3 fantastiska fördelar med tranbär för kroppen |

Tranbär är en typ av röda bär med olika storlekar som vindruvor. Denna frukt, som ofta blandas i kakor eller görs till juice, är inte bara läcker, utan också hälsosam. Vilka är fördelarna med tranbär? Kom igen, ta reda på det!

Fördelar med tranbär för hälsan

Tranbär trivs på det amerikanska fastlandet. Denna växt inkluderar vinstockar som jordgubbar som växer i lagerjord, nämligen sandig, torv, grus och vattnig på botten, såsom träsk.

Tyvärr är denna frukt ganska svår att hitta i Indonesien. Du kan hitta det förpackat, torkat eller bearbetat till andra preparat. Trots det är folks entusiasm för denna frukt ganska hög.

Denna entusiasm är jämförbar med fördelarna med tranbär som har många näringsämnen, nämligen protein, fibrer, vitamin A, vitamin C och vitamin K, samt antioxidantinnehåll som är fördelaktigt för hälsan.

För att vara tydlig, låt oss diskutera en efter en fördelarna med tranbär för hälsan nedan

1. Potential att bota urinvägsinfektioner

Urinvägsinfektion (UTI) är en bakteriell infektion i urinvägarna som orsakar anyang-anyangan, grumlig och illaluktande urin och närvaron av pus eller blod i urinen. Detta tillstånd är vanligt hos kvinnor och behandlas vanligtvis med antibiotika.

Tranbär är känt som ett naturligt botemedel mot UVI, särskilt för patienter som upplever återkommande infektioner. Denna frukt är känd för att innehålla proantocyanidiner, som är antioxidanter som kan stoppa tillväxten av vissa bakterier på väggarna i urinvägarna.

Dr. Timothy Boone, PhD, från Texas A&M College of Medicine i Houston, USA, säger att tranbär för UVI måste ha höga nivåer av proantocyanidiner. Troligtvis finns den läkande effekten i tranbärstillskott.

I juice tenderar innehållet av proantocyanidiner att vara lägre. Detta beror på att tillverkningsprocessen, fruktförhållandena och fruktlagringen har potential att påverka näringen.

Men tranbärsjuice ger fortfarande fördelar för UVI-patienter att öka kroppsvätskeintaget så att det är möjligt att bära bakterier med urin.

2. Möjlighet att upprätthålla hjärthälsa

Tranbär är kända för att innehålla polyfenoliska föreningar, quercetin och antocyaniner som kan förbättra endotelfunktionen. Endotel är celler som kantar cirkulationssystemet, från hjärtat till kapillärerna.

Fördelar med tranbär på hjärtat Detta bevisas av forskning publicerad i American Journal of Clinical Nutrition. I den studien tittade forskare på effekterna av tranbärsjuice på patienter med kranskärlssjukdom.

Patienterna ombads att dricka juice i 4 veckor. Efter 12 timmar av att dricka den sista juicen fann forskarna att hastigheten på pulsvågorna i sidorna av halsen och ljumsken samt ett mått på stelheten i aortan (hjärtats största artär) minskade.

Pulsvågshastighet är ett riktmärke för att avgöra hur hälsosamt ditt hjärta fungerar. Samtidigt kan minskad stelhet i aortan indikera en minskning av blodtrycket.

3. Sänker potentiellt risken för magcancer

Antioxidanthalten i tranbär gynnar förutom hjärtat även kroppens celler, vilket minskar risken för magcancer. Magcancer uppstår på grund av onormala celler i magen.

En studie av American Journal of Clinical Nutrition rapporterade att polyfenolhalten i tranbär kan undertrycka tillväxten Helicobacter pylori. Dessa bakterier är kända för att orsaka infektioner och sår på slemhinnan i magen och tarmarna.

När tillväxten av dessa bakterier minskar blir matsmältningssystemet friskare och minskar risken för magcancer senare i livet.

Men notera detta...

Hälsosam mat kommer att ge fördelar om den konsumeras på rätt sätt, inklusive dessa röda bär.

Även om du är frisk måste du begränsa din konsumtion av tranbär. Anledningen är att att äta för många tranbär som har en sur smak kan göra att du får ont i magen eller får diarré.

Hos vissa människor kan överdriven konsumtion av tranbär öka risken för njurstenssjukdom. Tranbärsfrukt, särskilt extraktet, är känt för att innehålla höga oxalater. Dessa föreningar kan fällas ut och bilda stenar i njurarna.

Om du har upplevt, är i riskzonen eller är sjuk av njursten bör du rådfråga först om du vill äta tranbär som din dagliga frukt.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found