emailvision.org

När du har feber rekommenderar föräldrar oss vanligtvis att stänga av luftkonditioneringen på rummet, bära tjocka kläder och inte glömma filt. Han sa att den här metoden hjälper febern att gå ner snabbt eftersom kroppen svettas mycket. Men har du någonsin undrat varför när kroppen fortfarande är "het" måste vi fortfarande vara "het"? Är det verkligen effektivt att få kroppen att svettas när du har feber för att snabbt bli frisk? Skulle inte detta öka kroppstemperaturen ännu mer? Här är det definitiva svaret.

Svettning hjälper kroppen att värmas ut snabbt

Svettning är en av kroppens naturliga reaktioner för att sänka temperaturen som är för hög när du har feber

När din kroppstemperatur stiger skickar ditt nervsystem ett meddelande till dina svettkörtlar för att driva ut vätska från din hud. Denna vätska tjänar till att ge en kylande effekt så att värmen i kroppen snabbt kommer ut. På så sätt kommer febern sakta att avta och du kommer att känna dig mer bekväm.

Å andra sidan kan svettning under feber också skydda dig mot symtomen på värmeslag, alias värmeslag. Detta tillstånd uppstår när din kroppstemperatur når 40 grader Celsius, eller ännu mer.

När du upplever värmeslag kommer din kroppstemperatur att öka mycket kraftigt plötsligt på mycket kort tid. Som ett resultat känns det väldigt varmt på insidan och utsidan av kroppen. Värmeslag är ett tillstånd som kräver akut medicinsk hjälp.

Hur du får din kropp att svettas mer när du har feber

Som tidigare förklarats kan svettning hjälpa till att sänka en hög kroppstemperatur.

Jo, för att kroppen ska svettas smidigare när du har feber, här är några saker du kan göra när du har feber.

1. Ta ett varmt bad

Att ta ett varmt bad kan hjälpa din kropp att svettas. Eftersom exponering för den heta ångan som produceras kan bidra till att sänka din kroppstemperatur gradvis. På så sätt känns din kropp mer bekväm.

Om du har feber och influensa samtidigt är ett varmt bad också effektivt för att lindra en täppt näsa.

Den heta ångan du andas in under ditt bad kan också hjälpa till att lossa och ta bort slem som täpper till dina luftvägar. Som ett resultat kan du andas lättare.

2. Sport

Du kanske tror att människor som är sjuka inte idrottar. I själva verket, förutom att få dig att svettas, kan denna fysiska aktivitet faktiskt hjälpa till att stärka kroppens immunförsvar. Detta förstärkta immunförsvar kommer säkerligen att påskynda din återhämtning.

Ändå bör träning när du är sjuk göras med försiktighet. Med tanke på att din kropp inte är lika vältränad som vanligt bör du inte utföra fysisk aktivitet som är för ansträngande. Välj lätt träning. Till exempel yoga, pilates eller en lugn promenad.

Undvik att träna om du har hög feber, svår hosta som orsakar tryck över bröstet, muskelvärk och magsmärtor. Att tvinga dig själv till fysisk aktivitet så att du kan svettas när du har hög feber kan faktiskt göra ditt tillstånd värre. Istället för att bli bättre snabbt löper du en högre risk för allvarligare skador eller sjukdomar.

Vet i princip dina egna gränser. Om du känner att du inte är stark nog att träna, tvinga inte dig själv att göra det.

3. Ät varm soppa

Att äta en skål med varm soppa kan också hjälpa till att sänka kroppstemperaturen. Speciellt om soppan du äter är kryddig.

Capsaicininnehållet i chili skickar en signal till hjärnan att din kropp är för varm. Som ett resultat kommer din kropp att svettas mer så att din kroppstemperatur återgår till ett normalt tillstånd.

Se dock till att du inte äter för mycket kryddig mat. Förutom att göra kryddigheten galen, kan att äta för mycket kryddig mat faktiskt göra din kropp varmare. Så glöm inte att vara uppmärksam på dina portionsstorlekar, OK!