6 grundläggande tekniker för futsalmålvakter för att vara pålitliga när de tävlar •
Futsalmålvakten är ansvarig för att säkra målet från motståndarens skott. Förutom att försvara kan futsalmålvakten även hjälpa anfallet att skapa motattack dödligt. Den här gången finns det några riktlinjer som du kan göra för att finslipa futsalmålvakternas färdigheter och grundläggande tekniker för att göra dem mer pålitliga på planen.
Den grundläggande tekniken för futsalmålvakt som måste bemästras
Oavsett om det är i fotboll eller futsal är målvakternas roll ofta underskattad eftersom de inte alltid är aktivt involverade i lagets strategi att göra mål. Faktum är att för att bli en målvakt av Manuel Neuers kaliber måste du göra en resa som inte är lätt.
Målvakter är brickor som lätt skadas om de inte tränar sin smidighet och hur man släpper ordentligt. Dessutom är målvakten också ansvarig för att försvara målet från attacker från motståndarlaget med alla sina förmågor.
Nåväl, några grundläggande futsaltekniker för målvakts- eller målvaktspositionen som du behöver behärska inkluderar följande.
1. Reflexövningar
Att ha snabba reflexer är ett av de viktiga tipsen som en futsalmålvakt måste ha. Dåliga reflexer är som att hoppa i vattnet när du inte kan simma. Du kan dock träna och skärpa reflexer med regelbunden träning.
Ett av tipsen för att finslipa futsalmålvaktsreflexer är att be om två anfallare (A och B) i ditt lag turas om att skjuta bollen mot ditt mål. Be spelare A att skjuta bolltillförseln från den yttre halvcirkeln av utvisningsbåset och spelare B att sparka bollen från straffpunkten. Spelare B måste knäböja med ryggen mot målet vänd mot spelare A.
Be spelare A att sparka bollen med teknik halvvolley mot spelare B. Spelare B måste använda sina händer för att blockera bollen. Ditt jobb som målvakt är att reagera så snabbt som möjligt på förändringar i bollens riktning för att inte släppa in mål. Utför denna träningsteknik för 3-5 uppsättningar av repetitioner, med varje uppsättning av sex skott.
Denna futsalmålvaktsträning förbättrar din förmåga att förutse och reagera på svängande skott, så att du är redo att ändra riktning med hastighet och spara tid under spelet.
2. Skydda alla hörn
För att bli en bra futsalmålvakt behöver du känna till de grundläggande teknikerna för att skydda varje hörn av målet. Det betyder att ju närmare din motståndare kommer ditt territorium, desto svårare blir det för dem att hitta nätet.
Om en motståndare springer obehindrat rakt mot dig, stå inte på mållinjen. När din motståndare sparkar in bollen i din box från 10 meters avstånd måste du försöka fånga eller träffa bollen. Ett annat alternativ är att vänta på att ditt lag tar bollen eller kastar bort den.
Du kan springa snabbt mot dem för att utmana deras magkänsla. Men hoppa inte heller till marken för att fånga bollen. En listig motståndare kommer att vänta på att du sviker din vakt och tar till den här typen av slarv för att göra det lättare för honom att bända bollen förbi dig. En bra strategi du kan använda är att vänta på att din motståndare gör sitt första drag och sedan omedelbart dykning att greppa bollen.
Under träning, gör två små wickets med kon på varje sida om dig. Fråga två personer anfallare att stå 5 meter framför vart och ett av dessa tillfälliga mål med bollstocken. Be sedan din tränare att stå mellan två personer anfallare och peka på spelaren han vill skjuta bollen mot målet
Du reagerar så snabbt som möjligt efter var och var bollen skjuts. Men tränaren kan ändra uppfattning och peka rakt på server andra istället, vilket tvingar dig att byta riktning snabbt.
Du kanske måste dyka för att göra spara , slå bollen så långt som möjligt eller parera med händerna. Utför denna träningsteknik för 3-5 uppsättningar av repetitioner, med varje uppsättning av 8 skott.
