emailvision.org

Läs alla artiklar om coronaviruset (COVID-19) här.

COVID-19-pandemin har nu orsakat mer än en miljon fall globalt och krävt tiotusentals liv. Den höga spridningshastigheten på grund av att ett COVID-19-vaccin inte är tillgängligt gör förebyggande till det bästa sättet att undvika att drabbas av denna zoonotiska sjukdom.

Det finns några grundläggande saker du kan göra för att minska risken att överföra sjukdomen orsakad av SARS-CoV-2. Något?

Hur man effektivt förhindrar infektion med covid-19

Det ökande antalet fall och dödsfall har gjort människor runt om i världen, inklusive Indonesien, mycket uppmärksamma på utvecklingen av covid-19-utbrottet.

I Indonesien har det dessutom bekräftats att det finns två indonesiska medborgare som har smittats av viruset.

Människor strömmade till för att ta reda på hur man förebygger COVID-19-sjukdomen för att inte smittas av viruset, till exempel med följande steg:

1. Tvätta händerna med tvål och vatten

Ett sätt att förebygga covid-19 är att tvätta händerna ordentligt. Att tvätta händerna är en hälsosam vana som ser enkel ut, men den är effektiv för att minska risken för överföring av virusinfektioner.

Detta beror på att den mänskliga handen är fylld med olika typer av bakterier och virus, särskilt när det är trångt. Dispergerade patogener kan fastna i dina händer och utsätta dig för en större risk att överföra virusinfektioner, såsom SARS-CoV-2.

Sjukdomar kan också överföras när du rör vid föremål som har stänkts med kroppsvätskor från personer som har viruset. Efter att ha rört föremålet kan du omedvetet röra dina ögon, näsa och mun med otvättade händer.

Faktum är att dessa tre sinnen kan vara "huvudporten" för virus och bakterier som kommer in i kroppen. Därför rekommenderas det att du tvättar händerna med rinnande vatten och tvål när händerna är smutsiga.

Coronavirus är ett virus med ett skyddande lager som består av fett. Tvålmolekyler kan förstöra beläggningen så att viruset dör. För att skydda dig mot infektion, rengör händerna med 6 stegs handtvätt i 20-30 sekunder.

När du reser ska du alltid vara redo handsprit med en alkoholhalt mellan 60-95% för att effektivt döda bakterier. Du kan välja handsprit Innehåller aloe vera för att hålla händerna mjuka. Om du har känslig hud på händerna, innehållet allergenfri doft perfekt för att ge huden extra mjukhet och hålla händerna rena.

2. Minska kontakten med sjuka människor

Förutom att tvätta händerna är ett annat sätt att förebygga covid-19 att minska kontakten med personer som är sjuka eller som har hosta, feber och nysningar.

Denna metod rekommenderas starkt med tanke på att COVID-19-överföring sker genom droppar, som är stänk av kroppsvätskor när patienten hostar, nyser eller pratar.

Dessutom, när du mår dåligt, försök att stanna hemma och bära en mask om du måste komma i kontakt med andra människor. Välj rätt mask och efter dina behov.

På så sätt överför du inte virusinfektioner till andra och drabbas inte av sjukdomar när din kropp inte är frisk.

3. Öva hostetikett och bär en mask när du är sjuk

Många tror att att bära en mask även om man är vid god hälsa är ett effektivt sätt att förebygga covid-19. I själva verket är det inte så.

Användningen av masker är effektivare för sjuka människor och vårdpersonal som ofta kommer i kontakt med infekterade patienter. Hälsovårdspersonal är de personer som löper störst risk att få kontrakt så de behöver extra skydd.

Dessutom kommer användningen av masker att vara mer effektiv i kombination med vanan att tvätta händerna regelbundet.

Här är några saker att tänka på när du använder en mask, till exempel:

• tvätta händerna innan du bär en mask
• täck munnen och näsan så att det inte finns något mellanrum mellan ansiktet och masken
• undvik att röra masken när du använder den
• byt ut masken mot en ny när den känns fuktig
• ta bort masken från baksidan utan att röra framsidan
• Släng den i en stängd papperskorg och tvätta händerna omedelbart
• Torka inte dina ögon, näsa, mun och ansikte med smutsiga händer

Om du är sjuk och det inte finns någon mask tillgänglig kan du förhindra överföring av COVID-19 genom att tillämpa hostetikett. Tricket är att täcka munnen när du hostar eller nyser med en näsduk eller använder armen.

