emailvision.org

Många tror att de två typerna av fobier, nämligen nyktofobi och klaustrofobi, är samma sak. Faktum är att de två typerna av fobier inte är desamma. Klaustrofobi är en allvarlig rädsla för trånga och trånga utrymmen. Nyktofobi är en fobi för mörkret eller natten. För att veta mer om skillnaderna mellan de två, låt oss titta på följande förklaring.

Nyktofobi (mörk fobi)

Nyktofobi är en extrem rädsla för mörker eller natt. Nyktofobi kan också orsaka symtom på ångest och depression. Faktum är att denna mörka fobi kan vara överväldigande, anledningarna är absurda och den kan påverka ditt dagliga liv.

Mörk fobi börjar ofta i barndomen och ses som en normal del av ett barns utveckling. Flera studier har visat att människor ofta är mörkrädda på grund av bristande visuell stimulans. Med andra ord kan människor vara rädda för natten och mörkret eftersom de inte kan se vad som finns omkring dem.

Rädsla för mörker eller brist på ljus är faktiskt normalt. Men om det har påverkat din aktivitet till kvaliteten på din sömn, kontakta en läkare omedelbart.

Mörk fobi kan ses från fysiska och känslomässiga symptom. Faktum är att symptomen på denna mörka fobi kan dyka upp när du bara föreställer dig eller tänker på dig själv i mörkret.

Mörka fobiegenskaper

Fysiska symptom:

• Svårigheter och smärta vid andning
• Oregelbunden hjärtrytm
• Kroppsdelar som ben eller händer skakar och stickningar
• Yr
• Magont
• En kallsvett

Emotionella symptom:

• Upplever extrem ångest och panik
• Känner för att fly från en mörk plats
• Tappa kontrollen
• Känner för att bli hotad, vill till och med svimma
• Rädd

Klaustrofobi (fobi för trånga utrymmen)

Klaustrofobi är en form av psykologisk störning som orsakar allvarlig rädsla och ångest när du är i ett slutet eller trångt rum. En klaustrofobi (Människor med klaustrofobi) kommer att känna panik eftersom han inte kan fly när han är i ett stängt rum.

Skillnaden mellan en fobi för trånga och slutna utrymmen och en fobi för mörker är att rummet inte behöver vara mörkt. Även i ett starkt upplyst rum kommer en person med klaustrofobi att förbli allvarligt rädd. Samtidigt kommer människor som har en fobi för mörker, i öppna ytor som parker eller vägar, fortfarande att känna sig rädda. Anledningen är att det som utlöser rädsla är bristen på belysning, inte rummets bredd eller åtkomsten in och ut som dörrar och fönster.

Personer med klaustrofobi kan känna sig rädda när de befinner sig i hissar, trånga utrymmen utan fönster som badrum, i tunnelbanor eller flygplan och i motorer. skanna MRI.

Egenskaper för klaustrofobi

Klaustrofobi är en fobi vars symtom kan uppträda under barndomen eller tonåren. Detta kan inträffa när personen som upplever fobin befinner sig i ett trångt och stängt rum vilket utlöser rädslan för att inte kunna andas, få ont om syre eller till och med begränsat utrymme att röra sig.

• Svettas
• Kan inte andas
• Oregelbunden hjärtrytm
• Högt blodtryck
• Känn dig yr
• Munnen känns torr
• Skakar i kroppen och ont i huvudet
• Stel

Hur behandlar man en fobi?

1. Exponering terapi

Denna terapi syftar till att möta rädslan i sig. Ett sätt att göra detta är genom att beskriva rädslan när fobin slår till, istället för att undvika samtalsämnet relaterat till den fobi du har.

Dessutom kommer patienten också att mötas av sina rädslor kontinuerligt tills han kan vänja sig vid att hantera dessa rädslor. Senare kommer läkaren eller terapeuten att planera en långtidsbehandling.

2. Kognitiv terapi

Kognitiv terapi hjälper människor att känna igen sina känslor eller ångest och ersätta dem med mer positiva skäl eller tankar.

Senare kommer patienten att få förklarat att mörker eller natt inte betyder att något dåligt kommer att hända. Denna typ av behandling kombineras vanligtvis med flera andra terapier.

3. Avkoppling

Avslappning görs vanligtvis för att behandla panik och ångest på grund av vissa fobier. I den får patienterna också lära sig att träna sin andning. Detta kan hjälpa till att hantera stress och de fysiska symtom som vanligtvis gör att deras fobi återkommer.