15 kännetecken för människor som har mentalt starka -

Vad tänker du på för att beskriva en person som har en stark mentalitet? Har personen en stark mentalitet för att den aldrig gråter? Eller de som inte lätt beklagar sitt öde när de står inför livets prövningar?

Inte alltid. Det finns en rad andra egenskaper som kan skilja dessa människor från andra grupper i samhället. Och du kan också börja tillämpa det på dig själv som en strategi för att öka din mentala styrka.

Vad kännetecknar människor som har en stark mentalitet?

Följande är ett antal egenskaper hos personer som har en stark mentalitet, citerade från vad Dr. Travis Bradberry, medförfattare till Emotional Intelligence 2.0, och Amy Morin, LCSW, legitimerad klinisk psykolog och psykoterapeut specialiserad på mental styrka.

1. Ha hög emotionell intelligens

Emotionell intelligens (EQ) är hörnstenen i mental styrka. Du kan inte vara mentalt stark utan förmågan att fullt ut förstå och tolerera starka negativa känslor, och vidta avgörande åtgärder om du ska klara dig framgångsrikt.

EQ är en flexibel färdighet som du kan träna med förståelse och ansträngning. Det är inte förvånande att 90 % av världens framgångsrika människor har höga EQ och personer med hög EQ tjänar en högre genomsnittlig årsinkomst än personer med låg EQ. Tyvärr räcker det inte med enbart EQ för att du ska bli mentalt stark som stål.

2. Ha högt självförtroende

Mentalt starka människor tror att mentalitet har en stark effekt på en persons förmåga att lyckas. Och detta stöds av fakta. En nyligen genomförd studie vid University of Melbourne visade att självsäkra människor fortsätter att tjäna högre löner och befordras snabbare än sina jämnåriga.

Sant självförtroende är omvänt proportionellt mot falskt självförtroende, som ofta höjs av någon för att dölja sin inre oro. De låter inte andra människor styra deras liv, och de påverkar dem inte. De förstår att de har rätt att kontrollera sina egna känslor. Deras övertygelse inspirerar andra och hjälper dem att få saker att hända.

3. De vågar säga "Nej"

Forskning utförd vid UC Berkeley visar att ju svårare det är att vägra att göra något när du vet att du inte har tillräckligt med tid eller förmåga, desto mer sannolikt är det att du upplever stress, utbrändhet och till och med depression. Mentalt starka människor vet att det är bra för deras hälsa att säga "nej", och de har självförtroendet och förutseendet för att göra sin poäng tydlig.

När det är dags att säga nej undviker mentalt starka personer fraser som "Jag tror inte att jag kan" eller "Jag är inte säker". De säger "nej" med tillförsikt eftersom de vet att att säga nej till nya åtaganden är liktydigt med att hedra befintliga och ge dem möjligheten att framgångsrikt uppfylla dem.

Mentalt starka människor vet också hur de ska kontrollera sig själva genom att säga nej till sig själva. De försenar nöje tillfälligt och undviker impulsiva handlingar som kan orsaka skada.

4. De känner inte behov av att tillfredsställa alla

Genom att djärvt säga "nej" inser mentalt starka människor att de inte behöver behaga alla hela tiden. De är inte rädda för att säga nej eller att vara frispråkiga när det behövs. De försöker vara trevliga och rättvisa, men kan hantera att andra människor blir upprörda om de inte gör dem glada.

När de måste hantera negativa människor omkring sig, närmar de sig situationer rationellt. De identifierar sig med sina känslor och låter inte ilska eller frustration skapa kaos.

De tar också hänsyn till den negativa personens synvinkel och kan hitta gemensamma grunder och lösningar på problem. Även när situationen hade fortsatt att vara kaotisk lät inte mentalt starka människor honom sjunka ner i förbittring.

5. De blir inte arga snabbt när de krockar med saker de inte kan kontrollera

Du kommer inte att höra mentalt starka människor klaga på att de tappat sitt bagage eller fastnat i bilköer. Istället fokuserar de på vad de kan kontrollera i sina liv. De inser att ibland är det enda de kan kontrollera deras attityd i vissa situationer.

6. De är inte rädda för att ta risker

Mentalt starka människor är inte rädda för att ta risker, men inte vilken risk som helst. De tar inte utslag eller dumma risker, men de har inget emot att ta välkalkylerade risker. Mentalt starka människor lägger tid på att väga risker och fördelar innan de fattar stora beslut, och de är fullt medvetna om de potentiella nackdelarna innan de agerar.

