emailvision.org

När du är på väg att gå in i de "röda dagarna" kan du känna att det finns förändringar i din kropp och även förändringar i humöret. Vissa av er kanske inte inser det. Men i allmänhet är det samma förändringar varje gång du får mens. Detta påverkas av hormonella förändringar i kroppen på grund av menstruation. Sedan, vilka förändringar sker i kroppen under menstruationen?

Vad händer med kroppen under mens

Regelbundna menstruationscykler med vanliga menssymptom tyder på att hormonerna i din kropp fungerar korrekt. Samtidigt tyder oregelbundna menstruationscykler på att det finns hormoner i kroppen som är problematiska. Detta hormon är inte bara viktigt för reproduktionssystemet utan är också viktigt för hjärt- och benhälsa. Detta hormon är hormonet östrogen.

Inte bara hormonet östrogen, andra hormoner spelar också en roll i menstruationscykeln, påverkar humöret och kan orsaka förändringar eller symtom i kroppen. Vad händer under menstruationscykeln?

Dag 1-5 av menstruationscykeln

Kroppen under menstruationen kommer att uppleva förändringar. Den första dagen av menstruationen är nivåerna av hormonerna östrogen och progesteron som lägst. Du kan känna kramper eller smärta runt magen, allt från mild till svår.

Dessa kramper orsakas av hormonet prostaglandin som spelar en roll för att utlösa sammandragningar i livmodern så att livmoderslemhinnan eroderas och utsöndras genom mensblodet. Detta beror på att ägget som frigörs av kroppen inte befruktas av spermier (ingen graviditet inträffar).

Hos vissa kvinnor kan höga prostaglandiner under menstruationen också orsaka illamående, kräkningar, diarré och till och med influensaliknande sjukdom. Samtidigt kan minskat östrogen och progesteron också göra att du blir irriterad och inte känner dig som dig själv.

Glöm inte att alltid hålla din slida ren, speciellt under dina "röda dagar". Detta är viktigt för att förhindra vaginalinfektioner. Rengör helt enkelt slidan med varmt vatten. Eller så kan du också använda hygienprodukter för kvinnor som innehåller povidon-jod (inte tvål), om det behövs, speciellt under menstruation.

Dag 6-13 av menstruationscykeln

Det är de sista dagarna av mens, blodet som kommer ut kommer att försvinna lite i taget. Östrogennivåerna börjar stiga igen eftersom äggstockarna har börjat släppa ut fler ägg till nästa menstruationscykel.

Ökningen av östrogen påverkar ökningen av serotonin och dopamin i hjärnan och ökar även blodflödet till hjärnan. Detta gör att du mår bättre mentalt och fysiskt. Det kan bero på att östrogen kan hjälpa musklerna att absorbera glukos bättre, så att de kan använda energi bättre.

På dag 14-15 i menstruationscykeln

Detta är en vanlig tid för ägglossning (kroppen släpper ut ett ägg). Just nu är ditt östrogenhormon på topp och du har en hög sexlust. Att ha sex runt tidpunkten för ägglossningen kan öka dina chanser att bli gravid.

Du kanske kan uppskatta tidpunkten för ägglossning utifrån olika tecken, såsom en lätt ökning av basal kroppstemperatur vid ägglossningen och förändringar i slemmet i livmoderhalsen. När du kommer närmare ägglossningen kommer livmoderhalsslemmet att se tjockare, genomskinligt och mer elastiskt ut, som äggvita.

Runt ägglossningen bör du vara försiktig. Detta beror på att en studie har funnit att kvinnors knäleder tenderar att vara lösare vid denna tidpunkt, vilket gör dem mer benägna att skadas.

Dag 16-28 av menstruationscykeln

Den här tiden kan sägas vara premenstruell. Vanligtvis kan du börja uppleva obehagliga symtom, såsom:

• Fetare hy, så att du lätt får akne
• Känner mig trött
• Brösten känns tighta
• Huvudvärk eller migrän
• Lätt att bli arg
• Upplever förändringar humör
• Ryggont
• Uppsvälld
• Ökad aptit eller matsug. Om det inte begränsas kan detta leda till viktökning. Som rapporterats av Everyday Health visar forskning att kvinnor tenderar att vilja äta mat som innehåller mycket fett och kolhydrater under denna fas, där detta kommer att bidra med överskott av kalorier till kroppen.

Dessa premenstruella symtom är mer synliga när tiden för menstruation närmar sig. Detta är vanligt eftersom hormonerna östrogen och progesteron börjar minska om ägget inte befruktas. Därefter kommer menstruation (räknas som den första dagen av menstruationen).