emailvision.org

Förutom att bearbetas till medicin, kan ingefära också bearbetas till olika typer av drycker som är effektiva för att öka uthålligheten. Kom igen, ta en titt på varianterna av ingefärarreceptet nedan!

Fördelarna med temulawak, en dryck som är bra för uthålligheten

Temulawak har blivit betrodd som en av superingredienserna från Indonesien som har många hälsofördelar. Förutom att användas som en aptitförstärkare, innehåller temulawak curcumin som är känt för att bekämpa inflammation och öka immuniteten.

Faktum är att det nyligen talas om temulawak på grund av cirkulationen av en artikel som avslöjar potentialen hos curcumin i temulawak för att förhindra COVID-19-viruset.

Även om det inte finns någon ytterligare forskning som undersöker effekterna av att konsumera temulawak som ett förebyggande av coronaviruset, är förekomsten av denna potential inte helt fel.

Enligt den amerikanska hälsomyndigheten CDC är covid-19-viruset lättare att attackera människor som har lågt immunförsvar.

Så att konsumera temulawak för att förhindra COVID-19 kan vara till stor hjälp. Med tillräcklig konsumtion av temulawak hoppas man att curcuminhalten ska öka kroppens motstånd.

Som bekant kommer ett bra immunförsvar säkert att göra dig mer immun mot virus och bakterier som orsakar sjukdomar.

Dessutom kan ingefära också minska symtom associerade med artrit, hjälpa till att minska komplikationer av hjärtsjukdomar och skydda levern från skador.

Temulawak dryck recept för uthållighet

Innehållet av curcumin i temulawak har faktiskt en låg biotillgänglighet. Det vill säga att ämnesomsättningen av curcumin i kroppen är för snabb så att dess absorption inte sker perfekt.

För att curcuminhalten i ingefära ska fungera bättre behövs såklart även andra ingredienser för att bearbeta den.

1. Temulawak-te

Källa: Medical News Today

Detta temulawak drinkrecept passar dig som vill ha en praktisk drink som inte kräver en massa ingredienser.

Med tillägg av kanel som har en antiinflammatorisk komponent kan detta temulawak-hopkok verkligen bidra till att öka uthålligheten, vilket kan vara användbart för att förebygga COVID-19. Här är receptet.

Material behövs:

• 1 – 2 tsk ingefärapulver eller krossad ingefära
• 800 ml vatten
• Nypa kanelpulver

Hur man gör:

1. Koka upp vatten i en kastrull tills det är varmt.
2. Tillsätt två matskedar ingefära, rör om kort och låt koka upp på svag värme.
3. Stäng av värmen, tillsätt en nypa kanelpulver, rör om igen.
4. Sila temulawak-teet i en drickskål, låt det stå i rumstemperatur i upp till fem minuter.
5. Färdig att servera med lite honung som sötningsmedel.

2. Temulawak tonic

Källa: Savory Lotus

Kombinationen av ingefära, ingefära och citron ger den en unik smak. Dessutom kommer tillsatsen av ingefärskryddan i detta recept att ge en värmande effekt som är lämplig om den konsumeras under regnperioden.

Här är ett recept på ingefärsdryck för att stärka ditt immunförsvar.

Material behövs:

• 1 msk riven ingefära, du kan även använda ingefärapulver
• 1 msk riven ingefära, du kan även använda ingefärapulver
• 1 citron, pressa saften
• Nypa krossad svartpeppar
• 700 ml vatten
• Honung efter smak

Hur man gör:

1. Lägg alla förberedda ingredienser i pannan.
2. Sjud på medelvärme i tre minuter tills det är varmt men inte kokar. Stäng av elden efteråt.
3. Häll upp i ett glas med hjälp av ett filter. Om det är för tjockt, tillsätt varmt eller varmt vatten.
4. Förvara den återstående massan i filtret i kylen. Massan kan återanvändas och håller 2-3 dagar.

3. Temulawak mjölk med kryddor

Källa: Nprthshore.org

Som bekant är mjölk en näringstät dryck som konsumeras flitigt över hela världen. Med tillsats av ingefära blir mjölk som innehåller probiotika och D-vitamin en näringsrik dryck för uthållighet.

Kombinationen av mjölk och ingefära är faktiskt inte ovanlig. För dig som gillar smaken av kryddor och är uttråkad av den vanliga mjölken är det här receptet för dig.

Material behövs:

• 250 ml lättmjölk eller efter smak
• 1 tsk honung
• tsk riven ingefära eller ingefärapulver
• tsk kardemummapulver
• ingefära pulver
• Nypa svartpeppar
• 1 kryddnejlika
• Vaniljextrakt, efter smak

Hur man gör:

1. Värm mjölken på låg värme.
2. Ange övriga ingredienser som har tillagats. Rör försiktigt tills det är väl blandat.
3. Koka på låg värme i 3-4 minuter.
4. Häll upp i ett glas med hjälp av ett filter. Klar att serveras.

4. Recept på ingefära latte

Källa: Asian Inspirations

I likhet med det tidigare receptet använder denna temulawak-dryck även mjölk som huvudingrediens och kan hjälpa till att öka uthålligheten.

Skillnaden är att du kan prova detta recept om du inte gillar den kryddiga doften av massor av kryddor. Här är receptet.

Material behövs:

• 250 ml mjölk, du kan även använda växtbaserad mjölk som mandel- eller sojamjölk
• 1 tsk honung
• Vaniljextrakt efter smak
• 1 tsk ingefära som har krossats
• tsk ingefära
• tsk eller 1 kanelstång

Hur man gör:

1. Lägg alla förberedda ingredienser i en kastrull.
2. Ställ kastrullen på låg värme, värm under omrörning tills den är väl blandad.
3. Häll upp i ett glas och redo att serveras.

Kom ihåg att för att öka uthålligheten räcker du inte med att bara förlita dig på en blandad drink med ingefära. Olika andra hälsosamma vanor som flitig träning, tillräcklig vila och att äta annan hälsosam mat måste naturligtvis göras.

Lycka till!