När man ska använda kryckor korrekt vid skadade ben

När du har en benskada eller fraktur i benet behöver du hjälp av kryckor för att gå och utföra dagliga fysiska aktiviteter. För personer som använder kryckor för första gången kommer det att vara smärtsamt och obehagligt. Det beror på att de flesta med benskador inte vet hur man använder kryckor på rätt sätt. Hur använder man då kryckor på rätt sätt?

Hur man använder kryckor korrekt vid benskada

Om din läkare rekommenderar att du begränsar rörelsen, kan du bli ombedd att använda kryckor när du går och gör dina dagliga aktiviteter. Dessa kryckor tjänar till att minska vikten som tidigare stöddes av dina två ben. Det är som att använda kryckor som ett extra ben för dig.

Om du har blivit ombedd att använda kryckor på grund av en benskada, här är några sätt att använda dem på rätt sätt:

1. Justera storleken på kryckorna

Kryckorna kan justeras i höjdled. Detta för att göra det lättare för dig att anpassa den till din längd. se till att du ställer in den korrekt på följande sätt:

  • Själva toppen av trollstaven – som används som en underarmsdyna – ska vara 2 fingrar bort från din armhåla.
  • Pinnens handtag är precis intill handflatan eller handleden.

2. Glöm inte att kontrollera lagret som är fäst på stickan

Detta måste du göra, annars kommer du att känna dig obekväm när du använder kryckorna. Underarmsdynorna ska vara mjuka. Se också till att botten på stickdynan – som skaver mot golvet – inte är utsliten så att den blir hal.

3. Res dig upp från sittande med hjälp av kryckor

Om du vill resa dig från sittande ställning bör du hålla båda kryckorna med en hand. Försök också att placera pinnen på den sida av benet som gör ont. Till exempel, om du har en skada på ditt högra ben, håll käppen på höger sida för att stödja din kropp. Efter det kan du stå med ditt oskadade ben och en käpp för att stödja din kropp.

American Orthopedic Foot & Ankel Society

4. Gå med kryckor

Först av allt, flytta ihop de två pinnarna ca 45 cm framåt. Självklart ska avståndet mellan stickgungan och kroppen anpassas, är det för 45 cm för långt kan man korta ner det och tvärtom. Ta alltid korta steg när du använder kryckor, så du inte ramlar.

Medan de två pinnarna svängs framåt stöds kroppen på det oskadade benet. efter att du svängt pinnen kan du flytta din friska fot i riktningen för pinnens sving. Kom ihåg, låt dig inte trampa på den skadade foten.

5. Gå upp och ner för trappor med kryckor

När du går uppför trappan, placera din kropp så nära trappan som du ska gå uppför som möjligt. Kliv sedan upp din friska fot för trappan och låt de två pinnarna stödja din kropp. efter att ha nått toppen av trappan, placera pinnen tillbaka vid sidan av kroppen. Du kan upprepa detta tills alla steg är borta.

American Orthopedic Foot & Ankel Society

Under tiden, när du går ner, låt dina två pinnar sätta sig på trappan först. Efter det kan Ada kliva av genom att koncentrera all sin kroppsvikt på pinnen.

6. Andra saker att vara uppmärksam på när du använder kryckor

Du kan känna dig trött när du går eller går i trappor med kryckor. Vila dock aldrig axlarna på en käpp, eftersom det är dåligt för din hållning och ryggrad.

Dessutom, när du klättrar eller går ner för trappor, bör det göras långsamt. Var dessutom alltid uppmärksam på ditt gångområde, oavsett om det är blött eller lerigt, eftersom det kommer att göra bäringen på pinnen halt och du riskerar att ramla.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found