De otaliga fördelarna med bukmassage som är synd att bara missa

Magmassage är en typ av massage som ofta görs för att skämma bort kroppen efter en dag av aktiviteter. Speciellt för dig som ofta klagar över magsmärtor eller matsmältningsproblem kan denna typ av massage hjälpa till att lindra dem. Kom igen, ta reda på andra fördelar med bukmassage genom följande recensioner.

Vilka är fördelarna med bukmassage för hälsan?

Enligt American Massage Therapy Association (AMTA) har massageterapi en positiv inverkan på fysisk, mental och social hälsa hos människor. Av den anledningen vänder sig många till massageterapi för att återställa sin allmänna hälsa och kondition.

Specifikt är de olika fördelarna som du kan få av bukmassage:

1. Lindrar förstoppning

Spända magmuskler är benägna att få dig att uppleva förstoppning. Förutom att äta mer fiberrik mat kan detta hälsoproblem också övervinnas med bukmassage.

En liten studie publicerad i tidskriften Gastroenterology Nursing 2016 involverade två grupper av deltagare som båda utvecklade förstoppning efter operation. Skillnaden är att den ena gruppen fick bukmassage, medan den andra gruppen inte fick bukmassage.

Forskarna fann att personer som fick massage i buken kände att symptomen på förstoppning minskade. De erkände också att de inte behövde lägga mycket tid på att göra avföring efter att ha fått sin mage masserad. Indirekt kan fördelarna med bukmassage hjälpa till att starta dina tarmrörelser.

2. Jämna ut matsmältningssystemet

Ny forskning publicerad i tidskriften Complementary Therapies in Clinical Practice avslöjar att fördelarna med bukmassage kan förbättra matsmältningssystemet hos patienter som genomgår endotrakealtubkirurgi.

En endotrakealtub är en andningsslang som förs in i patientens luftstrupe för att öppna luftvägarna, så att luft kan nå patientens lungor.

Dessa resultat hittades efter att patienten rutinmässigt fått bukmassage i 15 minuter två gånger om dagen i tre dagar. De förbättrade inte bara matsmältningen, de upplevde också en drastisk minskning av mängden bukvätska, bukens omkrets och avföringens varaktighet.

Men ytterligare forskning behövs fortfarande för att bevisa det.

3. Minska flatulens

För er som ofta upplever gasbildning, försök att övervinna det med en bukmassage. En studie från 2015 fann att ett lätt tryck åtföljt av cirkulära rörelser i magen effektivt driver ut gas och överflödig vätska i magen.

Det gäller även patienter som ofta upplever gasbildning som en biverkning av cancerbehandling.

Du kan få denna förmån om du gör en bukmassage i 15 minuter två gånger om dagen i tre dagar. Det hjälper inte bara att driva ut gaser från magen, den lugnande effekten av bukmassage kan också minska symtom på depression och ångest.

4. Lindra PMS-symtom

Vissa kvinnor gör rutinmässigt bukmassage eftersom de tror att denna terapi kan lindra magkramper och andra PMS-symtom. Faktum är att bukmassage verkligen kan bota magkramper innan mens, du vet.

Kvinnor som rutinmässigt gör en 5-minuters bukmassage i 6 dagar i följd före menstruation tenderar att uppleva magkramper mindre ofta än kvinnor som inte gör bukmassage. Men det behövs fortfarande mer forskning för att bevisa detta.

För maximal effekt, använd lavendelolja eller andra eteriska oljor för att lindra PMS-symtom snabbare.

Massera inte bara din egen mage, det här är farligt

Även om fördelarna med denna bukmassage är fantastiska, finns det några saker du bör vara uppmärksam på. Denna bukmassage är faktiskt säker så länge den görs av en certifierad och erfaren terapeut.

Det betyder att experter inte rekommenderar dig att massera din mage på egen hand utan att förstå de specifika teknikerna. Om bukmassagen görs av en traditionell massör eller görs slarvigt hemma kan detta faktiskt vara dödligt.

Trycket av bukmassagen som är för hårt kan riskera blåmärken eller skador på musklerna i buken. Detta tillstånd kallas rabdomyolys, vilket är när musklerna släpper ut för mycket protein i blodomloppet. Som ett resultat utvecklas inflammation som orsakar smärta, svullnad och svaghet i de drabbade musklerna.

Så att du får de optimala fördelarna med bukmassage, se till att du får en bukmassage av en erfaren och certifierad professionell terapeut. För dig som nyligen har opererats i buken eller lider av vissa sjukdomar bör du först konsultera en läkare innan du gör en bukmassage.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found