emailvision.org

Bebisens rörelse i livmodern börjar glida ner och ner är ett av de första tecknen på att din kropp förbereder sig för förlossningen. Men vad händer om det nästan är dags för förlossning men bebisen inte har sjunkit ner i bäckenet ännu? Vad kan blivande mammor göra? Kolla in tipsen nedan, okej?

Förstå barnets rörelse ner till bäckenet

När kroppen börjar förbereda sig för förlossningen kommer barnet att sjunka ner i bäckenet. Denna rörelse av barnet som sjunker ner i bäckenet kallas släppa eller ljusning.

Denna rörelse innebär att barnet vänder sin kropp för att placera huvudet så att det är nere mot förlossningskanalen. Barnet måste nå den optimala positionen i livmodern för att passera genom förlossningskanalen.

bebis nerdet kan inträffa flera veckor innan förlossningen faktiskt börjar, mellan den 34:e och 36:e graviditetsveckan. Men för vissa kvinnor kan denna rörelse av barnet i livmodern inträffa bara timmar innan förlossningen börjar.

Om du känner att ditt barn har sjunkit kan läkaren kontrollera barnets position och förutsäga när förlossningen kommer att börja.

Varje graviditet är annorlunda. För vissa kvinnor är tiden för förlossningen inte alltför långt borta när barnets rörelse i livmodern har sjunkit. Men andra kan fortfarande vara långt borta.

Vissa andra blivande mammor kanske aldrig riktigt känner hur barnet i livmodern rör sig ner förrän de sista sekunderna före förlossningen.

Vad kan man göra för att hjälpa barnet att gå ner i bäckenet?

Om barnet inte verkar gå ner i bäckenet även efter 36 veckors graviditet kan du göra följande.

• Unna dig lätt fysisk aktivitet för att öppna livmoderhalsen. Till exempel promenader och knäböj. Delta dock inte i aktiviteter som är för ansträngande.
• Undvik att sitta med benen i kors eftersom det kan trycka in barnet igen. Att sitta med knäna isär och framåtlutad kan få ditt barn att röra sig ner i bäckenet.
• Att använda en gravid kvinnas gymboll (födelseboll) för att hjälpa till att flytta barnet in i bäckenet och även minska rygg- och höftsmärtor.
• Squats hjälper till att öppna bäckenet och stärka bäckenmusklerna. Detta hjälper till att flytta barnet närmare bäckenet. Undvik dock att sitta på huk.
• Ligg på vänster sida med en kudde mellan knäna.
• Simma med magen uppåt. Undvik bröstsim om bäckensmärta förekommer.
• Om ditt jobb får dig att sitta eller stå på ett ställe länge, se till att vila och röra dig på ett balanserat sätt. Om du har suttit för länge, res dig upp och gå runt i några minuter. Om du har stått för länge, ta en paus och hitta en plats.

Tala med din läkare innan du provar något av tipsen ovan eller om du misstänker att barnet inte rör sig in i bäckenområdet.