5 fakta och myter om känslor och stämningar •

Känslor och stämningar (humör) är en abstrakt sak så det är lite svårt att förstå. Båda är också nära besläktade med psykiatriska problem som depression eller ångestsyndrom. Men tyvärr finns det fortfarande en hel del felaktig information fräsning om dessa två saker. Faktum är att om informationen som tas emot är felaktig kommer den säkert att ha en dålig inverkan på dig, din familj eller vänner som har psykiska problem. För det, se följande recension.

Myter och fakta om känslor och stämningar

Känslor och humör är två olika saker. Känslor är reaktioner som en person visar på något. Till exempel arg. Temporär humör aka humör är en känslomässig förändring när någon tappar fokus på något. Till exempel när du fortfarande är arg och får goda nyheter från nära och kära. Denna förändring av känslor från ilska till lycka kallas humör.

Men även om de är olika är dessa två saker en oskiljaktig del av ditt liv.

Här är några fakta och myter om känslor, humör och psykiska sjukdomar som påverkar dem, inklusive:

1. Faktum: mat kan förbättras humör eller humör

Alla kan uppleva dåligt humör, när som helst och var som helst. Kvinnor som har mens är vanligtvis de mest utsatta lynnig eftersom det påverkas av hormonella förändringar i kroppen och alla störande PMS-symptom.

Det finns många populära råd där ute som säger att att äta choklad kan hjälpa till att förbättra, och det är sant. dåligt humör kan enkelt fixas endast genom mat. Se dock till att din kost är rik på folat, antioxidanter, probiotika och fibrer.

Folat tros stimulera produktionen av hormonerna serotonin och dopamin så att en person blir mer avslappnad och glad. Samtidigt verkar antioxidanter, probiotika och fibrer för att lindra buksmärtor och kramper som ofta gör dig stressad. Alla tre är också effektiva för att förbättra blodcirkulationen till hjärnan så att du kan tänka klarare.

Du kan få dessa fördelar från mörk choklad (mörk choklad), spenat, grönkål, yoghurt, fisk och nötter.

2. Myt: Deprimerade människor upplever en ihållande ledsen stämning

Depression är en sjukdom som påverkar en persons känslor och humör. Känslor av sorg och depression som uppstår kontinuerligt är symptom på depression. Alla upplever dock inte samma sak.

De flesta som diagnostiseras med kronisk depression tenderar att vara mer irriterade och irriterade. En del har svårt att få en god natts sömn och tappar intresset för saker de brukade njuta av. Det finns också personer med depression som verkar vara normala friska människor; de kan gå i skolan, arbeta och umgås som de ska njuta av livet.

Det beror på att depression har många "ansikten". Uttrycket av depressiva symtom kan variera mycket från en person till en annan.

3. Fakta: Din hälsa påverkas av känslor och humör

Inte bara kost- och träningsrutiner som kan säkerställa din kropps hälsa. Dina känslor också, du vet! Oavsett om det är positiva eller negativa känslor, är båda mycket avgörande för kvaliteten på en persons liv.

Till exempel att ständigt känna dig ledsen, rastlös och orolig kommer definitivt att göra det omöjligt för dig att leva ett lugnt liv. Du har svårt att sova och tänka klart eftersom du alltid tänker på de värsta möjligheterna. Ofta gör negativa tankar dig inte bara mer lättstressad utan risken för olika fysiska sjukdomar ökar också.

Å andra sidan, om du är mer tacksam och glad kommer ditt liv att bli roligare. Dessa positiva känslor håller dig från stress och minskar risken för olika sjukdomar. För att få en bättre livskvalitet måste du kunna kontrollera dina känslor och vara positiv.

4. Myt: Depression är benägen att attackera äldre

Att ha en sjukdom, en makes död och att vara isolerad från att flytta och kommunicera kan verkligen göra att äldre känner sig deprimerade. Men det betyder inte att bara äldre är mottagliga för detta tillstånd. Du måste veta att ensamhet är en av orsakerna till depression som är högre hos personer i åldern 15 till 34 år.

Detta sker på grund av livsstilen hos dagens unga människor som är helt individuella och väldigt lätta att påverka av saker som inte är bra på sociala medier.

5. Myt: Att behandla bipolär sjukdom dämpar kreativiteten

Bipolär sjukdom eller bipolär sjukdom är en psykisk sjukdom som gör att en person upplever extrema humörsvängningar mycket snabbt. Personer med detta tillstånd känner sig ibland deprimerade. Det kan dock plötsligt förvandlas till en mycket aktiv person utan att tänka efter.

Forskning visar att människor som har kreativa tankar är mer benägna att utveckla bipolär sjukdom. Missförstå mig dock inte fel. Att behandla bipolär sjukdom handlar inte om att dämpa kreativitet, det är att träna patienten att kontrollera sig själv från extrema humörsvängningar.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found