Hur man förhindrar förkylningar om du ofta går ut på natten -

Folk säger, gå inte ut för ofta på natten för du kommer att bli förkyld. Men visste du att förkylningar inte är en officiell sjukdom inom läkarvärlden? Förkylningar är en term som bara finns i Indonesien. Men det betyder inte att förkylningar är en myt. Symtomen är verkliga och måste ha klagats över av nästan alla. Jo, även om det inte är en riktig sjukdom kan du fortfarande förebygga förkylningar på olika enkla sätt så att du kan fortsätta röra dig smidigt. Kolla in tipsen här.

Vad är egentligen en förkylning?

Det finns ingen kall term i den medicinska världen. Rapporterad av Kompas, enligt dr. Mulia Sp. PD, en internmedicinspecialist från Pantai Indah Kapuk Hospital, sa att förkylningar mer exakt beskrivs som en grupp symtom (syndrom) som betyder en kombination av symtom på två typer av hälsoproblem, nämligen sår (dyspepsi) och influensa.

De vanligaste symtomen på halsbränna är flatulens, buksmärtor, uppblåsthet, halsbränna och frekventa rapningar. Samtidigt kan influensasymptom inkludera halsont, rinnande näsa, hosta, täppt näsa och feber. Influensan kan också få dig att må illa och få muskelvärk eller värk. Börjar du känna dig bekant med denna serie av "förkylnings"-symptom?

Det bör noteras att ovanstående grupp av förkylningssymtom inte nödvändigtvis orsakas av "intaget" av nattvinden, som många har förstått. Sår kan orsakas av ökad magsyra, colon irritabile, magsår, laktosintolerans, gallbesvär eller inflammation, ångestsymtom, biverkningar av alkohol eller att svälja för mycket luft. I svårare fall kan denna matsmältningsbesvär vara ett tecken på magcancer.

Samtidigt är förkylningen säsongsbetonad och orsakas av ett virus. Vanligtvis går denna sjukdom över av sig själv när immunförsvaret blir starkare igen.

Vad har det att göra med att gå ut på natten och bli förkyld?

På natten kommer lufttemperaturen att sjunka och bli kallare med några grader. Vinden känns också torrare och svalare på natten.

I kall luft minskar slemhinnorna och håret inuti näsan i funktion, vilket gör dig mer mottaglig för att drabbas av influensa. När du har influensa har du en rinnande eller täppt näsa och frigörande av inflammatoriska celler som kan göra att din tunga smakar bittert. Inte sällan minskar också din aptit eftersom allt du äter smakar bittert.

Om du äter sent kan du senare uppleva ett sår, vilket gör att magen känns uppsvälld och full av gaser, åtföljd av lusten att rapa eller släppa gaser konstant. Kombinationen av dessa två tillstånd anses ofta vara en förkylning.

Så förebygger du förkylningar för dig som ofta går ut på natten

För att förhindra förkylningar måste du förebygga och behandla de två tillstånd som orsakar dem. Speciellt för dig som gillar att gå ut på natten, så här förebygger du förkylningar.

  1. Använd en tjock jacka. En jacka kan tjäna till att skydda dig från kylan. Välj en jacka som är bekväm att bära med tjocka och varma material.
  2. Drick varma drycker. Varma drycker har visat sig lindra olika influensa- och dyspepsisymptom, såsom hosta och gasbildning. Varma drycker ökar blodcirkulationen och reglerar magsyra. För att göra en varm dryck till ett bra slemlösande medel kan du lägga till honung och lime. Dessutom ökar varmt vatten även ämnesomsättningen, ökar blodcirkulationen och lugnar nerver och muskler så att det kan minska symtom på smärta i muskler och leder.
  3. Drick mindre is. I motsats till varma drycker kan is orsaka olika influensa- och dyspepsisymptom. Is eller kallt vatten kan dra ihop blodkärlen, vilket leder till blockering eller överbelastning. Om det uppstår i näsan kommer hinnorna eller slemhinnorna att förstoras och utsöndra mycket vätska, vilket orsakar rinnande näsa. Förutom att dricka kallt vatten kan också orsaka gasbildning eftersom kallt vatten kan orsaka muskelsammandragningar i slemhinnorna i magen och orsaka gaser.
  4. Undvik rökning. Rökning kan göra luftvägarna torra och skadade. Andningsvägarna innehåller flimmerhår eller fina hårstrån som fungerar för att förhindra att bakterier kommer in. Om flimmerhåren skadas kommer bakterier lätt in i kroppen.
  5. Undvik att äta tuggummi och läsk. Tydligen kan förkylningar också orsakas av att man sväljer för mycket luft. Mycket luft kan sväljas och komma in i magen på grund av flera saker, som att äta tuggummi och dricka läsk. Detta kommer att orsaka symtom på dyspepsi som flatulens så att du ofta kommer att passera vinden.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found