emailvision.org

Om du har känt plötslig viktökning på sistone, kan du behöva vara försiktig. Anledningen är att det finns ett antal saker som kan utlösa oplanerad viktökning. Så, vilka förhållanden orsakar viktökning?

Orsaker till viktökning

Många tror kanske att orsaken till viktökning fortsätter att uppstå på grund av kosten.

Som ett resultat ändrar du din kost för att gå ner i vikt. I själva verket är viktökning inte bara en fråga om kost, utan medicinska tillstånd och livsstil.

Här är ett antal faktorer som kan utlösa din viktökning.

1. Sköldkörtelrubbningar

Ett av de hälsoproblem som kan orsaka viktökning är sköldkörtelproblem, närmare bestämt hypotyreos.

Hypotyreos är ett sköldkörtelproblem som kan bromsa ämnesomsättningen. Som ett resultat går vikten upp.

Störningar av sköldkörtelhormon kan också göra att kroppen håller kvar vätskor (vätskeretention) på grund av effekterna av hypotyreos på njurarna.

2. Sömnlöshet

Det är ingen hemlighet att sömnlöshet som kan göra dig sömnlös kan vara orsaken till viktökning.

Du förstår, förändringar i din sömncykel kan påverka din kost och ditt humör, vilket kan leda till överätande.

Forskning utförd av ett team från Howard Hughes Medical Institute rapporterade att deltagare som var sömnbrist åt mer kolhydrater.

Mängden kolhydrater är till och med mer än vad som behövs för att tillgodose deras energibehov, särskilt efter middagen.

3. Polycystiskt ovariesyndrom

Personer med polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) kan ofta uppleva plötslig viktökning, särskilt runt buken.

Detta kan bero på att PCOS gör att äggstockarna producerar höga nivåer av manliga könshormoner.

Även om det inte finns något botemedel, rekommenderar läkare vanligtvis livsstilsförändringar, såsom regelbunden motion, en hälsosam kost för att minska symtomen och hormonella mediciner.

4. Åldrande

Med åldern kommer kroppens muskelmassa att minska. Samtidigt förbränns de flesta kalorier i musklerna.

Som ett resultat kan en person uppleva en minskning av muskelmassan, vilket indirekt minskar antalet förbrända kalorier varje dag.

Denna minskning av förmågan att bränna kalorier påverkar kroppsvikten. Det är därför, intaget som vanligtvis äts varje dag kanske inte bränns och orsaka viktökning.

5. Ät samtidigt som du gör andra aktiviteter

Det är obestridligt att dåliga matvanor, som att äta samtidigt som man gör andra aktiviteter, kan utlösa viktökning.

Till exempel kan äta medan du tittar på tv eller arbeta vid datorn faktiskt störa ätaktiviteter.

Detta visar sig göra att du inte kan kontrollera ditt matintag. Anledningen är att du kanske inte är medveten om vad som går in i din mun eftersom du inte kan bearbeta informationen.

Denna information lagras inte i hjärnan, så du är mer benägen att äta snabbare än du annars skulle göra utan något minne av måltider.

6. Sluta röka

Att sluta röka är bra för hälsan, men att sluta med denna vana visar sig stå inför olika hinder, inklusive viktökning.

Orsaken till denna viktökning beror på att nikotinet som dämpar aptiten inte längre är tillgängligt för kroppen.

Dessutom kan sluta röka utlösa stress som kan leda till överätande.

Ändå är förändringar i vikt på grund av att sluta röka ganska olika, beroende på tillståndet hos varje person.

7. Mens

Viktökning som kan förekomma hos nästan varje kvinna orsakas av menstruation.

Kvinnor kan uppleva vätskeretention och flatulens under menstruationen. Detta tillstånd påverkas vanligtvis av förändringar i östrogen- och progesteronnivåer.

Lyckligtvis avtar denna typ av viktökning i allmänhet när din mens tar slut för månaden.

Du kan dock gå upp i vikt igen under de följande månaderna, även efter att din menstruation börjar eller under ägglossningen.

8. Hjärtsvikt

Snabb viktökning eller svullnad i vissa delar av kroppen kan vara ett tecken på hjärtsvikt. Detta visar sig vara orsakat av vätskeretention.

Enligt American Heart Association kan viktökning på mer än 1,5 kilo under 24 timmar vara ett tecken på hjärtsvikt.

Tänk ändå på att en persons vikt kan förändras flera kilo på en dag.

Om din vikt återgår till det normala utan några ytterligare symtom kan orsaken till viktökningen vara relaterad till flatulens.

9. Stress eller depression

Underskatta aldrig den depression och stress du känner. Detta kan vara orsaken till plötslig viktökning.

Jo, kroppens reaktion på stress är olika för alla. Vissa människor kan använda mat som en flykt från stress och press.

Det betyder att ju mer stressad du är, desto mer mat äter du oavsett ditt hälsotillstånd.

Detta är verkligen ganska oroande eftersom människor som upplever stress vanligtvis inte inser hur mycket mat de har ätit. Som ett resultat uppstår viktökning.

10. Användning av droger

Om du tar vissa droger kan det vara en utlösande faktor för viktökning.

Till exempel kan ta steroidmediciner för att behandla problem som astma och ledinflammation öka aptiten.

Ökad aptit utan att åtföljas av regelbunden träning kan säkert göra viktökning snabbt.

Så orsaken till viktökning handlar inte bara om kost. Det finns tillfällen då viktökning uppstår som ett resultat av ett medicinskt tillstånd eller medicin som tagits.

Om du har ytterligare frågor, vänligen rådfråga din läkare för att förstå den bästa lösningen för dig.