emailvision.org

De flesta har upplevt trauma. Oavsett om det varar länge eller bara varar en kort tid, är det säkert att trauman är djupt inpräntade i minnet. Till och med till den grad att du får dig att föreställa dig med rädsla på grund av tidigare trauman. Det är inte lätt, men faktiskt finns det sätt du kan göra för att bli av med störande tidigare trauman.

Tidigare trauman är svåra att bli av med, varför?

Att ha ett tidigare trauma kan göra en person deprimerad och till och med stressad eftersom de fortfarande inbillar sig det.

De flesta människor har svårt att bryta sig loss från tidigare trauman eftersom de inte vet hur de ska börja. Eller trots att de gått med i den och den terapin, men vissa får inte fullt stöd av de närmaste.

Dessa två saker gör att träldomen från tidigare trauma aldrig försvinner. Till en början är du upphetsad över att vara fri från tidigare trauman, men eftersom du har upplevt en av dessa saker, är du inte upphetsad över att vara fri från det traumat.

Vad får tidigare trauman att dyka upp igen?

Alla upplevelser som påverkar ditt liv kommer att komma ihåg, inklusive tidigare trauman. Om detta tidigare trauma inte löses på rätt sätt, kommer det att komma tillbaka för att förfölja dig när en traumatrigger dyker upp.

Vanligtvis är triggern för trauma när du ställs inför ett tillstånd som liknar de dåliga minnena i det förflutna. Så när detta händer kommer du att känna att du går tillbaka i tiden med nästan samma känslor och situationer.

Du har till exempel upplevt att du blivit lurad av en före detta make. När du ber ditt ex att göra slut kanske du inte känner något trauma vid den tiden.

Detta kommer dock att märkas först när du inleder ett förhållande igen med någon ny. Du kanske tenderar att vara mer possessiv eller rädsla för att bli lurad igen en andra gång. Detta är effekten av tidigare trauma som har blivit lurade.

Är det möjligt att permanent bli av med tidigare trauman?

Trauma i det förflutna kan verkligen glömmas bort, om än bara för ett ögonblick. Men det kan verkligen gå förlorat om du sluter fred med dessa minnen. Om du inte upplever vissa hälsoproblem som gör att minnet raderas permanent, till exempel:

• Alzheimer
• Amnesi
• Andra minnesrelaterade hjärnsjukdomar

Tja, dessa hälsoproblem kan permanent radera vissa minnen. Det är dock osannolikt att du helt kommer att glömma en upplevelse som hade en djupgående inverkan på ditt liv.

Dessutom finns det ingen tidsrymd som verkligen kan garantera flykt från traumat. Till exempel, du har upplevt detta trauma under lång tid garanterar inte att det kommer att läka i hög ålder. Det beror verkligen på hur du hanterar traumat.

Tips för att hantera tidigare trauman

Alla har sitt eget sätt att lösa problemet. Varje behandling och terapi genomfördes utifrån ålder, kön, typ av trauma och personlighet. Det finns dock några allmänna saker du behöver veta om du upplever trauma.

1. Att känna igen trauma

Först och främst, identifiera ditt trauma. Försök att komma ihåg igen varför dessa minnen kan orsaka sådana ärr i ditt liv.

2. Bekännelse

Att erkänna att du har upplevt trauma tidigare är naturligtvis en av de viktiga nycklarna för att återhämta ditt psykiska tillstånd.

För vissa människor är det ganska tabu att prata om trauma, så de väljer att hålla det stängt tills de inte erkänner det.

3. Försök att vara mer öppen

Det är mycket viktigt att du är öppen med det problem du upplever, särskilt mot din psykolog. Väljer du att stänga av dig själv kommer de förstås ha svårt att hjälpa dig att hitta en utväg för dig. Kom ihåg att att prata med någon är effektivt för att minska din börda till och med lite.

4. Förlåt

Det kan tyckas lätt. Men förlåtelse är en viktig del av att övervinna trauman. Att förlåta betyder inte att glömma. Börja att förlåta orsakerna som gjorde din upplevelse så traumatisk. Tidigare erfarenhet är en förutsättning för din framtid.

5. Fokusera på dig själv och omkring dig

Älska dig själv och de omkring dig. Börja leta efter aktiviteter som är produktiva för dig. Förutom att vara bra för hälsan och självutvecklingen kan vissa aktiviteter göra att du påminner mindre om tidigare trauman.

Att återvända till en mer positiv miljö och umgås med nya människor är dessutom en ganska bra sak för att utveckla sig själv.

6. Avkoppling

Börja lära dig hur du slappnar av ditt sinne, till exempel genom meditation. Detta kommer att vara mycket användbart om du återbesöker utlösaren av det tidigare traumat.

7. Söker proffs eller experter

Om detta trauma verkligen har stört ditt liv, försök att hitta en professionell.

Förutom att vara irriterande kan en ostödjande miljö också användas som anledning att leta efter någon som är expert på detta område.

8. Terapi och medicinska läkemedel

Varje persons terapi för att hantera trauma är olika. Vilken typ av terapi som utförs beror på patienten. Till exempel, hur är hans personlighet, så det går inte att plattas till. Jo, ett exempel på terapi som ses utifrån personlighet är kognitiv beteendeterapi eller KBT.

Dessutom, medan de genomgår terapi, kan det finnas personer som behöver psykoterapiläkemedel för att hjälpa återhämtningsprocessen. Detta kan göras genom att kontakta berörd psykiater.

I grund och botten vill människor som har traumat i det förflutna verkligen bli befriade från träldomen av dåliga minnen.

Det finns dock vissa faktorer som gör det svårt för dem att släppa taget. Därför, om du eller någon som står dig närmast upplever detta, sök omedelbart en lösning så att detta tillstånd inte stör ditt liv.