5 symtom på sömnlöshet, inte bara sömnproblem •

Sömnlöshet är ett tillstånd av svårigheter att somna eller inte kunna sova bra. Många människor upplever sömnlöshet men inser inte det. Därför, förutom att förstå orsakerna till sömnlöshet, är det viktigt att känna igen tecken och symtom på sömnlöshet för att hitta sätt att övervinna dem. Ta reda på svaret nedan.

Andra tecken och symtom på sömnlöshet än sömnsvårigheter

Sömnsvårigheter kommer att betraktas som sömnlöshet om de har förekommit minst tre dagar i veckan, antingen i följd eller inte. Tja, det finns några tecken och symtom som också följer med och du måste vara uppmärksam på. Några av dem är:

1. Att känna sig trött under dagen

Att inte få tillräckligt med vila på natten på grund av sömnbrist kan göra att din kropp känner sig väldigt trött under dagen. Inte nog med det, när du upplever det blir du svårt att tänka klart, fatta bra beslut och blir lätt arg.

Om du upplever dessa symtom kan du uppleva sömnlöshet. För att inte tala om om dessa förhållanden gör dig mindre produktiv när du är på resande fot. Vanligtvis gör detta att arbetet inte är optimalt och att din risk att råka ut för en olycka blir högre.

Du kan till exempel känna dig sömnig när du arbetar, kör bil eller faller i trappor eftersom du inte kan hålla balansen ordentligt. Ja, dessa saker kan hända när du är för trött så att du inte helt kan koncentrera dig på den aktivitet du gör.

2. Även om den är sömnig, kan den fortfarande inte sova på natten

När du känner dig trött under dagen önskar du verkligen att du kunde sova snabbare på natten. Men tyvärr uppträder symtomen på sömnlöshet inte bara under dagen, utan även på natten. När du har sömnlöshet har du fortfarande svårt att sova trots att din kropp känns trött.

Även om du är sömnig kan sömnlöshet hålla dig vaken hela natten. Därför, för att kunna övervinna det, ta först reda på vad som orsakar din sömnlöshet.

Sömnlöshet gör att kroppen känner sig trött under dagen. Detta tillstånd gör att du förväntar dig att sova bättre eller längre på natten. Men att sova på natten är fortfarande svårt. Varför? Anledningen är att sömnlöshet inte kommer att försvinna om du inte vet den exakta orsaken.

3. Vaknade mitt i natten och kunde inte somna om

Ett annat symptom som du måste vara medveten om från sömnlöshet är att vakna ofta mitt i natten. Faktum är att du kanske vaknar och vill kissa och gå på toaletten. Men om du vaknar förvånad och andfådd kan detta vara ett tecken på sömnlöshet.

Dessutom, efter att ha vaknat mitt i natten, blir du svår att somna om. Det är som om dåsigheten är borta så man stannar uppe hela natten. Faktum är att även om du har försökt sova flera gånger, kan du fortfarande inte somna om.

Om så är fallet är det en bra idé att kontrollera ditt tillstånd med en läkare. Läkare kan hjälpa dig att hitta orsaken till sömnlöshet och ta lämplig behandling för att behandla tillståndet.

4. Kan inte sova bra

Enligt Enligt National Health Security, National Health Security, är ett av de andra symtomen på sömnlöshet att inte kunna sova bra. Det betyder att du kan sova normalt, men under din sömn vaknar du gång på gång utan anledning.

Detta gör att kvaliteten på din sömn minskar med tanke på att du inte kan sova bra. Inte nog med det, sömnlöshet kan också uppstå när du vaknar tidigare än vanligt. Men när du vill somna om är sömnigheten borta.

5. Andra symtom som stör sömnen

På natten är ditt sinne fritt från arbete och andra rutiner. Aktivitetens tomrum kan få dig att känna dig orolig igen, minnas olösta problem eller ta upp negativa tankar som gör dig orolig. Alla dessa kan störa kvaliteten på din sömn.

Förutom dålig psykisk hälsa ger vissa sjukdomar även symtom som gör det svårt för dig att sova. Till exempel, sömnapné (kortvarig andfåddhet under sömn), fortsätter att röra ben eller kropp under sömnen (restless leg syndrome), eller gå fram och tillbaka till badrummet för att du vill kissa.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found