emailvision.org

Du kanske är en av de många som verkligen tycker om att sova. Att ligga i en bekväm säng hela dagen är ett nöje, snarare än att göra andra tröttsamma aktiviteter. Men att göra detta kan faktiskt vara farligt. Vilka är farorna med att sova för länge? Kolla in följande förklaring.

Olika faror med att sova för länge

I allmänhet är sömn det bästa sättet att återställa kroppens tillstånd för att återgå till hälsa och kondition. Det betyder dock inte att du kan sova hela dagen utan att göra andra aktiviteter. I likhet med sömnbrist är överdriven sömn inte heller bra för hälsan. Därför är det bästa att få tillräckligt med sömn i portioner.

Att sova för länge kan orsaka hälsorisker, inklusive:

1. Att ha huvudvärk

Har du någonsin sovit mer än 12 timmar? Detta kan få hjärnan att stelna och orsaka huvudvärk. Ja, detta tillstånd kan vara en av farorna som du kan uppleva om du sover för länge.

När du sover får din kropp inte i sig vätska på upp till 12 timmar till. Det är därför du kan bli uttorkad under sömnen och vakna upp och känna huvudvärk på grund av vätskebrist.

2. Orsakar smärta i hela kroppen

En av farorna som du kan uppleva när du sover för länge är att hela din kropp känns öm. Detta tillstånd kan hända eftersom du inte gör mycket rörelse när du sover.

Detta kan dock även hända om du sover på en obekväm madrass. Tänk om du måste sova ett dussin timmar på en madrass som inte är mjuk och inte kan stödja din kropp ordentligt. Naturligtvis kommer skelettsmärta och muskelsmärta att kännas i hela kroppen.

3. Ökar risken för diabetes och hjärtsjukdomar

En av farorna du kan uppleva när du sover för länge är den ökade risken att utveckla diabetes. Detta tillstånd kan uppstå antingen när du har sömnbrist eller sover för länge. Därför är det mycket viktigt att reglera din sömncykel.

När du sover för länge betyder det att du spenderar mycket tid på att vara inaktiv, vilket är en riskfaktor för diabetes och hjärtsjukdomar. Detta ökar indirekt risken för fetma i samband med en ökning av båda sjukdomarna.

4. Ökar risken för fetma

För mycket sömn kan också utgöra en fara för din vikt. Anledningen, denna ohälsosamma vana har också potential att orsaka viktökning till fetma. Logiskt sett, när du sover för mycket, rör sig din kropp sällan, än mindre träning.

Detta gör att risken för fetma ökar. Faktum är att även om du fortfarande tränar regelbundet är du fortfarande benägen att gå upp i vikt om du sover för mycket. Enligt experter finns det andra orsaker som kan utlösa detta.

5. Ökar risken för stroke

Förutom hjärtsjukdomar är stroke också en av de faror som du kan uppleva om du sover för länge. Faktum är att sömnbrist också kan få dig att uppleva detta tillstånd. Detta har också bevisats av en studie 2017.

Enligt studien är sömnlängden mycket inflytelserik på risken för stroke. Därför ökar både sömnbrist och översömn dina chanser att utveckla en av dessa dödliga sjukdomar.

6. Störa fertiliteten

Hos både kvinnor och män kan för mycket sömn störa fertiliteten. Detta är verkligen en av farorna med att sova för länge som du kan uppleva. I likhet med sömnbrist kan detta tillstånd också påverka hormonnivåerna i kroppen.

Samtidigt är hormonnivåerna nära relaterade till fertilitet. Därför, om du inte vill störa fertiliteten, är det bättre att anta hälsosamma sömnvanor och inte försova sig.

7. Upplever depression

Tydligen kan människor som sover för länge få problem med sin psykiska hälsa. Ja, det visar sig att en av farorna med att sova för länge är psykiska störningar, varav en är depression. Detta tillstånd är dock fortfarande ganska förvirrande för experter.

Anledningen är att experter fortfarande inte kan avgöra om denna vana att sova för länge beror på depression, eller vice versa? Vad som är klart, dessa två saker hänger ihop. Detta är ett tecken, om du sover för länge kommer chansen att uppleva depression vara ännu större.

8. Förvärrande ångestsyndrom

Människor som har ångest har en tendens att sova för lite eller för länge. Vissa känner att ångesten de upplever gör det ännu svårare att sova. Men det finns också de som känner sig angelägna om att sova för länge som ett sätt att fly från verkligheten.

Trots det, när du vaknar ur sömnen, förvärrar detta tillstånd faktiskt ångestsyndromet som uppstår. Detta gör att den förväntade effekten av att sova för länge inte heller märks.