emailvision.org

Bröstcancer uppstår på grund av tillväxten av onormala celler i bröstvävnaden. Detta tillstånd kan orsakas av många saker, varav en är vanlig, nämligen ohälsosamma vanor och livsstilar. Att prata om livsstil kan absolut inte skiljas från kosten. Att äta ohälsosam mat i överskott anses vara en utlösande faktor och orsak till bröstcancer hos dig. Så, vad är dessa livsmedel?

Livsmedel som orsakar bröstcancer

Det finns olika livsmedel och drycker som starkt misstänks vara orsaken till utvecklingen av cancerceller i bröstet. Dessa livsmedel kan i allmänhet utlösa fetma och bildandet av vissa ämnen eller hormoner som kan öka risken för cellskador i dina bröst.

Därför bör du undvika att konsumera dessa cancerutlösande livsmedel, särskilt om du redan har en historia av bröstcancer eller har ärftliga faktorer av denna sjukdom från familjen. Även om du inte har några riskfaktorer för bröstcancer, måste du minska eller undvika dessa livsmedel för att förhindra bröstcancer i framtiden.

Här är några livsmedel som tros vara utlösare och orsaker till bröstcancer:

1. Rött kött

Rött kött innehåller högre halter av mättat fett och dåligt kolesterol än vitt kött, som fågel eller fisk.

Om du äter för mycket rött kött på lång sikt fortsätter kroppsfettet och kolesterolnivåerna att stiga. I detta tillstånd löper du risk för fetma, vilket är en av de faktorer som utlöser bildandet av bröstcancerceller i kroppen.

När det gäller kvinnor som har överflödigt fett i sina kroppar tenderar de att producera mer östrogen. Överskott av östrogen är det som utlöser tillväxten av bröstcancerceller.

2. Socker

Socker är inte ett livsmedel som är en utlösande faktor och en direkt orsak till bröstcancer. Att äta för mycket socker kan dock öka risken för fetma, som är en av orsakerna till cancer.

Dessutom, sade en studie publicerad i British Medical Journal, söt mat som innehåller högt socker kan orsaka insulinresistens.

I detta tillstånd kan din kropp inte svara på insulin, som behövs för att kontrollera blodsockret. Som ett resultat flödar mer blodsocker eller glukos fritt i dina blodkärl.

Detta får sedan kroppen att producera mer östrogen och androgenhormoner, vilket kan öka risken för bröstcancer.

Därför bör du begränsa konsumtionen av socker, inklusive strösocker och socker i nästan alla förpackade mat- och dryckesprodukter. För att bli friskare, byt ut vanan att konsumera sockerhaltiga drycker med vatten, för att inte vara orsaken till olika dödliga sjukdomar, inklusive bröstcancer.

3. Bränd mat

Att grilla eller grilla kött kan orsaka cancer, särskilt när det görs på hög värme och under lång tid.

Anledningen är att bränningen av detta kött utlöser bildningen av föreningar heterocyklisk amin (HCA) och polycykliskt aromatiskt kolväte (PAH), som klassificeras som cancerframkallande. De cancerframkallande ämnena i maten kan vara orsaken till utvecklingen av cancerceller, inklusive bröst.

HCA bildas av aminosyror, glukos och kreatin i musklerna hos kor, höns eller getter som reagerar på glödande kol. Samtidigt bildas PAH när fettet och vätskan i köttet rinner ut och droppar på elden, vilket orsakar lågor och rök. Denna PAH-haltiga rök fastnar sedan på köttet du ska konsumera.

HCA och PAH är två föreningar som är mutagena, det vill säga de kan orsaka DNA-förändringar, vilket kan öka risken för cancer. Därför bör du undvika att äta bränd mat, särskilt om du redan har en historia av bröstcancer. Istället kan du laga mat på ett hälsosammare sätt, som att koka eller ånga.

4. Konserver

Konserver tros också vara en utlösande faktor för utvecklingen av bröstcancer. Detta beror på att insidan av burken i allmänhet är belagd med bisfenol-A (BPA).

BPA är en kemikalie som har visat sig skada DNA i kroppen.

Dessutom tenderar konserver också att innehålla socker, salt och konserveringsmedel. Dessa olika tilläggsingredienser är naturligtvis inte hälsosamma för kroppen om de konsumeras för mycket

Om du handlar konserver, se till att burkarna är tydligt märkta med "BPA-fri". Du bör också begränsa din konsumtion av konserver så att det inte blir en orsak till bröstcancer.

För att undvika orsaken till bröstcancer är det bättre att multiplicera konsumtionen av färsk mat. Välj färska grönsaker, frukt och fisk på marknaden så att du kan förbereda dig hemma.

5. Livsmedel som innehåller trans och mättade fetter

Kroppen behöver fettintag som en energikälla som behövs dagligen. Den typ av fett som behövs är dock hälsosamt fett, som enkelomättat fett och fleromättat fett.

Omvänt måste livsmedel som innehåller transfetter och mättade fetter undvikas eller begränsas eftersom de inte är bra för kroppen. Att äta för mycket mat som innehåller dessa två dåliga fetter kan vara en av orsakerna till bröstcancer.

Hög transfetthalt finns vanligtvis i bearbetade och förpackade livsmedel, såsom kex och snacks. Samtidigt finns högt innehåll av mättat fett vanligtvis i kokosmjölk, smör och mejeriprodukter.

Förutom livsmedel som orsakar bröstcancer, var medveten om vissa typer av drycker

Utöver de livsmedel som nämns ovan kan även alkoholhaltiga drycker vara en utlösande faktor och orsaka utveckling av olika typer av cancer, inklusive bröst. Breastcancer.org säger att alkohol kan öka nivåerna av hormonet östrogen och andra hormoner associerade med hormonreceptorpositiv bröstcancer.

Därför bör du för dig som gillar att dricka alkohol begränsa andelen konsumtion som bara är 1-2 glas per vecka. Det skulle vara mycket bättre om du helt gav upp denna vana för din hälsas skull.

Efter att ha undvikit dessa bröstcancerutlösande livsmedel måste du öka din konsumtion av grönsaker, frukt och andra bröstcancerförebyggande livsmedel. Med en hälsosam livsstil blir din kropp piggare och du skyddas från denna dödliga sjukdom.