4 typer av hälsoproblem på grund av att du för ofta spelar smartphones •

Spelar för länge smartphone får oss inte bara att tappa tiden utan kan också orsaka olika typer av hälsoproblem. Nuförtiden har nästan alla smartphone. SUPR-rapporten som släpptes genom Nielsen Informate Mobile Insight-studien av Vserv fann att cirka 61 procent av smartphoneanvändarna i Indonesien är mindre än 30 år gamla.

Rapporten anger att användare smartphone spendera i genomsnitt 129 minuter per dag framför en skärm. Faktum är att en av fem smartphoneanvändare i Indonesien förbrukar cirka 249 MB data per dag, så att det ingår i kriterierna för dataentusiast/giriga användare.

Förutom att vara ett kommunikationsverktyg, blir smartphones nu en källa till information, en hjälpare i tider av besvär, fyllande tystnad, till och med för att lindra stress. Så det är inte ovanligt att många föredrar att spela smartphone på fritiden som vila eller innan du går och lägger dig. Men är det sant om smartphone kunna lindra stress eller vice versa?

Psykologiska störningar relaterade till smartphoneanvändning

En studie konstaterar att smartphones faktiskt kan öka stressen eftersom de ofta får dig att känna ett behov av att snabbt granska och svara på varje meddelande eller notifiering som kommer in.

Här är några saker du kan uppleva om du överanvänder smartphone:

1. Låg batteriångest

Vad gör du på batteri WL Har du nått 15 procent? Bara släpp det eller få panik och sök laddare eller powerbank? Om ditt svar är panik, då kan du uppleva låg batteriångest aka ångest pga låg batterinivå.

2. Fantomvibrationssyndrom

Har du någonsin känt din telefon vibrera eller trott att den ringer när den inte gjorde det? I så fall kan du ha fantomvibrationssyndrom. En studie visade att ju mer orolig du är över att hålla kontakten via din telefon, desto mer sannolikt är det att du misstolkar klådan som ett meddelande om ett inkommande meddelande eller samtal.

3. Nomofobi

Saknade du smartphone är det du fruktar mest? I så fall kan du ha nomofobi. Nomofobi är ett syndrom av rädsla för att inte hålla en mobiltelefon. En studie från 2015 visade att personer som är engagerade i aktiviteter när deras mobiltelefon ringer har svårare att koncentrera sig och kan till och med öka ångest.

4. Rädsla för att missa (FOMO)

Ett annat hälsoproblem är FOMO, rädslan att gå miste om den senaste informationen från internet eller sociala medier. En studie från University of Essex fann att egenskaperna hos personer som har fått FOMO är de som alltid kollar sina konton på sociala medier hela tiden för att se vad andra människor gör, till och med till den grad att de ignorerar sina egna aktiviteter.

FOMO kan också tolkas som uppkomsten av oro när man ser andra människor göra roligare och gladare aktiviteter. Som ett resultat kommer de med FOMO ofta att jämföra sina liv med andra, vilket kan få dem att känna sig olyckliga, svartsjuka och till och med deprimerade.

Undviker hälsoproblem på grund av mobiltelefonanvändning

Det är inget fel med att använda smartphone. Det är bara det, om mobiltelefonen faktiskt gör dig likgiltig för miljön, lat för att göra aktiviteter och gör dig beroende, då måste du omedelbart begränsa användningen. Här är några saker du kan göra för att undvika överanvändning av din smartphone:

  • Res dig upp och rör dig. Använder för mycket smartphone inte sällan gör dig lat för att göra aktiviteter. Därför måste du tvinga dig själv lite att gå upp och göra lite fysisk aktivitet, även om det bara är en lätt aktivitet som en eftermiddagspromenad, yoga eller cykeltur.
  • Ha så kul. Även om man spelar smartphone kan ge nöje. Men kom också ihåg att göra andra aktiviteter än att stirra på skärmen smartphone som att laga mat, rita och träffa vänner kommer att ge andra nöjen som kan göra ditt liv lyckligare och mer färgstarkt.
  • Stäng av smartphone innan man sover. Om du har svårt att sova, försök ersätta aktiviteten med att spela den här mobiltelefonen genom att läsa en bok eller lyssna på musik. Använda sig av smartphone innan du går och lägger dig gör faktiskt din hjärna att fortsätta arbeta så att den kommer att fortsätta hålla dig vaken och göra det svårare att sova.

Låt inte tekniska framsteg få dig att glömma att teknik faktiskt finns för att göra det lättare för människor att kommunicera, inte för att göra dig beroende, hjälplös eller ens uppleva hälsoproblem när smartphone ingen låga.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found