emailvision.org

Det finns två typer av människor när man ska göra avföring (BAB). En, Disciplinen som har ett tajt schema angående "bakåtriktade" frågor. Sedan finns det Suka-Suka som gör sina behov när som helst utan en speciell ritual. Förutom de två, vad ska en normal tarmrörelse vara?

Frekvensen av tarmrörelser hos varje person är olika

Avföring (BAB) är kroppens sätt att ta bort onödiga ämnen eller gifter från kroppen. Avföring innehåller 75 % vatten, resten är bakterier (både döda och levande), protein, fibrer och avfall från lever och tarmar.

Den genomsnittliga personen utsöndrar 28 gram avföring för varje 5 kilo kroppsvikt. Detta gör att frekvensen av tarmrörelser hos varje person är olika.

Förutom mängden mat som konsumeras påverkas skillnaden i tarmrörelsers frekvens även av matvanor, hur mycket fysisk aktivitet du gör samt hur hög din stressnivå är.

Människor som är vana vid att äta fibrös mat kommer säkerligen att göra avföring oftare än de som är sällsynta. Människor som är flitiga på att träna får i allmänhet avföring smidigare, eftersom det kan öka muskelrörelserna i tarmarna att utsöndra avföring.

Stress är en annan faktor som inte är mindre viktig. Detta beror på att hjärnan och tarmarna är sammankopplade av nerver och signalsubstans (en kemisk förening som fungerar för att förmedla meddelanden mellan en nervcell till en nervcell som är målet i muskeln).

Vid oro skickar kroppen mer blod till vitala organ som hjärtat och lungorna, så matsmältningssystemet kan störas. Denna process gör sedan att tarmrörelserna blir mindre frekventa eller ännu mer frekventa.

11 vanligaste sjukdomarna i matsmältningssystemet

Så, hur många tarmrörelser anses vara normala?

Egentligen finns det ingen enstaka standardregel om det normala antalet gånger om dagen som ska avföras. Återigen är avföring en unik personlig egendom eftersom alla är olika från varandra.

Trots det brukar experter fastställa att en normal tarmrörelse är mellan tre gånger om dagen eller tre gånger i veckan.

Den genomsnittliga normala tarmrörelsen har granskats av forskning publicerad i tidskrifter Scandinavian Journal of Gastroenterology. Forskning visar att nästan 100 % av deltagarna gör avföring mellan 3 gånger om dagen till 3 gånger i veckan.

Fler studier från Singapore Medical Journal stödde studien och konstaterade att de flesta normalt gör sina behov en gång om dagen.

Detta beror dock också på färgen och formen på avföringen som passeras. Så länge avföringen inte är för slät och inte för hård, plus den frekvens som har nämnts, så kan dina avföringsvanor fortfarande anses vara normala.

Konsistensen av avföringen påverkar också normala tarmrörelser

Ja, förutom frekvensen eller hur ofta, är egenskaperna hos avföringens färg och form också ett riktmärke för att avgöra om dina tarmrörelser verkligen är normala.

När det gäller färg är vanligtvis normal avföring brun. Denna bruna färg erhålls från bilirubin, en förening som bildas från nedbrytningen av röda blodkroppar i kroppen. Avföring anses också vara normal om den har en något grön färg.

Färgen på avföringen beror på maten som äts. Så oroa dig inte om pallen är svart, grön eller röd. Det kan vara så att färgen är resultatet av matsmältningsprocessen av skarpfärgade livsmedel som rödbetor eller lakrits.

Men om du inte äter dessa livsmedel kan du behöva vara försiktig eftersom det kan finnas matsmältningsproblem.

Samtidigt kan vit eller blek avföring indikera att din kropp upplever brist på galla. Då kan gul avföring vara ett tecken på att du har ätit för mycket fett.

Återigen, om det bara händer på en dag, kom ihåg maten eller medicinen du tar. Om det varar i några dagar kan du behöva uppsöka läkare.

Inte bara färgen, formen på avföringen är också ett mått för att bestämma normala tarmrörelser. Pallformen klassificeras som normal om den är formad som en korv eller orm oval, med en struktur som ser tjock ut och inte rinnig.

Avföring som är ärtformad och svår att passera kan tyda på att du är förstoppad. Under tiden, om avföringen är spridd och formlös, kan du uppleva diarré.

Dröj inte med avföring!

Normal avföring sker mellan tre gånger om dagen till minst tre gånger i veckan med en brun färg, inte hård och inte för rinnig. KAPITEL mindre än tre gånger om dagen med hård och smärtsam avföring kan betraktas som förstoppning.

Samtidigt kan mer än 3 vattniga tarmrörelser om dagen indikera diarré. Om mönstret, strukturen eller lukten av din avföring plötsligt ändras, kan detta vara något som är värt att konsultera en läkare.

Viktigast av allt, när naturens kallelse uppmanar dig att ta ett steg tillbaka, håll det inte tillbaka. Att hålla tillbaka lusten att göra avföring eller vänta på att gå på toaletten kan orsaka förstoppning eller förvärra symtomen på en sjukdom.