emailvision.org

Visste du att du bara behöver ta vitaminer i små mängder? Överdrivet intag av vitaminer aka hypervitaminos kan faktiskt ha en negativ effekt på hälsan. Kolla in definitionen, symtomen och behandlingen i följande recension.

Definition av överskott av vitaminer (hypervitaminos)

Hypervitaminos är ett tillstånd där det finns för mycket vitaminansamling i kroppen som kan orsaka förgiftning. Symtomen som visas kan vara olika, beroende på vilka vitaminnivåer som är för höga i kroppen.

Till exempel kallas överskott av vitamin A hypervitaminos A vars symtom kan innefatta förlust av benmassa. Överskott av andra vitaminer kommer säkert att orsaka olika symtom.

Ansamlingen av vitaminer i kroppen orsakas i allmänhet av överdriven konsumtion av kosttillskott, inte från matkällor. De vitaminer som är mest benägna att ansamlas i kroppen är fettlösliga vitaminer (vitamin A, D, E och K).

Kroppen kan lagra dessa fyra vitaminer längre än de vattenlösliga vitaminerna B och C. Så om din dagliga kost redan är rik på fettlösliga vitaminer, kan tillskott faktiskt öka risken för vitaminuppbyggnad.

Hypervitaminos av vitamin B och C är vanligtvis mindre vanligt, eftersom kroppen kan göra sig av med överskott av vitaminer genom urinen. Trots det finns det också fall av överskott av vitamin B6 som tillhör klassen vattenlösliga vitaminer.

Symtom på överskott av vitaminer beroende på typ

Hypervitaminos kan orsaka olika symtom, beroende på vilken typ av vitamin du tar. Här är detaljerna.

1. Hypervitaminos A

Hypervitaminos A kan vara akut vilket innebär att det inträffar under en kort tidsperiod. Symtom kan uppträda inom timmar eller dagar efter att ha tagit höga doser vitamintillskott. Detta tillstånd upplevs vanligtvis av barn.

Symtom som uppträder kan vara:

• sömnig,
• lätt att bli arg,
• magont,
• illamående eller kräkningar, och
• ökat tryck på hjärnan.

Överskott av vitamin A kan också vara kroniskt. Vitamin A ackumuleras i kroppen på grund av regelbunden konsumtion av kosttillskott i höga doser. Gradvis kommer patienten att visa tecken som:

• synförändringar,
• svullnad av ben,
• skelettsmärta,
• minskad aptit,
• yr,
• illamående och kräkningar,
• känslig för solljus,
• fjällande, torr, sträv eller kliande hud,
• spruckna naglar,
• sprucken hud i mungiporna,
• det finns sår i munnen
• gulsot,
• håravfall,
• luftvägsinfektioner och
• förvirrad.

Hos spädbarn och barn kan hypervitaminos A orsaka en mjuk utbuktning på toppen av spädbarnets skalle. Bebisar kan också ha dubbelseende och ha svårt att gå upp i vikt.

Inte bara morötter, här är 5 andra matkällor till vitamin A

2. Hypervitaminos D

Överdrivet intag av D-vitamin kan komma från kosttillskott och läkemedel mot högt blodtryck och hjärtsjukdomar. Mängden D-vitamin i kroppen kan också öka om du ofta använder solarier för att göra din hudton mörkare.

Tecken på ett överskott av vitamin D inkluderar:

• Trötthet,
• aptitlöshet,
• viktminskning,
• överdriven törst,
• överdriven urinering,
• uttorkning,
• förstoppning (förstoppning),
• irriterad och rastlös,
• ringande öron,
• försvagade muskler,
• illamående och kräkningar,
• yr,
• förvirrad,
• högt blodtryck och
• oregelbunden hjärtrytm.

Med tiden kan överskott av D-vitamin i kroppen leda till överskott av kalcium eller hyperkalcemi. Detta tillstånd kan öka risken för benförlust, försämrad njurfunktion och bildning av kalciumplack i blodkärlen.

3. Hypervitaminos E

Konsumtion av vitamin E från mat orsakar vanligtvis inte negativa effekter på kroppen. Omvänt riskerar en överdos av vitamin E på grund av överdriven konsumtion av kosttillskott att orsaka förgiftning.

I stora mängder kan E-vitamin tunna ut blodet, vilket gör det lättare för din kropp att få blåmärken och blöda. Du kan också känna dig trött, verka slö och uppleva huvudvärk och matsmältningsbesvär.

En publicerad studie Journal of American Medical Association visade också att överskott av vitamin E var associerat med en ökad risk för hemorragisk stroke. Detta är ett akut tillstånd på grund av bristning av en artär i hjärnan.

4. Hypervitaminos K

Det finns tre typer av vitamin K. Vitaminerna K1 och K2 är naturligt förekommande vitaminer som finns i mat. Samtidigt är vitamin K3 aka menadion ett syntetiskt vitamin som används för att förhindra ansamling av kalcium i kroppen.

Vitaminer K1 och K2 orsakar i allmänhet inte förgiftning, även om de tas i stora mängder. Å andra sidan kan intag av vitamin K3 i fel dos orsaka hypervitaminos. Dess huvudsakliga egenskaper är trötthet och gulsot.

5. Hypervitaminos B6

Intaget av vitamin B6 från maten har ingen negativ effekt på kroppen, inte ens i stora mängder. Anledningen är att kroppen kan bli av med överskott av vitaminer genom urin.

Men liksom vitamin K kan vattenlösliga vitaminer i syntetisk form orsaka överdosering om doseringen inte är korrekt. Överdriven konsumtion av vitamin B6-tillskott kan orsaka symtom som:

• nedsatt muskelkontroll (ataxi),
• illamående och buksmärtor,
• känslig för solljus,
• stel,
• smärtsamma sår visas på huden, och
• minskad förmåga hos huden att känna smärta eller extrema temperaturer.

Hur man hanterar vitaminöverdos

Om du upplever symtom på hypervitaminos när du tar ett tillskott, sluta omedelbart att ta tillskottet. Mild och akut hypervitaminos brukar bli bättre på detta sätt.

Var uppmärksam på din kropps tillstånd efter att du slutat ta kosttillskott. Sök medicinsk hjälp omedelbart om ditt psykiska tillstånd minskar eller förändras. Du kan behöva ytterligare behandling på ett sjukhus.

Patienter som upplever hyperkalcemi på grund av överskott av D-vitamin kommer att få läkemedel som innehåller bisfosfonater för att sänka kalciumnivåerna i blodet. Om patientens tillstånd är tillräckligt allvarligt ger läkare vanligtvis också glukokortikoider.

I fall av överdos av vattenlösliga vitaminer avtar symtomen vanligtvis när du slutar ta detta tillskott. Däremot kan de negativa effekterna av överskott av vitamin B6 vara permanenta om nervskador har uppstått.

Vitaminer är mikronäringsämnen vilket betyder att de behövs i små mängder. Överdrivet intag kan faktiskt orsaka oönskade effekter. Se därför till att du får i dig rätt mängd vitaminintag.