emailvision.org

Akne kan hända vem som helst. Detta hudtillstånd orsakas av tilltäppta porer av överskott av olja, bakteriell infektion och döda hudceller. En av de faktorer som också stödjer detta problem är mat, inklusive nötter som sägs orsaka akne.

Är det sant att jordnötter skapar akne?

Sedan urminnes tider anses jordnötter vara hudens fiende eftersom det kan orsaka akne. Faktum är att myten om akne som har cirkulerat länge stämmer inte.

Den främsta orsaken till akne är porblockering av tre faktorer, nämligen bakteriell infektion, döda hudceller och överskott av oljeproduktion. Dessa tre faktorer kan verkligen utlösas av olika saker, från att tvätta ansiktet till genetiska faktorer.

En av de saker vi hör mest om är mat som orsakar akne. Till exempel kan livsmedel som innehåller mycket socker verkligen förvärra tillståndet av akne eftersom det kan producera mer olja.

Som ett resultat växer nya finnar. Så, gör jordnötter också huden fläckig?

Faktum är att den främsta anledningen till att nötter sägs orsaka akne är matsmältningssystemets aktivitet efter att ha konsumerat dessa livsmedel. Den höga fett- och proteinhalten i nötter kräver mycket tid och ansträngning när man bearbetar dem.

//wp.hellosehat.com/center-health/dermatology/acne/how-to-get rid of-acne-on-back/

När matsmältningen är långsam kan immunsystemet börja producera antikroppar för att hantera problemet. Tyvärr irriterar dessa antikroppar även talgkörtlarna vilket stimulerar överskott av oljeproduktion.

Om det blir för mycket talg kommer porerna att täppas till och orsaka pormaskar och akne. Detta är vad som får vissa människor att tro att nötter ger hudutslag.

Det behövs dock ytterligare forskning om nötter orsakar akne eller inte.

Fördelar med nötter för hudens hälsa

Istället för att orsaka akne har vissa studier visat att vissa typer av nötter faktiskt kan hjälpa till att bli av med akne. Nötter innehåller vitaminer och mineraler som hjälper huden att bekämpa hudinflammation, såsom:

• vitamin A,
• vitamin B3 och B6,
• vitamin C, samt
• vitamin E.

Bortsett från det är krom och selen i nötter också användbara för att bekämpa akneproblem. Till exempel hjälper E-vitamin till att hålla huden fuktig.

Innehållet av folsyra i pistagenötter säkerställer också att huden återhämtar sig från akneproblem. Faktum är att pistagenötter också kan reagera med insulin eftersom det är ansvarig för att spåra blodsocker som kan påverka androgennivåerna.

Inte nog med det, selen- och zinkhalten i cashewnötter hjälper också kroppen att bekämpa fria radikaler som kan skada immunförsvaret och mänskliga hudceller.

Å andra sidan innehåller de flesta nötter omega-6-fettsyror som kan förvärra aknetillstånd. Men omega-3 i det är också ganska starka för att bekämpa inflammation i huden.

Ändå behövs ytterligare forskning för att se näringsvärdet av nötter på akne eller vad som faktiskt orsakar detta problem.

Är gurkmeja verkligen effektivt för att övervinna akneproblem?

Tips för att konsumera nötter så att du inte får akne

Jordnötsfans kan ha svårt att skilja sig från denna favoritmat. Dessutom bearbetas inte få livsmedel med nötter.

Om så är fallet, här är några tips som kan hjälpa dig att hålla nötter från att orsaka utslag även när du äter dem.

• Öka intaget av omega-3 genom att äta fisk eller paranötter.
• Blötlägg jordnötter innan du äter för att underlätta matsmältningssystemet.
• Rosta bönorna för att ta bort en del av deras proteininnehåll.

I huvudsak finns det en möjlighet att jordnötter får din hud att bryta ut. Men konsumtionen av nötter påverkar inte din hud direkt. Saken att notera är exakt hur du bearbetar bönorna.

Stekta nötter innehåller mycket mättat fett. Eftersom oljan som används för stekning innehåller mättat fett. Om du äter stekta jordnötter i för stora mängder kan det utlösa akne.

Var därför alltid uppmärksam på hur du äter eftersom det indirekt kan påverka din hudhälsa. Om du är osäker, fråga en hudläkare för att få rätt lösning.