6 dagliga vanor som orsakar svåra erektioner •

För män är genital hälsa det viktigaste att upprätthålla. Inte bara genom att ha säkert sex, hälsan hos vitala organ påverkas också av våra dagliga vanor. Utan att du vet om det, finns det vissa vanor som du ofta gör varje dag, som faktiskt kan orsaka erektil dysfunktion, aka impotens. Naturligtvis vill du inte att detta ska hända dig, eller hur? Vad är det för vanor som kan vara orsaken till svårigheter att få erektion?

LÄS ÄVEN: 5 faktorer som orsakar impotens (erektil dysfunktion)

Olika vanor som orsakar svårigheter med erektion

Enligt Salvatore Giorgianni, PharmD, vetenskaplig rådgivare till Men's Health Network, kanske män inte är medvetna om riskerna med vanliga dagliga vanor, särskilt om dessa små saker visar sig vara orsaken till dina svårigheter att få erektion. Här är en lista över vanor du måste se upp med:

1. Äta konserver

Naturliga livsmedel som nötter eller tomater som säljs i förpackningar är inte nödvändigtvis hälsosamma. Dessa förpackade livsmedel kan innehålla bisfenol-A (BPA) som kan störa hormonsystemet hos kvinnor och hämma könshormonerna hos män. Faktum är att en kinesisk studie visade att män som arbetade i fabriker som använde BPA som livsmedelsingrediens hade fyra gånger så stor risk att utveckla erektil dysfunktion jämfört med de som inte exponerades för kemikalien.

BPA finns också i återvunnen plast (som i dryckesflaskor av plast). Tips, du kan leta efter drycker på flaska som är märkta BPA-fria eller BPA-fria, och undvika de som är märkta med siffran 7 på botten av flaskan. Placera inte plastbehållaren i mikrovågsugnen, eftersom värmen ytterligare gör att BPA-materialet avdunstar.

LÄS ÄVEN: Farorna med att fylla på använda plastflaskor för drycker

2. Cykling

Cykling är en hälsosam aktivitet. Men cykling kan också göra att du har svårt att få erektion. Tidigare forskning visade att 1 700 män som cyklade mer än 3 timmar i veckan hade en högre risk att utveckla impotens än de som sällan cyklade. Faktum är att forskare fann att sällan trampa en cykel kan förhindra erektil dysfunktion.

Ytterligare forskning från University of California, San Diego avslöjade möjligheten att en cykelsits är en av orsakerna till svåra erektioner. En hård cykelsadel kan sätta press på perineum (området mellan anus och testiklarna), vilket sätter press på artärerna och nerverna som är nödvändiga för sexuell funktion.

LÄS ÄVEN: Orsakar frekvent cykling impotens?

Men det betyder inte att du inte kan cykla. Välj en stol gjord av läder, som kan göra dig bekväm, med en mjuk dyna och inte taggig. Cykling menas här inte bara med utomhuscyklar. När du cyklar stillastående på gymmet, välj en cykel som sitter på ryggen, så att du kan cykla liggandes. Dessutom sätter din vikt inte press på din botten.

3. Snarkning hela natten

Snarkning är ett symptom på sömnapné ­– en sömnstörning som involverar andningsproblem. Vem skulle ha trott att snarkning kan göra att en person har svårt att få erektion? Ja, det visar sig att en studie presenterad av American Urological Association's 2011 fann att män med impotens också vanligtvis lider av sömnapné. En av de mest troliga anledningarna är att sömnstörningar är ett tecken på att kroppen har låga syrenivåer. Medan syre i blodet också behövs för att bibehålla och uppnå en erektion.

Dessutom är sömnapné också ofta förknippad med högt blodtryck, hjärtsjukdomar och andra problem. För att behandla denna sömnstörning bär de som lider vanligtvis masker som används för att tillföra syre och gå ner i vikt.

LÄS ÄVEN: Varför hypertoni kan orsaka erektil dysfunktion?

4. Ät mat som utlöser viktökning

Fetma kan innebära risk för svårigheter att få erektion. Tillståndet att vara överviktig uppstår på grund av otillräckligt matintag och brist på motion. Plus när du måste dra åt bältet kan det utsätta din penis för att få erektion. Män som har en midjeomkrets på 99 cm löper stor risk att drabbas av impotens. En stor midjemått är ett tecken på farligt höga nivåer av visceralt fett. Dessa fetter är förknippade med lågt testosteron och inflammation. Båda är problem för din penis.

LÄS ÄVEN: Varför utspänd mage är farligare än vanlig fetma

5. Rökning

Uppenbarligen vet vi alla att även cigarettreklam har varnat för farorna med impotens. Rökning kan skada slemhinnan i dina blodkärl, vilket kan påverka de glatta musklerna i penis och hindra blodflödet. Faktum är att män som röker har 51% chans att uppleva impotens jämfört med icke-rökare.

6. Stress från jobbet

Stress på grund av arbete kan störa produktionen av hormonet testosteron. När du arbetar blir det svårt för dig att lämna kontoret. Det är detta som orsakar ångest under dagen, så att testosteronhormonet förbrukas för att tänka på jobbet. När det är dags att ha sex blir penis svår att resa.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found