Lista över orsaker till att magsyra stiger på natten •

Att vakna mitt i natten på grund av symtom på halsbränna på grund av stigande magsyra stör sömnen och aktiviteterna nästa dag. För att veta hur man förhindrar det, fundera på vad som får magsyra att stiga på natten först.

Vad får magsyra att stiga på natten

Jämfört med på morgonen och eftermiddagen är symtomen på sura uppstötningar mer uttalade på natten. Följande är olika orsaker till att magsyra stiger på natten.

1. Sova efter att ha ätit

Faktum är att problemet med att magsyra stiger på natten kan tillskrivas gravitationen.

När du sitter eller står hjälper tyngdkraften till att flytta maten genom matstrupen och in i magen.

Under tiden kommer du att förlora effekten av gravitationen på maten som flödar genom ditt matsmältningssystem när du ligger ner.

Att ligga ner hindrar också gravitationen från att hålla galla och syra från att gå upp i matstrupen. Inte konstigt om du känner halsbränna för att magsyran börjar stiga.

Detta händer också ofta när du går och lägger dig direkt efter att ha ätit, speciellt vid middagen.

2. Fel val av mat

Förutom att sova direkt efter att ha ätit kan fel matval vara orsaken till att magsyran stiger på natten.

Tänk på att vissa livsmedel som utlöser magsyra kan ha olika reaktioner hos varje person.

Trots det kan dessa livsmedel vara en riskfaktor som kan förvärra ditt tillstånd, särskilt på natten.

Vissa typer av mat som du behöver begränsa för att förhindra att magsyran stiger inkluderar:

  • alkohol,
  • koffeinhaltiga drycker, nämligen cola, kaffe och te,
  • choklad och kakao,
  • vitlök, schalottenlök och lök,
  • mjölk och dess produkter,
  • fet, kryddig och fet mat, och
  • sura livsmedel, såsom citrusprodukter eller tomater.

3. För mycket att äta

Förutom de felaktiga ätvalen kan för mycket ätande precis innan sänggåendet utlösa en ökning av magsyra.

Stora portioner mat kan vidga magen och öka trycket på den nedre sfinktermuskeln (LES).

Denna muskel är en klaff mellan matstrupen och magen som kan orsaka halsbränna vid stress.

Istället för att äta i stora portioner, försök att dela upp timmarna att äta i sex gånger. På så sätt blir magen inte för full och hjälper till att förhindra överdriven magsyraproduktion.

4. Röka eller dricka alkohol

Vanan att röka eller dricka alkohol som görs precis innan sänggåendet kan faktiskt utlösa en ökning av magsyra på natten.

Detta beror på att nikotinet från cigaretter kan slappna av i ventilen mellan matstrupen och magsäcken (sfinktermuskeln).

Som ett resultat kan magsyra stiga tillbaka upp i matstrupen. Detsamma gäller när du dricker för mycket alkohol.

5. Graviditet

Magsyraproblem på natten kan ofta förekomma hos gravida kvinnor. Anledningen är att gravida kvinnor upplever hormonella förändringar och det växande barnet pressar magen.

Faktum är att symtom på sura uppstötningar som halsbränna och halsbränna kan upplevas direkt efter att ha ätit och druckit.

Gravida kvinnor kan få dessa symtom när som helst under graviditeten, särskilt när de går in i åldern 27 veckor och äldre.

Hur man hanterar magsyra som stiger på natten

Lyckligtvis finns det olika sätt du kan göra för att lindra symtom på sura uppstötningar mitt i natten. Här är några tips du kan prova.

1. Gå ner i vikt

En av sakerna som behöver göras när man vill minska magsyraproblem är att gå ner i vikt.

Du förstår, body mass index (BMI) påverkar tydligen risken att öka magsyran.

Till exempel, personer som är överviktiga (BMI 25 eller mer) löper större risk att uppleva symtom på sura uppstötningar.

2. Sluta röka

Att sluta röka är den viktigaste nyckeln till att lindra magsyra som stiger på natten.

Inte bara lindra symtom på matsmältningsproblem, att sluta röka minskar också risken för andra sjukdomar.

3. Justering av sovställning

Det du bör komma ihåg när du upplever att magsyran stiger är att justera din sovställning.

Försök att sova på vänster sida och höj överkroppen när du ligger ner. Undvik också att ligga på en platt säng och låga kuddar.

I den här positionen är din hals och mage på samma nivå, vilket gör att magsyra lätt kan flöda tillbaka in i matstrupen.

4. Kontakta läkare

Glöm inte att konsultera en läkare angående vilken typ av läkemedel som orsakar eller tillstånd som kan få magsyra att stiga.

På så sätt kan läkaren kanske ersätta relaterade läkemedel som kan lindra symtomen på sura uppstötningar.

I huvudsak kan stigande magsyra på natten undvikas genom att ändra livsstil för att bli hälsosammare.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found