emailvision.org

Illamående är ett av symptomen som indikerar att det finns ett problem med matsmältningssystemet. Hos vissa personer kan hungriga eller sena mat utlösa illamående. Ibland känns detta illamående även när man är hungrig på morgonen. Vad orsakade det?

Orsaker till magont när du är hungrig

Citerat från Live Science, Dr Christine Lee, en gastroenterolog vid Cleveland Clinic sa att hunger verkligen kan få magen att känna sig illamående. Detta beror på att den mänskliga magen kommer att producera saltsyra eller magsyra som används för att bearbeta mat till energi och göra resten.

Om du inte har ätit på länge och känner dig hungrig kan magsyra byggas upp i magen. Magsyra som ansamlas kan backa upp i matstrupen och orsaka sura uppstötningar. Som ett resultat kommer du att känna dig illamående som om du vill kräkas.

Dessutom finns det andra anledningar till att kroppen känner sig illamående när den är hungrig. Detta tillstånd kan också orsakas av signaler i kroppen. Dessa signaler regleras av det endokrina systemet som använder blodomloppet för att kommunicera. Denna signal kommer att bearbetas av kroppen till hormoner så att informationen kan nå hjärnan.

Tyvärr, enligt dr. Lee det finns vissa människor vars kroppar är känsliga för höga hormonnivåer. Känslighet för detta hormon kan göra att vissa människor upplever lätt illamående när de är hungriga. Men om hunger orsakar kraftigt illamående kan detta tyda på en störning eller andra hälsoproblem, inte bara hunger.

Mat för att hantera illamående när du är hungrig

Du måste vara smart i att välja livsmedel som kan lindra detta tillstånd. Följande är exempel på livsmedel som bör konsumeras.

1. Ät bananer

Bananer kan hjälpa till att lindra illamående på grund av deras kaliuminnehåll. Smaken av bananer tenderar också att vara intetsägande och kan vara en aptitretare på en mage som fortfarande känns illamående. Efter att ha ätit bananer kan du äta annan fast föda som är mer smakrik.

2. Kycklingsoppa

Kycklingsoppa är ett av de matval som kan ätas när man är illamående eftersom en tom mage slår. Varm kycklingsoppa tolereras bättre när du är i detta tillstånd. Dessa livsmedel kan också förhindra uttorkning och elektrolyter för att upprätthålla vätskebalansen i en hungrig kropp.

3. Ät ris

Ris kan vara det bästa valet att äta på fastande mage. Även om det är smaklöst, smälts ris lätt av tarmarna och magen. Detta gäller jämfört med att du direkt äter kryddig, fet, starkt doftande mat.

Att äta kryddig och fet mat kan göra illamåendet värre. Dessutom innehåller ris även höga kalorier, perfekt för dig som vill öka energin när du är hungrig.

4. Glöm inte att dricka mineralvatten

Förutom att äta maten ovan kan du tillfälligt behandla illamående när du är hungrig genom att dricka ett glas vatten. Vatten eller mineralvatten kan hjälpa dig att hålla dig hydrerad och undvika huvudvärk som kommer med effekterna av illamående och hunger.

Börja med att dricka små mängder i små mängder tills du känner att illamåendet i magen avtar. Drick inte för mycket vatten, eftersom det kan få dig att känna dig uppsvälld och illamående.