Garcinia Cambogia, är det verkligen effektivt att gå ner i vikt?
Garcinia cambogia är en tropisk frukt även känd som malabar tamarind (malabarsyra). Nyligen har Garcinia cambogia-extraktets popularitet ökat som ett naturligt viktminskningstillskott. De som tror hävdar att detta tillskott fungerar genom att hämma kroppens arbete för att göra fett samtidigt som det minskar aptiten. Dessutom andra fördelar som också tros vara att hålla blodsocker och kolesterolnivåer under kontroll.
Vad säger den medicinska världen om trenden med kosttillskott som är virala i cyberrymden? Är det verkligen användbart eller är det bara ett gott löfte om reklam?
Är garcinia cambogia-tillskott effektiva för viktminskning?
Sammanfattat från olika studier innehåller Garcinia cambogia fruit den aktiva föreningen hydroxicitronsyra, eller HCA, som kan öka kroppens ämnesomsättning för att bränna fett. HCA kan också öka nivåerna av hjärnkemikalien serotonin, som kontrollerar hungern.
Catherine Ulbricht, senior farmaceut vid Massachusetts General Hospital i Boston och medgrundare av Natural Standard Research Collaboration, konstaterar att flera studier har visat att HCA kan stoppa enzymer som omvandlar socker till fett.
Trots det är den medicinska världen fortfarande inte helt övertygad om effektiviteten av HCA för viktminskning. Hittills har fördelarna med HCA för att hämma bearbetningen av socker till fett endast bevisats genom forskning på laboratorieråttor.
Studier gjorda på människor har visat motstridiga resultat. När man jämförde de två grupperna av deltagare - en ombads att regelbundet ta Garcinia cambogia-tillskott, medan den andra tog ett tomt piller - fann forskargruppen ingen viktminskning alls i någon av grupperna.
Mer storskaliga studier fokuserade på människor behövs för att verkligen bevisa effektiviteten av garcinia cambogia-tillskott som ett viktminskningstillskott. Ulbricht tillade också att varje tillverkare av detta tillägg har en annan dos av HCA, vilket gör det svårt att spåra och fastställa dess verkliga effektivitet.
Nyligen genomförda laboratorietester har till och med visat att de flesta Garcinia cambogia-tillskottsprodukter som säljs online innehåller betydligt mindre HCA-doser än etiketten hävdar.
Källa: //www.rd.com/health/diet-weight-loss/garcinia-cambogia/ Är Garcinia cambogia då säker för konsumtion?
En klinisk prövning har visat att det är säkert att ta Garcinia cambogia-extrakt, i minst 12 veckor eller så länge som studien pågår. Men du måste vara försiktig eftersom denna frukt har en blodsockersänkande effekt som kan interagera negativt hos personer som går på diabetesbehandling.
Dessutom har det inte gjorts några studier som undersöker effekterna av denna frukt på gravida och ammande kvinnor. Ulbricht betonade också att denna frukt kan ha skadliga biverkningar för personer med Alzheimers och andra demenssjukdomar.
2009 utfärdade Food and Drugs Administration en säkerhetsvarning efter att ha fått mer än 20 rapporter om allvarliga biverkningar, inklusive leverskador, hos personer som tar Hydroxycut-tillskott. Detta tillägg innehåller Garcinia-extrakt och andra föreningar, inklusive krompolymykotinat och sylvestre gymnema-extrakt.
Garcinia cambogia kan skada levern om den konsumeras slarvigt
En fallstudie publicerad 2016 i World Journal of Gastroenterology av Keri E. Lunsford, et al., fann att Garcinia cambogia-extrakt kan orsaka allvarlig leversvikt som kräver transplantation. Gruppen av personer som studerades rapporterade att de tog tillägget i flera månader innan de utvecklade leverskador, och detta tillägg var också det enda läkemedlet de tog för närvarande.
Forskarna rapporterar att detta är det första fallet av akut leversvikt i samband med Garcinia cambogia. Det behövs dock mer relaterad forskning för att avgöra om detta tillägg är den främsta orsaken till skadan eller inte.
Bortsett från det måste människor som vill ta detta tillägg känna till de potentiella riskerna och biverkningarna som kan uppstå. Viktigast av allt, rådfråga din läkare först om du är intresserad av att prova några kosttillskott, inklusive Garnicia cambogia. Anledningen är att inte alla växtbaserade läkemedel är säkra för konsumtion.
