emailvision.org

I dagens sofistikerade era kan många människor knappast skiljas från sina mobiltelefoner eller prylar. När du vaknar tills du vill sova igen kommer dina händer och ögon inte sluta stirra på mobiltelefonens skärm. Oavsett om det bara är för skojs skull, att uppdatera sociala medier, skicka textmeddelanden här och där eller leta efter information på nyhetsportaler online – oavsett orsaken är många människor nu så beroende av denna elektroniska enhet att de till och med tar sina mobiltelefoner för att sova. . Men visste du att det är farligt att sova nära din telefon?

Farorna med att sova nära en mobiltelefon

1. Minska koncentrationsförmågan

Har du någonsin somnat med din telefon eller av misstag lagt den under din kudde? Hmmm.. du är inte ensam, för så många som 63% av ägarna sover nära sina telefoner genom att placera sina telefoner bredvid dem. Detta görs för att göra det lättare att nå mobiltelefonen eller för att larmljudet ska höras tydligt. Men visste du att det är skadligt för din hälsa att lägga din telefon under kudden eller nära dig när du sover?

Enligt forskning sänder alla typer av mobiltelefoner ut elektromagnetisk strålning som kan påverka kvaliteten på din sömn. Effekten av mobilstrålning som påverkar sömnkvaliteten gör att blodflödet som riktas till dina muskler inte är optimalt. Därför kan du på morgonen känna en brist på koncentration, smärta och fokus.

2. Telefon under kudden kan orsaka brand

Fall av mobiltelefoner som brinner eller exploderar har fått stor spridning i massmedia. Men det finns fortfarande många människor som slarvigt lägger sina mobiltelefoner under kuddarna, särskilt när de laddar och lämnas över natten.

I vissa fall finns det telefoner som inte exploderar. Men i alla fall rekommenderas inte att lägga telefonen under kudden medan batteriet laddas. Anledningen är logiskt att mobiltelefonen som laddar batteriet tenderar att värmas upp snabbt när den placeras på en stängd plats som en kudde, filt eller annat tjockt material så att den riskerar att utlösa en brand.

3. Gör det svårt för dig att sova

Mobiltelefoner, surfplattor, TV-apparater och andra prylar avger blått ljus. En studie visar att blått ljus kan hämma produktionen av hormonet melatonin som fungerar för att reglera sömnen, och störa dygnsrytmen (kroppens biologiska klocka). Detta beror på att blått ljus avger långa vågor som under dagen, vilket får kroppen att tro att det är dag hela tiden, när det i själva verket är natt.

När du går och lägger dig, se till att du stänger av all elektronik två timmar före sänggåendet. Ännu bättre, förvara din telefon och laptop i ett annat rum medan du sover.

4. Hjärncellstörningar

Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) kan mobilstrålning påverka det mänskliga nervsystemet så att det kan orsaka cancer eller tumörer, särskilt hos barn, vars hårbotten och skalle är tunnare än vuxna och är mer mottagliga för strålning.

En miljöhälsoforskare, Dr. Devra Davis, sa att strålningsexponering från mobiltelefoner kan orsaka skada på hjärnceller. Skadade hjärnceller gör att risken att drabbas av olika typer av sjukdomar ökar, eftersom hjärnan är kroppens kontrollcenter.

Så vad ska jag göra för att undvika de dåliga effekterna av mobiltelefoner?

Här är enkla och lätta vanor som du bör göra för att undvika dålig påverkan från mobiltelefoner.

• Försök att hålla din mobiltelefon eller annan elektronisk enhet borta från din sovplats så se till att du sover borta från din telefon.
• Medan du sover ändrar du telefonläget till flygplan eller bättre stänga av telefonen.
• Ta för vana att inte spela på din telefon efter 22:00 så att du kan sova lugnare.
• Undvik att kolla telefonen för ofta när du är på jobbet, i ett möte eller gör andra viktiga saker för att hålla dig fokuserad.