emailvision.org

Tomater finns i olika storlekar och former, och tomater körsbär är en av de minsta i storlek. Även om det inte är lika populärt som tomater i allmänhet, tomater körsbär faktiskt spara en myriad av hälsofördelar.

Tomat näringsinnehåll körsbär

Tomater körsbär har en rund eller något oval form med en klar röd färg. De flesta sorter av tomater körsbär har en syrlig smak, men det finns även typer av tomater som har en söt smak på grund av sin högre sockerhalt.

Tomat näring körsbär lika bra som tomater i allmänhet. Totalt 100 gram tomater körsbär innehåller 26 kalorier, 1,6 gram protein och 5 gram kolhydrater. Denna frukt innehåller även 1,6 gram fibrer samt olika vitaminer och mineraler.

Högsta vitaminer och mineraler i tomater körsbär inklusive vitamin A, vitamin C, vitamin B-komplex, kalcium, järn, magnesium, fosfor och kalium. Denna variation av näringsämnen gör tomater körsbär Det har så många hälsofördelar.

Fördelar med tomater körsbär för hälsan

Tomater körsbär den är liten till storleken, men dess näringsinnehåll är inte lika liten som dess form. Här är en mängd olika fördelar som du kommer att få av att äta tomater körsbär .

1. Minskar risken för cancer och hjärtsjukdomar

Det finns olika typer av antioxidanter i tomater körsbär . Dessa inkluderar vitamin A, vitamin C, lykopen och fenoliska antioxidantföreningar. Antioxidanter hjälper till att avvärja fria radikaler som kan skada kroppsceller och utlösa cancertillväxt.

Lykopen i tomater körsbär Det har också fördelar för hälsan hos hjärtat och cirkulationssystemet. Tricket är att bibehålla kolesterolnivåerna och öka produktionen av speciella föreningar som skyddar blodkärlen från inflammation.

2. Sänka blodtrycket

Tomater körsbär rik på kaliumhalt. Kalium kan sänka blodtrycket genom att stimulera utsöndringen av natrium från kroppen, upprätthålla kroppsvätskebalansen och minska trycket på blodkärlen.

Kalium är vanligtvis synonymt med bananer. Jo, kaliumhalten i 10 tomater körsbär motsvarar en medelstor banan. Äter tomater körsbär kommer att tillgodose 10 procent av kaliumbehovet på en dag.

3. Hjälp till att gå ner i vikt

Tomater körsbär ger också fördelar för dig som går ner i vikt. Anledningen är att denna frukt innehåller få kalorier och är rik på fibrer. Fiber håller dig mätt längre och hindrar dig från att äta för mycket.

För dig som håller en diet, tomater körsbär kan vara ett hälsosamt mellanmål. Du kan äta den direkt, blanda den med sallader eller grilla den kort för en läcker smak.

4. Behåll en frisk hud

Tomater körsbär innehåller mycket C-vitamin och betakaroten som är bra för hudens hälsa. Faktum är att innehållet av betakaroten i tomater körsbär högre än tomater i allmänhet.

C-vitamin verkar genom att stimulera bildningen av kollagen. Kollagen är ett protein som håller huden stark, smidig och återfuktad. Medan betakaroten verkar genom att förhindra hudskador orsakade av fria radikaler.

Fördelar med tomater körsbär så olika, inte ens mindre än de typer av tomater som är vanligare att konsumera. Denna frukt kan också fås lätt och kan bearbetas i olika typer av rätter.

Fortsätt dock att konsumera det i rimliga mängder. Undvik överdriven konsumtion för att förhindra biverkningar som magbesvär, allergier och diarré.