Efter att ha fallit från en cykel, här är 4 saker du bör göra |

Cykling är en av de hälsosammaste sporterna. Förutom att involvera intensiv fysisk rörelse är cykling fördelaktigt för att minska stress. Däremot riskerar du att råka ut för en olycka om du inte cyklar säkert, till exempel att ramla av cykeln.

Även om ett fall från en cykel, t.ex. vid förlust av balans, vanligtvis bara orsakar mindre skador, kvarstår risken för allvarliga skador som ledluxationer och hjärnskakning.

Därför måste du vidta lämpliga första hjälpen-åtgärder när du ramlar av din cykel.

Första hjälpen när du ramlar av en cykel

Följande är några saker att tänka på när du hjälper dig själv eller andra när du ramlar av din cykel.

1. Kontrollera kroppens kondition

När du ramlar av din cykel är ett av de vanligaste nödhanteringsmisstagen att försöka resa dig direkt.

I själva verket kan detta äventyra tillståndet om det visar sig ha en skada på muskler, leder eller ben.

Istället för att gå upp och röra på dig direkt bör du försöka kontrollera din kropps kondition först.

Försök att märka om det finns smärta i vissa områden eller om du inte kan känna något i armar och ben (händer eller fötter).

Försök sedan sakta att flytta huvudet uppåt, nedåt, höger och vänster, oavsett om det är smärta eller inte.

På samma sätt, när du hjälper någon som har ramlat av en cykel, undvik att flytta offret omedelbart innan du ser till att det inte finns några skador.

2. Be om hjälp

Om du känner intensiv smärta eller märker en skada på en led eller ben, ta inte den farliga risken att flytta direkt.

Be omedelbart om hjälp från andra människor runt omkring dig. Även om du inte får hjälp direkt så ska du inte tvinga dig själv att stå om du inte kan röra dig.

Om ingen i ditt område har ramlat av cykeln, följ stegen nedan för att få hjälp.

  • Skrik eller gör ljud för att fånga uppmärksamheten från andra längre bort från där du föll.
  • Kontakta en släkting, familj, vän eller granne via mobiltelefon.
  • Om du är allvarligt skadad, ring omedelbart nödnumren 118 eller 119 för akut medicinsk hjälp.

3. Hjälp efter sårets tillstånd

Nästa steg för hjälp anpassas till tillståndet för såret eller skadan.

Trafikolyckor som fall från en cykel kan orsaka öppna sår, yttre blödningar, led- och muskelskador samt huvudskador.

Mindre sår och blödningar

Vid en olycka som orsakar en repa eller mindre blödning kan du göra hanteringen enligt nedan.

  • Rengör såret med rinnande vatten och torka sedan med en steril trasa eller gasväv.
  • Om du har tvättsprit i din första hjälpen-låda kan du använda den för att rengöra området runt såret.
  • Om såret blöder, försök att stoppa blödningen genom att trycka på såret med en steril trasa eller gasväv.
  • Du kan höja det område av kroppen som blöder vid eller över ditt hjärtas nivå.
  • Efter att blödningen upphört, täck den med ett bandage eller bandage om såret är tillräckligt brett eller lämna det ifred om såret är litet.
  • Innan du reser dig upp och rör dig, vila den skadade kroppsdelen ett ögonblick.
  • Om blödningen inte upphör, sök omedelbart läkare. Det är möjligt att såret kommer att behöva sys till följd av att du faller från en cykel.

Led- eller muskelskada

När du eller någon annan ramlar av cykeln och blir skadad, följ dessa steg för säker hantering.

  • När en ledluxation eller stukning uppstår, försök inte korrigera dess position eftersom det kan orsaka nervskador eller blockera blodkärl.
  • Enligt American Academy of Orthopedic Surgeons, när du får axeln att ur led, håll axeln på plats.
  • Försök att stödja den skadade handen med hjälp av en trasa eller ett bandage som knyts till den lösa axeln.
  • Sök omedelbart medicinsk hjälp på närmaste vårdinrättning.
  • Använd en kall kompress för att minska smärtan i det skadade området.
  • Om du stukar fotleden eller handen, undvik att tvinga dig själv att cykla igen.
  • Se till att du inte ägnar dig åt ansträngande fysisk aktivitet förrän du har setts av en läkare.

Huvudskada

Huvudskador är allvarliga tillstånd som måste behandlas med försiktighet.

Starta First Aid for Life, följ stegen nedan för första hjälpen för huvudskador orsakade av fall från en cykel.

  • Om offret är medvetet om skadan, hjälp honom att lägga sig ner i en bekväm ställning.
  • Se till att du inte rör dig för mycket eller ändra positionen på den skadade delen av huvudet.
  • Använd en kall kompress för att minska smärtan.
  • När smärtan förvärras och visar symtom som yrsel, illamående och kräkningar, eller till och med kortvarigt förlorar medvetandet, sök akut medicinsk hjälp omedelbart.

4. Kontrollera cykelns skick

Om du efter att ha fallit av din cykel inte är allvarligt skadad och kan röra dig, kontrollera cykelns skick innan du återgår till att trampa.

Vanligtvis kan cykeln skadas om du ramlar tillräckligt hårt. Var därför uppmärksam på däcken, skivbromsarna eller om det sticker ut cykelhjulsekrar.

Om cykeln är skadad rekommenderas att du går eller guidar cykeln.

Det är viktigt att förbereda sig innan cykling

Det är bättre före cykling att förbereda alla behov och säkerhet för att förhindra olyckor.

Speciellt när du planerar en långresa som att cykla på en kulle eller i skogen.

Glöm inte att alltid ta med en extra kedja och slang, en mini däckpump och viktigast av allt ett första hjälpen kit.

Se till att även bära cykelutrustning som hjälmar och skydd för knän och armbågar.

Säkra cykelförberedelser kan minska risken för skador när du ramlar av cykeln.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found