emailvision.org

Vattenfett hänvisar faktiskt till överdriven ansamling av vätska (retention eller ödem) i kroppen. Detta kan få dig att se fet ut trots att fetthalten inte är så hög. Här finns mer information om vattenfett.

Vad är vattenfett?

Vattenfett är ett tillstånd där vätska samlas i vävnaderna och orsakar svullnad. Detta beror på att kroppen håller kvar vätskor som normalt kommer in i njurarna.

Istället för att utsöndra det, lagrar din kropp den extra vätskan mellan dina organ och din hud. Även om mängden vätska du dricker indirekt påverkar din vikt, är den inte lika allvarlig som fetma på grund av fettansamling.

Faktum är att cirka 70 % av kroppen består av vatten, så även smala människor har mycket vätska i kroppen. Det betyder dock inte att de har vattenfett.

Kroppsvätskor kan dock öka eller minska vikten från dag till dag på grund av förändringar i kroppsvätskor. Faktum är att denna förändring i vikt är ett normalt tillstånd.

Tyvärr orsakar denna vätskeansamling ibland irriterande symtom på matsmältningsbesvär som gasbildning. Det är därför du kan behöva vissa behandlingar för att hantera detta problem.

Orsaker till vattenfett

Vätskeansamling orsakas i allmänhet av ett dagligt problem som gör att en del av vattnets vikt hålls kvar. Vattenfett är dock vanligtvis inte ett tecken på vissa hälsoproblem.

Trots det skadar det aldrig att veta vad som är orsakerna till svullnaden som orsakas av detta vatten. Nedan finns ett antal orsaker till vattenfett som du måste vara medveten om.

1. Äter för mycket salt mat

Tro det eller ej, att äta salt mat kan få kroppen att absorbera och lagra mer vatten i kroppen. Detta beror på att natriumhalten är ganska hög. Medan mängden natrium kan påverka regleringen av kroppsvätskor.

Enkelt uttryckt kommer njurarna, som är ansvariga för att reglera vätskor i kroppen, att behöva mer vatten på grund av dessa salta livsmedel. Dessutom gör den höga mängden natrium att kroppens cellvätska behöver öka.

Som ett resultat absorberar kroppen mer vatten istället för att utsöndra det genom urin eller svett. Så konsumtion av salt mat kan få kroppen att absorbera vatten och behålla det, så det är inte förvånande att vattenfett kan uppstå.

2. Konsumtion av kolhydratrik mat

En annan orsak till vattenfett är konsumtionen av mat som innehåller mycket kolhydrater. Mat som innehåller socker eller kolhydrater som konsumeras kan få kroppen att utsöndra hormonet insulin för att reglera förhöjda blodsockernivåer.

Ökat insulinhormon kan få kroppen att behålla mer vatten igen. Faktum är att varje gram kolhydrat som lagras av musklerna och levern som en energikälla får kroppen att lagra mer vatten.

Det vill säga att äta ris eller nudlar i stora portioner kan utlösa flatulens och viktökning på grund av kolhydrater och ansamling av kroppsvätskor.

3. Mens

En vecka före menstruationen kommer många kvinnor vars kroppar behåller vattenvikten på grund av förändringar i hormoner eller kost.

Retention (hållning) av denna vätska kan nå sin topp den första dagen av menstruationen. Förutom flatulens kan denna vätskeansamling göra att brösten känns ömma.

Inte nog med det, du kan uppleva svullnad av ansikte, ben, armar och vaginalområdet dagen innan din mens.

4. Graviditet

Graviditet, särskilt nära födseln, kan orsaka svullnad i händer, fötter eller anklar. Hormonella förändringar är inte den enda orsaken till denna retention. Ditt växande barn belastar också dina blodkärl.

Detta beror på att trycket från den stora buken gör att vätska kommer ut ur vävnaderna och att det blir svårt att komma in i kärlen igen.

Om du bara upplever svullnad behöver det inte vara naturligt. Men när vätskeretention utlöser smärta och blodproppar uppstår, uppsök läkare omedelbart.

5. Effekter av vissa läkemedel

Användningen av vissa droger kan faktiskt vara hjärnan bakom det vattenfett du känner, till exempel:

• läkemedel mot högt blodtryck,
• kortikosteroid,
• icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), samt
• vissa diabetesmediciner, såsom tiazolidindioner.

I allmänhet kommer din läkare eller apotekspersonal att tala om för dig om retention är en biverkning av den medicin du tar. Fråga därför om fördelarna och riskerna med de droger du använder så att du inte blir förvånad när biverkningar dyker upp.

6. Dålig blodcirkulation

Med åldern kommer cirkulationssystemet att försvagas. Det kan också orsakas av olika sjukdomar, till exempel hjärtsvikt.

Du förstår, klaffarna i benens vener är tänkta att hålla blodet flytande uppåt mot hjärtat. När blodcirkulationen störs samlas blodet och kan orsaka vattenfett.

Vissa experter tror att detta tillstånd uppstår på grund av att kroppen får mer tryck genom att trycka på foten. Som ett resultat kan du bli överviktig som ett resultat av denna retention.

Hur man hanterar vattenfett

I grund och botten är vattenfett inte ett farligt tillstånd. Ändå orsakar denna vätskeansamling ibland besvärande symtom.

Därför måste du genomgå livsstilsförändringar för att övervinna detta problem. Nedan är hur du hanterar vattenfett som du kan prova.

• Begränsa salt- och kolhydratintaget.
• Drick mer vatten för att förbättra njurfunktionen.
• Träna regelbundet för att gå ner i vattenvikt och minska svullnad.
• Ät mat som innehåller mycket vätska, till exempel vattenmelon.
• Ta vattenpiller som har ordinerats av din läkare.

Om du är orolig för symtomen som utlöses av vattenfett, kontakta omedelbart en läkare för att få rätt behandling.