en luktfri, färglös och brandfarlig vätska. Denna vätska finns i bensin och används ofta i den kemiska industrin, såsom plast, smörjmedel, gummi, färgämnen, rengöringsmedel, droger och bekämpningsmedel.

För att kunna förebygga leukemi behöver du undvika hudkontakt med bensin och undvika att vara i närheten av en stillastående bil för att inte utsättas för bilavgaser. Du måste också minska din exponering för färger, andra färgämnen eller andra bensenhaltiga produkter, särskilt i oventilerade utrymmen.

Om du arbetar inom den kemiska industrin, prata med din chef om att ersätta bensen med ett annat lösningsmedel eller använda personlig skyddsutrustning för att undvika exponering så mycket som möjligt.

Förutom bensen kan formaldehyd också vara skadligt för din hälsa om det exponeras kontinuerligt. Formaldehyd är en kemikalie som ofta används i flera byggmaterial och hushållsprodukter, såsom golv, möbler, tyger, kosmetika, rengöringsmedel, färger och bekämpningsmedel.

Därför kan ditt eget hem vara farligt för dig på grund av dess höga formaldehydhalt. För att förebygga leukemi måste du välja möbler och hushållsprodukter med lågt eller inget formaldehydinnehåll.

Men om du redan använder produkter med dessa ingredienser kan du minska din exponering genom att öppna dina fönster i några minuter varje dag för att andas frisk luft, använda fläktar så mycket som möjligt, hålla temperaturen och luftfuktigheten i ditt hem, och inte rökning inomhus.

2. Undvik onödig strålningsexponering

Exponering för höga nivåer av strålning, som atombombexplosioner eller arbete i atomvapenfabriker och kraftverk, sägs öka en persons risk att utveckla leukemi. Därför kan en minskning av strålningsexponeringen vara ett sätt att förebygga leukemi.

För att minimera exponeringen kan du minska antalet timmar du arbetar, öka avståndet mellan dig och strålkällan eller använda personligt skydd. Prata med din chef om detta.

Dessutom behöver strålningsexponering från medicinska undersökningar eller behandlingar undvikas som en form av förebyggande av leukemi, såsom strålbehandling, röntgen eller annat. Du kan välja en annan typ av undersökning, till exempel ultraljud, som är säkrare (om möjligt). Rådgör med din läkare om fördelarna och riskerna med att använda denna utrustning.

3. Undvik rökning

Cigaretter innehåller olika skadliga ämnen som kan orsaka cancer, bland annat leukemi. Därför måste du sluta röka och undvika passiv rökning som ett sätt att förebygga leukemi. Rådgör vid behov med en läkare om hur man slutar röka på rätt sätt om detta anses vara svårt.

4. Bibehåll ideal kroppsvikt

Vissa studier visar att övervikt eller fetma kan öka risken för leukemi. Därför kan du minska risken för denna sjukdom genom att behålla en ideal kroppsvikt.

Du kan göra detta genom att träna regelbundet och regelbundet och undvika kaloririk mat. Träna 30 minuter om dagen för att hålla kroppen frisk. Du kan också kontrollera din idealvikt genom BMI-kalkylatorn (Body mass Index) här.

5. Ät en balanserad näringsrik kost

Att äta vissa livsmedel förebygger inte direkt cancer. Men att äta en balanserad näringsrik kost kan hålla din kropp frisk, så denna metod kan förhindra olika sjukdomar, inklusive leukemi.

För att förebygga cancer, inklusive leukemi, måste du äta en mängd olika frukter och grönsaker som är rika på antioxidanter, nötter, frön och innehåller hälsosamma fetter. Du måste också begränsa mängden bearbetad och stekt mat, ohälsosamma fetter, socker och raffinerade kolhydrater.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found