emailvision.org

Generellt när du mår dåligt kommer läkaren eller den närmaste att rekommendera olika saker och tabun när du har feber. Ett av tabun som måste beaktas är maten och drycken som konsumeras. Ungefär vilken mat bör undvikas för att febern inte ska bli värre?

Mat och dryck tabun när du har feber

1. Energidryck

De flesta energidrycker innehåller definitivt tillsatt socker, vilket fungerar som energi för idrottare. Men när man har feber ger sockerhalten även inflammation i immunförsvaret. Därför är det bättre att undvika drycker som innehåller högt socker. Det är bra att konsumera mineralvätskor genom vatten, grönsaker och varma soppor för att undvika feber så att det inte blir värre.

2. Bröd

Bröd är en av de enklaste matvarorna för att höja blodsockernivån. Varför ska man undvika vitt bröd när man har feber? När du har feber kommer kroppen att öka nivån av inflammation om kroppen konsumerar mat som innehåller socker. Dessutom ökar vitt bröd också kroppsmolekyler som kallas cytokiner för att komma ut mer.

3. Glass

När en feber ibland tungan vill smaka olika livsmedel för att återställa humör själv. Inte sällan är glass också ett av matmålen som är eftertraktade när man har feber. Tyvärr är kombinationen av fast fett och socker i glass inte värt den svala och lugnande smaken i halsen.

Då kommer kombinationen av kroppsinflammation och kyla att göra immunförsvaret ännu mer belastat. Försök istället att äta vanlig yoghurt med låg fetthalt plus färsk frukt för att tillfredsställa ditt sötsuget när du har feber.

4. Godis

Att äta godis när du har feber kommer bara att stimulera inflammation och försvaga immunförsvaret. En studie i American Journal of Clinical Nutrition fann att socker minskar effektiviteten hos vita blodkroppar genom att minska deras förmåga att förstöra bakterieceller i kroppen. Att äta godis när du är förkyld eller influensa kan göra din kropp mer mottaglig för andra bakterieinfektioner.

5. Stekt mat

Ett av mattabun när denna feber är svår att tacka nej till för de flesta. Ja, stekt mat som olika stekt mat, stekt kyckling, stekt ägg och annat är jättegott. Men tyvärr är det där det mesta av det fasta mättade fettet ligger.

Enligt en granskning från National Institutes of Health från 2014 kan överskott av mättat fett förvirra ett viktigt försvar i immunsystemet, kallat DPT. Denna förvirring kan leda till inflammation, som överbelastas immunförsvaret, vilket gör det svårt för kroppen att bekämpa det infektionsframkallande viruset.

6. Kött

Även om kött innehåller protein och zink är kött ett av tabun för feber som måste undvikas. Anledningen är att fett kött kan öka inflammation och dämpa immunförsvaret. Välj istället skaldjur eller traditionell kycklingsoppa istället för kött och din kropp kan fortfarande få i sig protein och zink.