emailvision.org

Har du hört talas om eller till och med smakat Malaccas frukt? Denna växtart som är spridd i Indien och Sydostasien tros kunna behandla magsår och illamående. Så, vilka är fördelarna med frukten av Malacca eller även känd som detta indiska krusbär? För mer information, se följande förklaring.

Näringsinnehåll av Malaccafrukt

Malacca frukt eller indiska krusbär är Denna typ av växt är rund som en marmor och är grön eller röd lätt brun.

Smaken på Malaccafrukten är sammandragande och syrlig, men blir söt när den tuggas.

På den officiella webbplatsen för miljö- och skogsbruksministeriet står det att Malackaträdet är dubbat som jordmoder i hinduisk mytologi eftersom det är mycket näringsrikt för människor.

Följande är en lista över näringsämnen som finns i 100 gram (g) Malaccafrukt:

• Kolhydrater: 14,1 g
• Fiber: 3,4 g
• Järn: 1,2 milligram (mg)
• Fosfor: 0,02 g
• Kalcium: 0,05 g
• Fett: 0,1 g
• Protein: 0,5 g

Förutom att innehålla kolhydrater, protein, fett och fibrer, innehåller Malacca frukt 0,2 mg nikotinsyra eller salpetersyra och ett antal mineraler.

Ett antal av dessa näringsämnen kan hjälpa till att möta dina dagliga näringsbehov, men måste fortfarande åtföljas av intag av en mängd andra livsmedel.

Malacca frukt hälsofördelar

Malacca frukt eller Phyllanthus emblica Det har en mängd fördelar för din hälsa. Följande är några av fördelarna med malacca:

1. Att övervinna symtomen på GERD

Den första fördelen för Malacka är att övervinna Symtom på gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) som kännetecknas av halsbränna.

Detta har bevisats i publicerad forskning Journal of Integrative Medicine. Studien tittade på effekten av att ta 1 000 mg Malacca frukttabletter dagligen för att behandla GERD-symtom.

Som ett resultat har Malaccafrukt visat sig minska svårighetsgraden av halsbränna och kräkningar på grund av GERD.

2. Minska tecken på åldrande

Malaccafrukt har också fördelar för att minska tecken på åldrande, både på huden, håret och synen.

Tidning Farmaceutisk biologi visar bevis på att malackafrukt kan hjälpa till att förhindra kollagennedbrytning.

Kollagen är en viktig struktur för att bilda sega och flexibla proteiner i hud och mjuka vävnader.

En studie gjord på provrör konstaterade också att malackafruktextrakt är bra för att minska risken för åldersrelaterad makuladegeneration.

3. Förebygga cancer

En annan fördel som kan finnas i frukten av Malacka är förmågan att förebygga cancer.

Detta beror på att frukten från Malacka innehåller antioxidanter som fungerar som cancerframkallande fria radikaler.

Tidning Oxidativ medicin och cellulär livslängd sa att frukten av malackan har potential att hjälpa till att förhindra tumörorsakande cellmutationer och utveckling av cancer.

4. Upprätthåll hjärthälsa

En av de välkända fördelarna med malackafrukt är relaterad till hjärthälsa.

Antioxidanterna i den gör att frukten från Malacka kan minska risken för olika hjärtsjukdomar.

Inte nog med det, innehållet i Malaccafrukt kan hjälpa till att minska inflammation som är en nyckelfaktor i utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar.

5. Sänker blodsockernivåerna

Andra fördelar med Malacca frukt är relaterade till blodsockernivåer. Ja, vissa studier visar effekten av Malacca på att sänka blodsockret.

En av dem är listad på International Journal of Food Sciences and Nutrition som visade en minskning av blodsockret hos personer som konsumerade Malackafruktpulver i 21 dagar.

Detta tyder på att det är möjligt att frukten av malackan kan bidra till att minska risken för diabetes typ 2. Det krävs dock ytterligare forskning för att bevisa detta.

6. Boosta immunförsvaret

Malaccafrukt är en rik källa till C-vitamin och antioxidanter. Därför kan denna frukt hjälpa dig att stärka ditt immunförsvar.

C-vitamin kan hjälpa till att förbättra din kropps försvarssystem, medan antioxidanter kan minska inflammation och vävnadsskador.

Om du vill ha en hälsosam kropp och kunna bekämpa sjukdomar, prova att infoga Malaccafrukt i din dagliga kost.

Tips för att säkert äta Malacca frukt

Du kan äta frukten direkt eller rå, även om kanske inte alla blir rörda av smaken.

Även om den klassificeras som säker, måste du fortfarande vara försiktig när du äter denna frukt.

Malaccafrukt kan tunna ut ditt blod och förhindra den normala blodkoaguleringsprocessen.

Därför, om du lider av vissa blodsjukdomar, rekommenderas du att först rådgöra med din läkare innan du äter frukten av Malacka.

Om du upplever oroande symtom efter att ha konsumerat denna frukt, tveka inte att kontakta din läkare omedelbart.