emailvision.org

När öronen ringer när de går ombord på ett flygplan, hanterar många människor det genom att täcka munnen och näsborrarna medan de frustar luft genom näsan. Som det visade sig var denna metod inte bara en slumpmässig handling, utan en Valsalva-manöver. Så, vad är Valsalva-manövern?

Valsalva-manövern är en metod för att lätta upp örat

Källa: Medical News Today

Valsalva-manövern är ett sätt att andas genom att öka trycket i bröstet.

Som ett resultat av detta sker en förändring i hjärtfrekvens och blodtryck vid utstötning av luft från kroppen när öppningen som förbinder luftstrupen och svalget stängs.

Termen introducerades på 1700-talet av Antonio Maria Valsava användes ursprungligen för att ta bort var från örat.

Men med tiden är Valsalva-manövern ganska användbar för vardagen och används ofta när:

• Ansträngning vid avföring
• Träna på att använda saxofon
• Lyfter tunga vikter
• Minska öronljud på planet

Hur man utför Valsalva-manövern

Denna metod som inte involverar munnen är ganska enkel och kräver ingen hjälp.

Instruktionerna nedan är bara ett sätt att göra Valsalva-manövern enkel och behandla dina öronproblem. Här är stegen:

1. Börja med att ta djupa andetag och håll andan i några sekunder.
2. Om dina bröst- och magmuskler känns spända och pressande har du rätt.
3. Håll denna position i 5-10 sekunder.
4. Andas in kraftigt igen så att du snabbt kan andas ut.
5. Fortsätt ditt vanliga sätt att andas.

Om du tycker att det är svårt att göra ovanstående metod, finns det andra alternativ du kan göra för att utföra Valsalva-manövern.

Du kan börja i liggande ställning och blåsa på en tom, ren flaska i 15 sekunder.

Hur fungerar Valsalva-manövern i andningsorganen?

Som rapporterats av National Center for Biotechnology Information-sidan är Valsalva-manövern ett sätt att andas som är uppdelat i fyra steg.

Från att öka blodtrycket från det forcerade andningssystemet till att återställa blodtrycket till normala siffror.

Fas I

När du andas in när näsborrarna kläms och munnen är stängd, byggs spänningar upp som höjer ditt blodtryck.

Då saktar blodflödet ner i de stora blodkärlen och påverkar lungornas cirkulation.

Fas II

I denna fas stabiliseras blodtrycket igen eftersom den begränsade mängden blod i blodkärlen återgår till hjärtat. Som ett resultat minskar blodet som pumpas från hjärtat och din puls ökar.

Fas III

Innan du öppnar näsborrarna igen och avslutar Valsalva-manövern kommer ditt blodtryck att sjunka ett tag och göra dig mer avslappnad.

Fas IV

Slutligen rinner blodet tillbaka till ditt hjärta. Sedan, efter att hjärtfrekvensen återgått till det normala, återgår blodflödet till det normala och blodtrycket stiger igen.

Detta beror på att blodkärlen inte har vidgats, aka fortfarande förträngt.

Risker och biverkningar av att utföra Valsalva-manövern

Källa: Shutterstock

Valsalva-manövern är en ganska effektiv metod för att få ut vinden ur örat och övervinna ringsignalen i det.

Det betyder dock inte att det inte finns några risker eller biverkningar som uppstår när du gör det här sättet att andas.

Den huvudsakliga biverkningen som kan uppstå från detta tillstånd är hypotoni. Detta tillstånd kan uppstå på grund av ett drastiskt och plötsligt blodtrycksfall under Valsalva-manövern.

Hos vissa människor kan en sådan andning också orsaka yrsel och svimning.

Valsalva-manövern är ett säkert sätt med biverkningar som är ganska sällsynta eftersom alla kan göra det. Fråga dock din läkare om du känner dig yr efter att ha utfört Valsalva-manövern.

Dessa biverkningar tenderar dock att vara sällsynta eftersom detta andningsmönster är relativt säkert för alla att göra.

Men för att vara på den säkra sidan, fråga din läkare om du känner dig yr när du utför Valsalva-manövern.