3. Blockera bollen
Blockering, blockering eller parering av bollen spelar mer eller mindre en viktig roll för att avgöra om ditt lag vinner eller förlorar. Andrew Sparkes, huvudtränare för målvakter vid Swansea Citys fotbollsakademi, som citerats av Four Four Two, sa att en målvakt behöver smidighet, reaktionshastighet och smidighet för att rädda målet från motståndarens skott.
Placera spelare A 5 meter framför mål med två bollar, be sedan spelare B att stå framför målet byline (6 meter från närmaste stolpe) med 1 boll. Be spelare A att skjuta bollen lågt så att du kan fånga den.
Därefter måste du snabbt gå upp för att förbereda dig för nästa skott från spelare A, som kommer att göra ett medium eller högt skott med all sin kraft. Den tredje bollen passeras sedan av spelare B från byline till spelare A, så att spelare A kan göra skjuta på mål . Ditt jobb som futsalmålvakt är att reagera så snabbt som möjligt på förändringar flöde denna boll.
4. Droppa ner
En av de grundläggande teknikerna för futsalmålvakt som du måste vara uppmärksam på är att tappa färdigheter. Genom att göra rätt teknik kommer det säkerligen att minimera risken för skador när du tränar.
Du kan finslipa dina fallfärdigheter genom att placera bollen 5 meter framför mål, fortfarande i straffområdet. Efter det placera händerna på den bortre stolpen, ta två steg åt sidan och släpp mot bollen. Detta kommer att placera dig i en anfallsposition mot bollen och lära dig att släppa ordentligt.
När du är bekväm med detta drag, lägg till fler bollar som du kan hoppa igenom, och en mängd andra bollräddningar. När ena sidan är bekväm, byt till den andra och släpp dig åt andra hållet.
5. Fånga bollen
Att fånga bollen korrekt och säkert kommer att förhindra att bollen studsar eller glider ur ditt grepp. Detta kan naturligtvis vara ett gyllene tillfälle för motståndarna att attackera igen, till och med göra mål.
För att göra en fångstövning för en futsalmålvakt, be en spelare att sparka bollen mot dig. Se sedan till att handpositionen liknar bokstaven "W", så att handpositionen alltid är redo att fånga bollen korrekt.
När du är fångad, placera bollen på bröstet i en kramande position. För horisontella skott måste du vara mer aktiv för att tappa armarna och sedan dra dem mot bröstet för att komma tillbaka till bollen.
6. Kasta bollen
I positionen att hålla bollen kan en futsalmålvakt också bidra till kontringar eller motattack att göra mål. Genom att öva på tekniken att kasta boll måste futsalmålvakten göra det korrekt så att bollen blir framgångsrik av lagkamrater och inte låter motståndarlaget ta den.
Innan han kastar bollen måste målvakten vara uppmärksam på positionen för lagkamrater och motståndare för att bestämma kastriktningen. Det finns minst fyra typer av bollkastningstekniker beroende på avståndet. Nedre kast ( rulla ) kan du göra genom att rulla bollen för att ge bollen till en lagkamrat som är nära målet.
När du kastar ett spjut ( spjutkastning ) och sidobollskast ( sidoarmskast ) kan användas för att passera lagkamrater som är i mitten av spelplanen. Skillnaden mellan dessa två tekniker är att spjutkastet rör sig nedåt och går rakt till spelarens fötter, där sidokastet är platt och riktar sig mot spelarens bröst till knäet.
Slutligen, överbollen ( överhandskast ) du kan göra för att passera direkt till fiendens målområde. Denna kastteknik tenderar dock att ha lägre noggrannhet än de andra tre bollkastningsteknikerna.
Inte bara de grundläggande futsalmålvaktsteknikerna ovan, du bör även lära dig andra speltekniker, som att sparka och passa boll, även om detta sällan görs.
En futsalmålvakt är den position som har mest kontakt med bollen och motståndarspelare. Så det är viktigt för dig att skydda dig med futsalmålvaktsutrustning, som t.ex benskydd , knä och armbågsskydd , och fingertejp för att förhindra risken för skador.