Varför är den vänstra sovställningen den bästa för gravida kvinnor?
Inte bara näringsintaget som behöver regleras, sovställning under graviditeten måste också beaktas. Att sova på vänster sida sägs vara den bästa sovställningen under graviditeten. Varför är det så? Kom igen, ta reda på svaret i följande recension.
Varför är det bättre för gravida kvinnor att sova på sidan?
Att sova på magen anses inte vara bra för gravida kvinnor. Men ryggläge och sidled till höger är inte heller lika bra.Många hälsoexperter föreslår att gravida kvinnor ska sova på vänster sida.
Faktum är att sova på höger sida under graviditeten kommer att sätta press på den inferior vena cava (IVC) på höger sida av ryggraden. Den nedre hålvenen är ansvarig för att transportera blod från benen tillbaka till hjärtat.
"Om den gravida kvinnan sover på rygg kommer fostret att undertrycka IVC och därigenom minska mängden blod som bör återvända till hjärtat", förklarade Dr. Grace Pien, biträdande lektor vid Johns Hopkins University School of Medicine, som citeras från Live Science.
En deprimerad IVC hindrar blodet från att flöda smidigt så att syre- och matintaget för mamman och fostret inte är optimalt. Detta tillstånd kan orsaka blodtrycks-, andnings- och dödsproblem. Denna sovställning är mycket riskabel när den görs av gravida kvinnor med astma eller sömnapné.
En studie publicerad i British Journal of Obstetrics and Gynecology (BJOG) visade att gravida kvinnor som sov på rygg löpte 2,3 gånger större risk att få barn. fortfarande föds (bebisen dör i livmodern).
När du är gravid, är det bättre att sova på höger eller vänster sida?
Källa: Passar mamma Om det är bättre att sova på sidan än på rygg under graviditeten, vilken väg ska du gå? En studie publicerad i British Medical Journal 2015, visade att att sova på höger sida också ökar risken för en liten ökning fortfarande föds snarare än åt vänster. Tyvärr behöver denna forskning fortfarande göras mer djupgående.
Så gravida kvinnor kan byta sovställning på vänster sida. Detta stödjer komforten under sömnen och förhindrar kramper eller ömhet när du vaknar från samma position under en längre tid.
