emailvision.org

Te kommer från växter Camellia sinensis som innehåller en bra mängd antioxidanter och koffein. Te i sig har olika typer med sina respektive fördelar och fördelar för hälsan. Vilka är de vanligaste tetyperna och vilka tesorter är hälsosammast?

Olika typer av te och deras fördelar

Det finns flera sorters te som kommer från samma växt. Det som dock skiljer alla typer av te är processen att göra det.

Svart te är gjord av löv som har oxiderats helt. Oxidation är en process som innebär att syre interagerar med tebladets yta så att det sedan producerar aktiva komponenter som är fördelaktiga för kroppen.

Oolong te är delvis oxiderat, medan grönt te inte är det. I likhet med grönt te oxideras inte heller vitt te, utan vitt te görs av unga blad eller knoppar. Alla typer av te är bra för hälsan.

1. Svart te

Svart te har den högsta koffeinhalten bland andra typer av te. Detta koffeininnehåll gör svart te till ett substitut för kaffe för att stimulera kroppen och hjärnan. Svart te innehåller också fluor som kan hjälpa till att skydda dig mot karies eller hål i tanden.

Antioxidantinnehållet i svart te är effektivt för att minska risken för hjärtinfarkt, åderförkalkning, njursten, äggstockscancer och Parkinsons sjukdom.

Dessutom kan svart te också hjälpa till att förhindra ortostatisk hypotoni, vilket är ett tillstånd där du känner dig yr och yr på grund av ett blodtrycksfall, särskilt när du plötsligt reser dig från sittande eller liggande läge.

Svart te kan också sänka kolesterolnivåerna och hjälpa till att öka dina energinivåer. Forskning visar att svart te kan förhindra lungorna från skador orsakade av exponering för cigarettrök och luftföroreningar. Det kan också minska risken för stroke.

2. Grönt te

Grönt te är gjort av teblad som bara har filtrerats en gång. Grönt te är en typ av te som är rik på antioxidanter, som verkar för att förebygga blåsinfektioner och hjälper till att bekämpa vissa typer av cancer som bröstcancer och lungcancer.

Grönt te kan sänka de totala kolesterolnivåerna och öka det goda kolesterolet (HDL). De polyfenoliska föreningar som finns i grönt te kan också hämma upptaget av kolesterol i tunntarmen och samtidigt hjälpa kroppen att bli av med överskott av kolesterol.

På grund av dess kolesterolsänkande egenskaper kan grönt te också hjälpa till att förebygga åderförkalkning, vilket är blockering av blodkärl orsakad av höga nivåer av dåliga fetter i kroppen. Åderförkalkning kan leda till hjärtsjukdomar och stroke senare i livet.

Några av de andra fördelarna med grönt te är att behandla en uppsvälld mage, reglera kroppstemperaturen, kontrollera blodsockernivån, hjälpa matsmältningen och öka hjärnans kognitiva förmågor.

3. Vitt te

Vitt te är en typ av te som är gjord av unga teblad, så det smakar lite sötare. Vitt te har fördelar för munhälsa och hjälper till att hämma tillväxten av cancerceller.

Vitt te innehåller koffein och antioxidanter som kallas katekiner, som kan hjälpa dig att gå ner i vikt och bryta ner kroppsfett.

Jämfört med andra typer av te har vitt te en högre mängd polyfenoler, som är kända för att ha antibakteriella, svampdödande och antivirala egenskaper.

4. Oolong te

I en djurstudie visade sig antioxidantkällan till oolongte ha lägre nivåer av dåligt kolesterol.

Precis som andra typer av te är antioxidantinnehållet i oolongte också känt för att förebygga olika sjukdomar, som att förebygga äggstockscancer. Oolong te innehåller flavonolantioxidanter.

Dessutom är oolongte också användbart för att sänka blodsockernivån och kan hjälpa till att gå ner i vikt.

5. Kombucha

Kombucha-te är en typ av te som är fermenterad med socker, goda bakterier och svampar (jäst) som kan vara en utmärkt källa till probiotika.

Kombucha-te kan hjälpa till att återuppbygga tarmmikrobiomet för att hålla det balanserat och förbättra hälsan hos ditt matsmältningssystem.

Vilka typer av te är hälsosammast?

Alla typer av hälsosamt te med sina respektive fördelar. Hälsosamt eller inte denna typ av te beror på vilket syfte du konsumerar te. Du kan välja vilken typ av te som passar dina behov baserat på fördelarna med teet.

Om du till exempel vill gå ner i vikt kan du dricka vitt te eller oolongte. Eller om du vill förebygga cancer kan du välja grönt te som den typ av te du konsumerar varje dag. Anledningen är att antioxidanthalten i grönt te är ganska hög.

Drick dock te med måtta och i enlighet med gränsen. Drick te bör inte vara mer än 5 koppar om dagen. Om du dricker för mycket te varje dag och detta har pågått i flera år riskerar du flera hälsoproblem som sömnlöshet, anemi, osteoporos, beroende och ångest.