4. Koka köttet och äggen tills de är genomstekta

Visste du att sättet du lagar ägg och kött faktiskt måste beaktas för att förhindra COVID-19-sjukdomen?

COVID-19 är en zoonotisk sjukdom, vilket innebär att coronaviruset använder djur som mellanhand för att infektera människor. Detta virus kan överföras genom djurkött som inte tillagas ordentligt. Därför måste du vara uppmärksam på köttets och äggens mognad så att de inte är infekterade med SARS-CoV-2-viruset.

Förhindra Coronaviruset, det är dags att sluta konsumera kött från vilda djur

Se till att du också upprätthåller renlighet när du besöker marknaden och förhindra kontakt med vilda djur. Hittills vet experter inte säkert hur viruset överförs, så det är lämpligt att vara försiktig.

5. Behåll uthålligheten

Egentligen är det som måste betraktas som ett sätt att förhindra COVID-19 att upprätthålla immunförsvaret.

Om ditt immunförsvar är lågt, speciellt när du är sjuk, är det lättare för virus att attackera kroppen, oavsett om det är influensavirus eller SARS-CoV-2.

Att upprätthålla uthållighet är ganska enkelt och ungt, till exempel:

• träningsrutin
• äta näringsrik mat
• tillgodose behoven av vitaminer och mineraler. De typer av vitaminer du behöver inkluderar vitaminerna A, C, E och B-komplexet.

Du behöver också mineraler som selen, zink och järn. Selen upprätthåller cellstyrkan och förhindrar DNA-skador. Då utlöser zink ett immunsvar. Dessutom hjälper järn upptaget av C-vitamin.

Men det finns många vanor hos indonesiska människor som gör att kroppen saknar vitaminer och mineraler. Den vanligaste vanan är till exempel att många är lata för att göra utomhusaktiviteter.

Denna vana gör att kroppen utsätts mindre för solljus som är den huvudsakliga källan till vitamin D. Brist på vitamin D minskar immunsvaret för att attackera virus och bakterier.

Därmed blir kroppen mer mottaglig för virusinfektioner och sjukdomar. Du är inte bara i riskzonen för covid-19, utan ett lågt immunförsvar gör också att symtomen förvärras.

Därför är det mycket viktigt att upprätthålla immunförsvaret som ett sätt att förebygga covid-19, både att uppfylla näringsintaget och sola sig i solen varje morgon i 30 minuter.

[mc4wp_form id="301235″]

6. Ansök social distansering

Resultaten av undersökningen visade att covid-19 kan överföras utan symtom. Det betyder att även människor som verkar friska inte ens vet att de har covid-19. Han kan överföra viruset bara genom att vara i en folkmassa.

Detta är vikten av att göra social distansering . Social distansering är ett försök att hålla avstånd från andra människor och undvika att tränga ihop aktiviteter för att bryta sjukdomsspridningskedjan.

Ett antal länder har också infört låsningar eller restriktioner för in- och utpassering på deras territorium. Även om du inte gör det nedstängning , Indonesien implementerar nu storskaliga sociala restriktioner (PSBB) med nästan liknande principer.

Begränsning av god kontakt med social distansering , nedstängning , liksom PSBB är för närvarande de bästa sätten att förhindra sjukdomsöverföring. Du kan delta genom att tillämpa de kontaktbegränsningsregler som gäller i området där du bor.

COVID-19 är en infektionssjukdom med hög överföringshastighet. Liksom andra sjukdomar orsakade av coronaviruset måste även COVID-19 förebyggas genom att implementera rent levande beteenden, upprätthålla kroppens immunitet och begränsa kontakten med andra människor.

För att slutföra ovanstående ansträngningar, glöm inte att uppdateringar med den senaste informationen om COVID-19. Med utgångspunkt från antalet fall, behandlingsmetoder, rekommendationer vid utlandsresor och efter råd från officiell sjukvård.

drivs av Typeform

Läs alla artiklar om coronaviruset (COVID-19) här.

Kämpa mot covid-19 tillsammans!

Följ den senaste informationen och berättelserna om covid-19-krigare runt omkring oss. Kom och gå med i gemenskapen nu!

‌ ‌

---