emailvision.org

För en del människor, te bli en daglig rutin för att börja dagen. Förutom teblad finns det olika sorters te som kan avnjutas, varav en är rooibos te eller rooiboste. Tror du att det finns fördelar med att dricka rooiboste som andra typer av te? Kom igen, ta reda på svaret nedan.

Hur ser rooibos te ut?

Liksom andra typer av örtte börjar populariteten för rooibosteet att skjuta i höjden.

Detta te, känt som rött te eller rött te, har en distinkt arom och innehåller lägre koffein än svart eller grönt te.

Rooibos är ett blad av Aspalathus linearis buske, som växer på Sydafrikas fastland.

Detta te görs genom en process för att jäsa bladen så att färgen blir brunröd. Färskt, ojäst grönt rooiboste är också tillgängligt på marknaden.

Även om det inte är vanligt i Indonesien, kan du enkelt få dessa två teer i butiker som specialiserar sig på örtteer eller genom att beställa uppkopplad.

Förutom att avnjutas som varmt sött te, kan du variera detta te med andra kryddor eller tillsätta mjölk och servera med isbitar.

Fördelar med att dricka rooiboste för hälsan

Till skillnad från andra typer av te innehåller rooibosteet väldigt lite koffein. Koffein är ett stimulerande medel som vanligtvis finns i grönt och svart te.

Koffein kan verkligen förbättra koncentrationen och humöret. Men det kan också orsaka biverkningar som hjärtklappning, ångest, huvudvärk och sömnsvårigheter.

Dessutom är detta te också lågt i tanniner och innehåller inte oxalsyra.

Tanniner är naturliga föreningar i vissa växter som kan störa järnupptaget. Medan oxalsyra kan öka risken för njursten om den konsumeras i överskott.

Den låga nivån av tanniner, oxalsyra och koffein är det som gör rooibos te säker för konsumtion av personer som vill minska koffeinintaget, har njurproblem och har järnbrist.

Förutom att vara det valda teet, rooibos te Det är också känt att ha olika fördelar enligt flera studier, inklusive:

1. Kan öka antioxidantnivåerna i kroppen

Rooiboste innehåller olika antioxidantföreningar som kan motverka fria radikaler, som är molekyler som kan skada kroppens celler. Antioxidanterna i fråga är asfaltathin och quercetin.

Studera på journal matkemi, fann en 2,9 % ökning av blodnivåerna av antioxidanter hos personer som drack rooiboste.

Denna effekt kan ses efter att deltagarna drack 750 mg rooibosblad som gjorts till te.

Även om den inte är stor, kan ökningen av antioxidanter i blodet från rooiboste ge fördelar för kroppen. Speciellt för att bekämpa inflammation orsakad av solexponering, föroreningar och vissa kemikalier.

2. Möjlighet att upprätthålla hjärthälsa

Förutom att bekämpa fria radikaler har antioxidanterna i rooiboste också fördelar för hjärthälsa.

Studera på journal Journal of Ethnopharmacologyvisar att dricka rooibos te kan öka det goda kolesterolet.

Totalt 40 överviktiga vuxna som löper hög risk för hjärtsjukdom ombads att dricka 6 koppar rooiboste varje dag i 6 veckor.

Resultaten visade att det onda kolesterolet minskade och det goda kolesterolet ökade.

Kolesterol är fett som sätter sig i blodkärlen. Om nivån av det onda kolesterolet är högt blir det svårt för blodet att rinna genom artärerna.

Som ett resultat kan detta tillstånd göra att hjärtat inte får syrerikt blod, vilket ökar risken för hjärtinfarkt.

3. Möjlighet att upprätthålla blodsockernivåerna

Andra fördelar med rooiboste kan erhållas av diabetespatienter. Detta te är känt för att innehålla antioxidanten asfaltathin som är antidiabetisk, enligt en studie i tidskriften Cytoteknik.

Tyvärr tittade denna studie bara på denna effekt i grön rooibos, som är ojäst. Dessutom kräver det fortfarande ytterligare forskning eftersom det bara görs på djur.

Var dock medveten om de möjliga biverkningarna

I allmänhet är det säkert att använda rooibos som krydda för te. Det är dock möjligt att det kommer att orsaka biverkningar om det konsumeras i överskott.

Drick rooibos te För mycket kan öka enzymerna i levern så att det kan orsaka leverproblem. Dessutom finns det vissa föreningar som kan stimulera produktionen av östrogen.

Så hos personer som har leverproblem eller hormonella störningar är det bättre att konsultera en läkare först om du vill dricka rooiboste.