emailvision.org

Vet du? Spendera tid för dig själv aka mig tid visade sig ha hälsofördelar. De problem som du möter i vardagen kan faktiskt orsaka en speciell belastning för ditt mentala tillstånd, och mig tid är den perfekta tiden att vila sinnet.

Dra nytta av mig tid för hälsan

Även om människor är sociala varelser som behöver interagera med andra människor, finns det tillfällen då en person behöver tid att vara ensam.

Och tiden med dig själv är faktiskt inte mindre viktig. Att spendera tid ensam med ett lugnt sinne ger faktiskt en rad fördelar.

Här är fördelarna mig tid vad du kan känna:

1. Förbättra koncentration och produktivitet

Vardagen är full av saker som kan vara distraherande och distraherande.

Vissa problem kan vara så präglade att du fortsätter att tänka på dem medan du arbetar, gör aktiviteter och till och med vilar.

mig tid har fördelen av att skingra sådana tankar. Den frid du får av att slippa livets liv och rörelse för en stund är också användbar för att öka koncentrationen och arbetsproduktiviteten i framtiden.

2. Ge dig möjligheter att förstå dig själv

När du är involverad i en grupp kommer din synvinkel automatiskt att följa synvinkeln för personerna i den.

Omedvetet är detta vad du upplever varje dag från interaktioner med vänner, kollegor eller andra människor.

Genom att vara ensam ett tag kan man reflektera över många saker som man inte har tänkt på förrän nu. Du kan också fundera mer på de olika beslut du kommer att ta i framtiden.

Du kan också förstå dig själv bättre genom den reflektion du gör när du är ensam.

3. Uppfriskande kropp och själ

Den tristess, informationsöverbelastningen och konflikten som kommer från vardagen kan också göra ditt sinne trassligt.

Effekten påverkar din förmåga att tänka, fatta beslut och lösa problem.

Tid för dig själv är mycket användbar för att fräscha upp ditt sinne eftersom din hjärna är fri från olika saker som stör den. Om ditt sinne känns fräscht, kommer din kropp att känna på samma sätt.

4. Förbättra relationer med andra

Sociala interaktioner kan få dig att känna dig uttråkad med andra människor. Som ett resultat kan mindre problem orsakade av en partner, familjemedlem eller vän förvandlas till en större konflikt.

En av fördelarna mig tid är att lugna ner sig. När du väl är lugnare är du redo att åter engagera dig med andra människor.

Du kommer också att bättre kunna be om ursäkt för eventuellt negativt beteende du kan ha gjort tidigare.

5. Förbättra sociala färdigheter

Det är en tydlig skillnad mellan ensamhet och att vara ensam. Ensamhet är en negativ känsla som uppstår när du känner dig frånkopplad från andra människor.

Omvänt ger det faktiskt fördelar för social kompetens att vara ensam ett tag.

Spendera tid med dig själv under mig tid har fördelar med att förbättra flera aspekter, inklusive:

• Förmåga att kommunicera och förstå andra
• Självförståelse
• Intellektuell och emotionell intelligens
• Självsäker
• Att känna sig glad när man interagerar med andra människor
• Motivation att utveckla dig själv

Så det är ingen skada att vara ensam för att få fördelarna mig tid ' när du känner dig uttråkad av ditt dagliga liv. Om det görs enligt portionen är detta faktiskt användbart för din hälsa.