7. De har inte fastnat i det förflutna

Mentalt starka människor slösar inte tid på att påminna om det förflutna och önska att saker kunde ha varit annorlunda. De erkänner sitt förflutna och kan säga vad de har lärt sig av det. Däremot återupplever de inte ständigt dåliga upplevelser eller fantiserar om glansdagarna. Istället lever de för nuet och planerar för framtiden.

8. De vågar ändra sig

Mentalt tuffa människor försöker inte undvika förändring. Istället välkomnar de positiv förändring och är villiga att vara flexibla. De förstår att förändring är oundviklig i livet och tror på sin förmåga att anpassa sig.

8. De är inte rädda för att misslyckas

Mentalt starka människor omfamnar misslyckanden eftersom de vet att vägen till framgång bygger på misstag och fel. Ingen har någonsin upplevt verklig framgång utan att först omfamna misslyckande.

Genom att erkänna att du är på fel spår kommer ditt misslyckande att bana väg för dig att bli framgångsrik. Det är denna frustration efter misslyckande som sporrar dig att sätta dina hjärnor på att tänka annorlunda, att se saker från ett nytt perspektiv och att hitta den lösning du har letat efter.

9. Men de ger inte upp efter det första misslyckandet

De ser inte misslyckande som en anledning att ge upp. Mentalt starka människor vet att det där du fokuserar din uppmärksamhet är det som avgör ditt känslomässiga tillstånd. Det vill säga, om du fortsätter att uppehålla dig vid de problem du står inför skapar och förlänger du negativa känslor och stress, vilket hindrar prestationsförmågan.

Istället använder de misslyckande som en möjlighet att växa och utvecklas. De är villiga att fortsätta försöka tills de får rätt.

10. De gör inte samma misstag om och om igen

De tar ansvar för sitt beteende och lär sig av tidigare misstag. Som ett resultat fortsätter de inte att upprepa dessa misstag om och om igen. Istället går de vidare och fattar bättre beslut i framtiden.

11. De avundas inte andras framgång

Mentalt starka människor kan uppskatta och fira andras framgångar. De blir inte avundsjuka eller känner sig förrådda när andra överträffar dem. Istället inser de att varje framgång kommer med hårt arbete.

Mentalt starka människor dömer inte andra för att de vet att alla har något positivt att erbjuda världen, och de behöver inte tala illa om andra för att må bra med sig själva.

Att jämföra dig med andra begränsar din potential. Svartsjuka och hämnd suger energi från livet. Mentalt starka människor slösar inte tid eller energi på att jämföra sig med andra, och de är villiga att arbeta hårt för sin egen framgång.

12. De förväntar sig inte omedelbara resultat

Oavsett om de tränar för att förbättra sin hälsa eller lyfter sin verksamhet till nya höjder, förväntar sig inte mentalt starka människor omedelbara resultat. Istället använder de sina färdigheter och sin tid efter bästa förmåga och förstår att verklig förändring tar tid.

13. De är inte rädda om sig själva

Mentalt starka människor kan tolerera ensamhet och de är inte rädda för tystnad. De är inte rädda för att vara ensamma med sina tankar, och de kan använda denna lediga tid ensamma för att vara produktiva. De njuter av sin egen ensamhet och är inte beroende av andra för sällskap och underhållning hela tiden utan kan vara nöjda med sig själva.

14. De tränar

En studie utförd vid Eastern Ontario Research Institute fann att personer som tränade två gånger i veckan i 10 veckor kände sig mer kompetenta socialt, intellektuellt och atletiskt. De har också en högre kroppsuppfattning och självkänsla.

Dessutom främjar träning inte bara fysiska förändringar i deras kroppar som är ansvariga för att öka självförtroendet, utan också positivt tänkande som direkt drivs av endorfinerna från träning. När de kombineras är de två nyckeln till mental styrka.

15. De får tillräckligt med sömn

Kvalitetssömn är nära relaterad till god mental hälsa. När du sover spolar din hjärna bort giftiga proteiner från din kropp, som är biprodukter av neural aktivitet när du är vaken.

Tyvärr kan din hjärna bara radera stora mängder av det medan du sover. Så när du är sömnlös stannar rester av dessa giftiga proteiner kvar i dina hjärnceller, vilket orsakar förödelse nästa dag genom att störa din förmåga att tänka klart.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found