emailvision.org

Någon som visar tecken på låga blodsockernivåer eller även känd som hypoglykemi, måste veta hur man snabbt höjer blodsockernivån. Speciellt för dig som upplever upprepad hypoglykemi (reaktiv hypoglykemi). Anledningen är att hypoglykemi kan orsaka livshotande hälsoeffekter som kräver akut behandling. Hur höjer man blodsockret snabbt? Finns det livsmedel som ökar blodsockret som bör konsumeras?

Hur man höjer blodsockret när man lider av hypoglykemi

Hypoglykemi är ett tillstånd när en persons blodsockernivå är under normalt blodsocker. Detta tillstånd är inte en sjukdom som står ensam, men det kan vara ett tecken på andra hälsoproblem som du har.

Enligt American Diabetes Association kan hypoglykemi uppstå på grund av olika faktorer, såsom kost, påverkan av vissa mediciner och tillstånd och träning. Dessutom kan dessa hälsoproblem även uppstå som en bieffekt av insulinbehandling.

En person som upplever hypoglykemi känner vanligtvis huvudvärk, skakningar, illamående, svaghet och ångest.

Om du eller någon i din närhet upplever en plötslig attack av symtom på hypoglykemi, är det första rekommenderade sättet att höja blodsockret att omedelbart konsumera mat eller dryck som innehåller mycket kolhydrater, söt mat eller mat som kan öka blodsockret.

Du rekommenderas också att äta mat med ett ganska högt glykemiskt index som vitt bröd, vitt ris eller spannmål. Vanligtvis avtar symtomen efter 10-20 minuter.

Olika livsmedel för att höja lågt blodsocker

I princip bör du som har hypoglykemi äta lite men ofta och lägga till mellanmål utöver huvudmåltiden. Här är några blodsockerhöjande livsmedel som kan vara ett alternativ:

1. Fullkornsbröd med jordnötssmör

Fullkornsbröd har ett lågt glykemiskt index. Samtidigt innehåller jordnötssmör protein och fett.

Att kombinera livsmedel som härrör från fullkorn med protein och fett kommer att hålla ditt blodsocker stabilt under en längre tid, och på så sätt undvika ett eventuellt återkommande symptom.

2. Frukt och ost

Frukt är en bra källa till fiber som kan bromsa upptaget av glukos i blodomloppet. Vissa frukter innehåller ganska höga kolhydrater.

Vissa frukter som är säkra att äta för personer som har låga blodsockernivåer inkluderar äpplen, päron och apelsiner. Att lägga till proteinet och fettet som finns i en ostskiva till din fruktskiva kan vara ett sätt att höja lågt blodsocker.

3. Nötter

Nötter är ett utmärkt mellanmål för hypoglykemiska personer. Nötter innehåller ett antal ämnen som kan bromsa upptaget av glukos. Detta ena mellanmål är rikt på protein och fett som kan bromsa upptaget av glukos i kroppen. Försök att ha med dig nötter som ett obligatoriskt mellanmål i väskan.

4. Yoghurt med frukt

Konsumera sockerfri yoghurt (vanligtvis enkel, inte vad det smakar). Med en blandning av fruktbitar, som mango, bananer och jordgubbar, kommer denna blodsockerhöjande mat att bli mer utsökt och rik på fibrer.

En blandning av båda kommer att producera kolhydrater och protein som en energikälla. Fettet och fibrerna som finns i det spelar också en roll för att bromsa glukosmetabolismen.

En person som upplever under normala sockernivåer rekommenderas att äta var tredje timme och följa följande diet för att hålla blodsockernivåerna i kroppen stabila.

Vanligtvis är måltidsschemat för att behandla hypoglykemi:

• Ät direkt efter att du vaknat
• Mellanmål före lunch
• Ha lunch
• Mellanmål
• Middag
• Snack innan sängen

Kan man höja lågt blodsocker utan mat?

Förutom vissa livsmedel kan intag av glukosgeler och tabletter också vara ett sätt att höja låga blodsockernivåer. Båda är effektiva för att snabbt höja blodsockret och kan erhållas utan läkarrecept. Se till att du läser bruksanvisningen noggrant. Både glukosgel och tabletter rekommenderas starkt för personer som lider av frekvent hypoglykemi. Glukagonbehandling kan också vara ett sätt att höja blodsockret. Glukagon är ett hormon som stimulerar levern att frigöra glukos i blodomloppet. Men för att få denna behandling måste du först konsultera en läkare eftersom den endast kan erhållas genom recept från läkare. Glukagonmediciner finns i ett antal kit som består av en nål och glukagon. Glukagonbehandling görs vanligtvis när hypoglykemi har fått den drabbade att förlora medvetandet. Andra människor, som familj eller nära vänner, hjälper dig att injicera glukagon i dina armar, lår eller skinkor. Om du upplever symtom på allvarlig hypoglykemi som gör dig medvetslös behöver du akut hjälp från omgivningen. Var därför noga med att fråga din läkare när och hur du ska använda ett glukagonkit. Se till att också berätta för familj och vänner hur man använder det och hur man känner igen en hypoglykemisk nödsituation.

Lever du eller din familj med diabetes?

Du är inte ensam. Gå med i diabetespatientgemenskapen och hitta användbara berättelser från andra patienter. Anmäl dig nu!

‌ ‌

---