Leptinresistens, en av orsakerna till fetma och fettansamling

Många människor är vilseledda och anklagar att människor som är överviktiga måste orsakas av att de äter för mycket och att de inte kan kontrollera sig själva. Faktum är att fallet med fetma inte är så enkelt. Det finns faktiskt en annan sak förknippad med fetma, nämligen hormonet leptin. Resistens mot detta hormon visade sig vara den främsta orsaken till fettansamling hos människor. Hur kunde det vara? Kom igen, lär dig mer om leptinresistens i följande recension.

Vad är leptin?

Leptin är ett hormon som tillverkas av fettceller. Dess uppgift är att kontrollera aptit och hunger. Leptin signalerar hjärnan att tala om för dig när magen är full.

I en del av hjärnan som kallas hypotalamus finns en speciell receptor eller substans som tar emot en signal för hormonet leptin som aktiveras om leptinnivån i kroppen är för hög.

Hormonet leptin ökar om du är mätt och ger då en signal till receptorn. Särskilda receptorer i hypotalamus kommer att få beskedet att din mage är full och minskar hunger och aptit.

Om hormonet leptin är för lågt i kroppen kan det göra att en person äter för mycket.

Leptinresistens är en störning som kan leda till fetma

Människor som är överviktiga har mycket kroppsfett i sina fettceller. Eftersom hormonet leptin produceras av fettceller är mängden leptin i en persons kropp proportionell mot mängden fett i kroppen. Därför har överviktiga personer också mycket höga nivåer av leptin.

Denna leptinnivå borde kunna hindra människor från att äta, eftersom din hjärna borde veta att du redan har många kalorier lagrade i kroppen.

Problemet är dock att denna leptinsignal inte fungerar. Det finns mycket leptin men din hjärna kan inte upptäcka det. Detta tillstånd är känt som leptinresistens. Leptin blir resistent och fungerar inte längre eftersom det kommer in för mycket fett. Som ett resultat, för höga nivåer av leptin i kroppen.

För närvarande tros leptinresistens vara en viktig biologisk störning hos överviktiga personer.

När din hjärna inte tar emot leptinsignalen kommer din hjärna att tro att din kropp svälter och behöver mat, trots att du faktiskt har mer än tillräckligt med kaloriförråd.

Detta får din hjärna att ändra din fysiologi och ditt beteende för att återfå fett som din hjärna trodde saknades. Din hjärna tror felaktigt att du måste äta för att inte svälta ihjäl, så du tenderar att äta mer. Dessutom tror din hjärna att du behöver spara energi, vilket gör att du känner dig latare och gör att du bränner färre kalorier i vila.

Alltså är överätande och brist på motion inte orsaken till övervikt, utan snarare resultatet av leptinresistens.

Vad orsakar leptinresistens?

Enligt Dr. Guyenet, flera cellmekanismer bakom förekomsten av leptinresistens, bl.a.

  • Inflammation i hjärndelen av hypotalamus är en möjlig orsak till leptinresistens.
  • Att ha höga fria fettsyror i blodomloppet kan öka fettomsättningen i hjärnan och störa leptinsignaleringen.
  • Har höga leptinnivåer.

Nästan alla dessa faktorer är förhöjda hos personer med fetma. Så dessa två tillstånd är relaterade till varandra. Där människor blir fetare och leptinnivåerna blir högre.

Hur förhindrar man leptinresistens?

Det bästa sättet att se om du har leptinresistens är att titta i spegeln. Om du har mycket kroppsfett, särskilt i bukområdet, har du nästan säkert leptinresistens.

För att förhindra leptinresistens finns det flera saker du kan göra:

  • Undvik bearbetade livsmedel eftersom de kan skada tarmarna och utlösa inflammation.
  • Att äta lösliga fibrer kan hjälpa till att förbättra tarmhälsa och kan bekämpa fetma.
  • Tillräcklig motion och fysisk aktivitet.
  • Tillräckligt med sömn.
  • Sänk dina triglycerider, att ha höga triglycerider i blodet kan förhindra transporten av leptin från blodet och till hjärnan. Det bästa sättet att sänka triglycerider är att minska ditt kolhydratintag.
  • Att äta mycket protein kan leda till viktminskning.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found