Kasta inte! Dessa är fördelarna med att äta vattenmelonskinn

Efter att ha ätit frukten måste du kasta vattenmelonskalet. Eits, vänta lite! Vattenmelonskal är också ätbart, du vet! Även vattenmelonskinn har fördelar som inte är mindre viktiga än köttet.

Fördelar med vattenmelonhud för hälsan

Den godaste delen av vattenmelonen är såklart det röda köttet eller frukten.

Förutom att ge en känsla av friskhet ligger fördelarna med vattenmelon i innehållet av vitaminer och mineraler som behövs i kroppen som vitamin A, vitamin C, kalium och magnesium.

Å andra sidan har vattenmelonskinn som ofta slängs också fördelar som inte är mindre bra. Var 3:e centimeter vattenmelonskal innehåller 1,8 kalorier.

Även om du inte får i dig en stor mängd makronäringsämnen, kan vattenmelonskal ge två procent av ditt dagliga C-vitaminbehov och en procent av vitamin B6 som din kropp behöver varje dag.

Så, vattenmelonskal är mycket bra för din hud och immunitet. Vilka är de andra fördelarna?

1. Öka libido

Vattenmelonskal är inte en viagra eller en naturlig tonic. Men viss forskning tyder på att vattenmelonskal kan hjälpa män att hantera mild till måttlig erektil dysfunktion.

Detta har en effekt på din prestation i sängen mer vaken och hållbar.

Citrullin är en aminosyra som är unik för vattenmelon och som finns mer i huden än i frukten. Innehållet av citrullin är det som kan vidga blodkärlen och öka libido, som hur starka läkemedel fungerar.

För att få fördelarna med vattenmelonskal, prova att äta det tillsammans med citronsaft eller genom att strö chilipulver ovanpå vattenmelonskalet. Båda ingredienserna är också bra för din hjärthälsa.

2. Förbättra konditionen under träning

En studie från Universidad Politectica de Cartagena i Spanien testade fördelarna med vattenmelon på muskelömhet efter träning. Deltagarna ombads sedan att välja mellan naturlig vattenmelonjuice, citrullinberikad vattenmelonjuice eller placebojuice att konsumera en timme före träning.

Både naturlig och berikad vattenmelonjuice med tillsatt citrullin hade en förändrad effekt på hjärtfrekvensen och minskade muskelömhet.

Det beror på att vattenmelonens citrullininnehåll som helhet kan bidra till att öka glukosflödet i skelettmusklerna. Således tenderar muskeltrötthet och stressnivåer hos idrottare att minska.

Försök att äta vattenmelonskal innan du tränar för att göra dig mer energisk och vältränad. Eller gör vattenmelonskalet till saltgurka som när du gör inlagda gurkor.

3. Hjälp till att sänka blodtrycket

Om du har högt blodtryck, försök att äta vattenmelon inklusive huden. Flera studier har visat att vattenmelonextrakttillskott kan hjälpa till att kontrollera blodtrycket hos överviktiga vuxna.

Innehållet av citrullin i vattenmelonhud kan öka blodflödet i kroppen så att blodtrycket blir mer stabilt.

Vattenmelon har också potentialen som ett urindrivande läkemedel, aka ett läkemedel som ofta ordineras till personer med högt blodtryck.

Så hur ska man äta det? Det är enkelt, frys bara in vattenmelonskivorna tillsammans med vattenmelonskalet innan du konsumerar det för att få fördelarna med att sänka blodtrycket samt en känsla av friskhet när vädret är varmt.

4. Frisk prostata

Vattenmelon är en bra källa till lykopen, till och med högre än tomater eller andra grönsaker. Lykopen är en antioxidant som kan hjälpa till att upprätthålla frisk hud, hjärta och avvärja prostatacancer.

Läkare från University of Illinois i Chicago har studerat effekten av att administrera lykopen hos patienter som vill genomgå prostatektomi i tre veckor före operationen.

Resultaten visar en signifikant minskning av prostatavävnadsskada. Trots det behövs ytterligare forskning för att bevisa sambandet mellan lykopen i vattenmelon och förebyggande av prostatacancer.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found