emailvision.org

Bacang fruit eller på engelska heter häst mango har egenskaper som liknar mango. Denna gröngula frukt har också hälsofördelar. Kolla in innehållet och fördelarna med följande Bacang-frukt.

Bacang fruktinnehåll

Läs frukt ( Mangifera foetida ) är en av de typer av växter som lätt kan hittas i länder som Indonesien, Malaysia och Thailand. Även om formen liknar mango, erbjuder Bacang frukt en annan smak.

Dessutom kan den sav som produceras av Bacang också orsaka blåsor och avge en distinkt lukt. Däremot innehåller Bacang frukt de näringsämnen som kroppen behöver under.

• Energi
• Protein
• Fett
• Kolhydrat
• Fiber
• Flavonoider
• Kalcium
• Fosfor
• Järn
• Betakaroten
• Vitamin B6
• C-vitamin

Fördelarna med Bacang frukt

Tack vare näringsinnehållet som har nämnts kommer naturligtvis Bacang-frukten att erbjuda en myriad av hälsofördelar. Hur inte, denna frukt är en frukt som är rik på fibrer, vitaminer och mineraler som kroppen behöver.

Nedan är några av fördelarna med Bacang frukt som du kan få.

1. Smidig matsmältning

En av fördelarna med Bacang frukt som du inte vill missa är att den lanserar matsmältningssystemet. Anledningen till att Bacang frukt har en ganska hög fiberhalt vilket är bra för matsmältningssystemet.

Fiber är ett näringsämne som kan öka avföringens densitet och massa, vilket gör den mjukare. Som ett resultat är du mer flytande när du gör avföring (BAB).

Om du har lös avföring kan fiber också hjälpa till att kompaktera dem. Detta beror på att fibrer absorberar vatten och lägger till vikt till avföringen.

Dessutom minskar livsmedel rika på fibrer som baljväxter också risken för hemorrojder och divertikulär sjukdom. Dessa fynd kräver dock ytterligare forskning för att se hur fiber spelar en roll i tarmfunktionen.

2. Hjälper till att förebygga anemi

Förutom att vara bra för matsmältningssystemet, har Bacang frukt också fördelar för personer som är i riskzonen för anemi. Du förstår, en av orsakerna till anemi är järnbrist. Detta problem kan dock övervinnas genom att konsumera Bacang.

Järn är ett näringsämne som kroppen behöver för att producera tillräckligt med röda blodkroppar. Kroppen kan inte producera järn naturligt, så du behöver få järn från mat eller kosttillskott.

På så sätt kan röda blodkroppar hjälpa till att leverera syre till vävnader som behöver det, såsom muskler och hjärnceller. Det är därför du kan dra nytta av Bacang frukt som en matkälla som är rik på järn.

6 val av de bästa källorna till järn för veganer

3. Boosta immunförsvaret

Inte bara förebygga anemi, de andra fördelarna med Bacang är att stärka immunförsvaret. Ett av innehållet som är fördelaktigt för immunförsvaret som finns i frukten är betakaroten.

Som en typ av vitamin A har betakaroten antioxidantegenskaper som hjälper till att avvärja fria radikaler. Fria radikaler är reaktiva syremolekyler som utgör en risk för att skada cellmembranets lipider, proteiner och DNA.

Denna skada kan utlösa kronisk inflammation som kan störa immunförsvaret. Som ett resultat är kroppen mer mottaglig för sjukdomar.

Därför kan du konsumera Bacang-frukt som ett sätt att behålla uthålligheten. Förutom Bacang-frukt behöver stärkandet av immunförsvaret också åtföljas av att äta mat med balanserad näring så att kroppen är friskare.

4. Sänk kolesterolet

Tack vare innehållet av lösliga fibrer, nämligen pektin, i denna frukt som ofta misstas för kweni, tros Bacang-frukt sänka kolesterolet.

Pektin är en typ av löslig fiber som vanligtvis finns i nötter, havre och linfrön. Men du kan också använda fibern som förvandlas till en gel i Bacang-frukten.

Pektin tros sänka kolesterolnivåerna genom att minska nivåerna av dåligt kolesterol (LDL). Detta är verkligen mycket användbart för att minska risken för olika sjukdomar, såsom hjärtsjukdomar och högt blodtryck.

5. Skyddar hjärnans hälsa

Visste du att bananer är en bra källa till vitamin B6 för hjärnans hälsa? Ja, du kan få fördelarna med vitamin B6 genom att äta Bacang frukt.

Vitamin B6, som är känt som ett vattenlösligt vitamin, visar sig spela en viktig roll för att upprätthålla och förbättra hjärnans funktion. Vitaminer som kan erhållas från detta tillskott kan balansera normala nivåer av homocystein, som är en aminosyra i blodet.

Denna förening behövs verkligen i kognitiv utveckling. Samtidigt, rapporterat av National of Health, om du saknar vitamin B6-intag kommer din hjärnfunktion att minska, särskilt hos äldre.

Det är därför du kan försöka tillgodose behoven av detta vitamin genom att dra fördel av Bacang frukt.

I grund och botten är fördelarna med Bacang inte sämre än fördelarna med mango i allmänhet. Anledningen är att dessa två frukter kommer från samma familj, så innehållet i Bacang och Mango är ganska lika.