Att dricka vatten efter att ha ätit visar sig vara viktigt för dessa 2 saker

Att äta och dricka är levandes två grundläggande behov för att överleva. Så det är ofullständigt om vi inte dricker efter att ha ätit. Hur viktigt är det för hälsan att dricka vatten efter att ha ätit?

Att dricka vatten efter att ha ätit är viktigt för att få igång matsmältningssystemet

Det är inte sant att dricksvatten efter att ha ätit kan göra matsmältningen sjuk. Faktum är att dricka vatten under eller efter att man ätit hjälper faktiskt matsmältningen att fungera korrekt, du vet. Att dricka vatten efter att ha ätit är också ganska viktigt för hälsan.

Matsmältningen börjar i din mun, där vätskor som kommer in efter att ha ätit kan hjälpa till att bryta ner och mjuka upp maten så att din kropp kan absorbera näringsämnen ordentligt. Dessutom kan vatten också mjuka upp avföringen, så det kan hjälpa dig att förhindra förstoppning (svåra tarmrörelser).

Att dricka efter måltider hjälper också till att kontrollera kaloriintaget

Att dricka vatten efter att ha ätit kan förbättra din matsmältning. Att dricka vatten med eller efter måltider kan också hjälpa till att kontrollera din aptit.

Att dricka ett glas vatten efter en måltid kan skapa en känsla av mättnad och hjälpa till att förhindra lusten att tugga mer mat. Att dricka vatten före och under måltider ger också en känsla av mättnad och hjälper dig att hålla nere kaloriintaget.

Vad ska man vara uppmärksam på?

Även om det är viktigt att dricka vatten med och efter måltider, finns det vissa saker att undvika. Du bör undvika att dricka vatten efter att ha ätit kryddig mat. Varför är det så? Kryddig mat som innehåller chilipeppar, paprika, paprika eller pepparkorn som innehåller en speciell förening som kallas capsaicin, har visat sig ge en brännande känsla efter exponering för vävnader i människokroppen.

När du äter kryddig mat kan smärtreceptorer (TRPVI, samma receptorer som är ansvariga för att hjälpa dig att se när maten är för sur eller varm) få kroppen att binda till capsaicinmolekylen. Detta kommer att skicka en signal till hjärnan, att du har ätit något som är giftigt och skadligt för kroppen.

Dessutom kommer smärtsignalen eller man kan säga att kryddigheten blir allvarligare, beroende på mängden capsaicin som finns i maten. Det är anledningen till att dina ögon kan tyckas gråta efter att ha ätit kryddig mat, din näsa blir rinnande och din kropp svettas. Capsaicin har en opolär molekyl och kan bara lösas upp med andra liknande molekyler. Eftersom vatten har polära molekyler, har det inte en kylande effekt på en kropp som känner sig kryddig.

Du bör dricka mjölk eller drycker som smakar surt, som apelsinjuice eller citronjuice. Mjölk och sura drycker är bättre för att "smälta bort" den kryddiga smaken som finns kvar i munnen.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found